Artikel zur Langlebigkeit

8-wöchiges Diät- und Lifestyle-Programm reduziert das biologische Alter um 3 Jahre

8-wöchiges Diät- und Lifestyle-Programm reduziert das biologische Alter um 3 Jahre
  • Eine bahnbrechende klinische Studie kommt zu dem Ergebnis, dass Änderungen der Ernährung und des Lebensstils das biologische Alter um mehr als drei Jahre reduzieren können. 

  • In dieser Studie wurde das biologische Alter mit der Horvath DNAmAge-Uhr gemessen, die Änderungen der DNA-Methylierung bewertet. 

  • Das 8-wöchige Programm, das mit 43 gesunden erwachsenen Männern getestet wurde, umfasste Ernährungs-, Schlaf-, Bewegungs- und Entspannungsanleitungen sowie ergänzende Probiotika und Phytonährstoffe.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht:

Eine bahnbrechende klinische Studie zeigt, dass wir das biologische Alter (gemessen mit der DNAmAge-Uhr von Horvath 2013) in nur acht Wochen um mehr als drei Jahre reduzieren können, wenn wir die DNA-Methylierung durch eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise ausgleichen.

Eine einzigartige, von Experten begutachtete Studie liefert wissenschaftliche Beweise dafür, dass Änderungen des Lebensstils und der Ernährung zu einer sofortigen und schnellen Reduzierung unseres biologischen Alters führen können. Da das Altern der Hauptgrund für chronische Krankheiten ist, kann diese Verringerung dazu beitragen, dass wir besser und länger leben.

Die am 12. April veröffentlichte Studie nutzte eine randomisierte kontrollierte klinische Studie, die an 43 gesunden erwachsenen Männern im Alter zwischen 50 und 72 Jahren durchgeführt wurde. Das 8-wöchige Behandlungsprogramm umfasste Ernährungs-, Schlaf-, Bewegungs- und Entspannungsberatung sowie zusätzliche Probiotika und Phytonährstoffe, was zu einer statistisch signifikanten Reduzierung des biologischen Alters führte – im Vergleich zu den Kontrollpersonen um mehr als drei Jahre jünger.

Die Studie wurde unabhängig vom Helfgott Research Institute mit Laborunterstützung des Yale University Center for Genome Analysis durchgeführt und die Ergebnisse unabhängig an der McGill University und der National University of Natural Medicine analysiert.

Die Hauptautorin der Studie, Kara Fitzgerald ND IFMCP, erklärte, dass „das kombinierte Interventionsprogramm darauf ausgelegt war, auf einen spezifischen biologischen Mechanismus namens DNA-Methylierung abzuzielen, und insbesondere auf die DNA-Methylierungsmuster, die als äußerst prädiktiv für das biologische Alter identifiziert wurden. Das vermuten wir.“ Dieser Fokus war der Grund für seine bemerkenswerte Wirkung.

Diese frühen Ergebnisse scheinen mit den sehr wenigen vorhandenen Studien, die bisher das Potenzial einer biologischen Altersumkehr untersucht haben, übereinzustimmen und diese erheblich zu erweitern. Und es ist einzigartig in der Verwendung eines sicheren, nicht-pharmazeutischen Ernährungs- und Lebensstilprogramms, der Kontrollgruppe und dem Ausmaß der Altersreduzierung. Wir rekrutieren derzeit Teilnehmer für eine größere Studie, von der wir erwarten, dass sie diese Ergebnisse bestätigen wird.“

Der führende Epigenetiker Moshe Szyf, PhD von der McGill University und Co-Autor der Studie, fügt hinzu: „Die Einzigartigkeit des Ansatzes von Dr. Fitzgerald besteht darin, dass ihre Studie eine natürliche, aber mechanistisch gesteuerte Strategie entwickelt hat, um auf das Methylierungssystem unseres Körpers abzuzielen. Diese Studie liefert die ersten Erkenntnisse.“ in die Möglichkeit, natürliche Veränderungen zu nutzen, um epigenetische Prozesse anzugreifen und unser Wohlbefinden und vielleicht sogar Langlebigkeit und Lebensspanne zu verbessern.“

DNA-Methylierungsmuster sind zu einem führenden Mittel geworden, mit dem Wissenschaftler die biologische Alterung bewerten und verfolgen, ein Begriff, der die Anhäufung von Schäden und Funktionsverlusten an unseren Zellen, Geweben und Organen beschreibt. Dieser Schaden ist der Auslöser für Alterskrankheiten.

„Was äußerst spannend ist“, kommentierte Dr. Fitzgerald, „ist, dass Ernährungs- und Lebensstilpraktiken, einschließlich spezifischer Nährstoffe und Lebensmittelverbindungen, von denen bekannt ist, dass sie die DNA-Methylierung selektiv verändern, einen solchen Einfluss auf die DNA-Methylierungsmuster haben können, von denen wir wissen, dass sie das Altern vorhersagen.“ altersbedingte Krankheiten. Ich glaube, dass dies zusammen mit neuen Möglichkeiten für uns alle, unser DNA-Methylierungsalter zu messen und zu verfolgen, sowohl Wissenschaftlern als auch Verbrauchern bedeutende neue Möglichkeiten bieten wird.“

Diese Studie wurde veröffentlicht in Altern im April 2021.



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