Artikel zur Langlebigkeit

Kalorienrestriktion plus Fütterung zu bestimmten Tageszeiten verlängert die Lebenserwartung von Mäusen um 35 %

Kalorieneinschränkung und Fütterung zu bestimmten Tageszeiten verlängern die Lebenserwartung von Mäusen
  • Eine 4-Jahres-Studie an Mäusen ergab, dass die Reduzierung der Kalorienzufuhr um 30–40 % und das Füttern nur nachts – wenn Mäuse am aktivsten sind – die Lebensspanne am meisten verlängerte, und zwar um 35 %, also um neun Monate zusätzlich zu den typischen zwei Monaten der Tiere -jährige Lebensdauer.

  • Allein die Einschränkung der Kalorienzufuhr hatte immer noch einen, wenn auch geringeren, Vorteil und verlängerte die Lebensspanne um 10 %. 

  • Für die Menschen würde dies die Nahrungsaufnahme auf die Tagesstunden beschränken, wenn wir am aktivsten sind. 

Dieser Artikel wurde auf ScienceDaily.com veröffentlicht:

Ein Rezept für ein langes Leben ist einfach, wenn auch nicht leicht zu befolgen: Weniger essen. Studien an verschiedenen Tieren haben gezeigt, dass eine Kalorienreduzierung zu einem längeren und gesünderen Leben führen kann.

Neue Forschungsergebnisse deuten nun darauf hin, dass der Tagesrhythmus des Körpers eine große Rolle bei diesem Langlebigkeitseffekt spielt. Das Essen nur während ihrer aktivsten Tageszeit verlängerte die Lebensdauer von Mäusen mit einer kalorienreduzierten Diät erheblich, berichten Joseph Takahashi, Forscher am Howard Hughes Medical Institute, und Kollegen vom 5. Mai 2022 in der Zeitschrift Wissenschaft.

In der Studie seines Teams an Hunderten von Mäusen über einen Zeitraum von vier Jahren verlängerte allein eine kalorienreduzierte Ernährung das Leben der Tiere um 10 Prozent. Aber wenn man Mäusen das Futter nur nachts gab, wenn die Mäuse am aktivsten waren, verlängerte sich das Leben um 35 Prozent. Diese Kombination – eine kalorienreduzierte Diät plus ein abendlicher Fressplan – verlängerte die typische mittlere Lebenserwartung der Tiere um neun Monate. Für die Menschen würde ein analoger Plan das Essen auf die Tagesstunden beschränken.

Die Forschung trägt dazu bei, die Kontroverse um Diätpläne zu entwirren, bei denen das Essen nur zu bestimmten Tageszeiten im Vordergrund steht, sagt Takahashi, Molekularbiologe am Southwestern Medical Center der University of Texas. Solche Pläne beschleunigen den Gewichtsverlust beim Menschen möglicherweise nicht, wie eine aktuelle Studie in der Studie zeigt New England Journal of Medicine berichtet, aber sie könnten gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, die zu einer längeren Lebensdauer führen.

Die Ergebnisse von Takahashis Team unterstreichen die entscheidende Rolle des Stoffwechsels beim Altern, sagt Sai Krupa Das, ein Ernährungswissenschaftler am Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging, der nicht an der Arbeit beteiligt war. „Das ist eine sehr vielversprechende und wegweisende Studie“, sagt sie.

Jungbrunnen

Jahrzehntelange Forschung hat ergeben, dass eine Kalorienrestriktion die Lebensdauer von Tieren verlängert, von Würmern und Fliegen bis hin zu Mäusen, Ratten und Primaten. Diese Experimente berichten über Gewichtsverlust, eine verbesserte Glukoseregulierung, einen niedrigeren Blutdruck und eine Verringerung von Entzündungen.

Aber es sei schwierig gewesen, die Kalorienrestriktion bei Menschen systematisch zu untersuchen, die nicht ihr ganzes Leben lang in einem Labor leben und abgemessene Nahrungsportionen zu sich nehmen können, sagt Das. Sie war Teil des Forschungsteams, das die erste kontrollierte Studie zur Kalorienrestriktion beim Menschen durchführte, die „Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy“ (CALERIE) genannt wurde. In dieser Studie war sogar eine geringfügige Reduzierung der Kalorien „bemerkenswert vorteilhaft“ für die Reduzierung von Alterserscheinungen, sagt Das.

Wissenschaftler beginnen gerade erst zu verstehen, wie eine Kalorienrestriktion den Alterungsprozess auf zellulärer und genetischer Ebene verlangsamt. Mit zunehmendem Alter eines Tieres neigen Gene, die mit Entzündungen in Zusammenhang stehen, dazu, aktiver zu werden, während Gene, die bei der Regulierung des Stoffwechsels helfen, weniger aktiv werden. Takahashis neue Studie ergab, dass eine Kalorienrestriktion, insbesondere wenn sie zeitlich auf die nächtliche Aktivitätsphase der Mäuse abgestimmt war, dazu beitrug, diese genetischen Veränderungen mit zunehmendem Alter der Mäuse auszugleichen.

Frage der Zeit

In den letzten Jahren sind viele beliebte Diätpläne aufgekommen, die sich auf das sogenannte intermittierende Fasten konzentrieren, wie z. B. das Fasten an wechselnden Tagen oder das Essen nur während eines Zeitraums von sechs bis acht Stunden pro Tag. Um die Auswirkungen von Kalorien, Fasten und täglichen oder zirkadianen Rhythmen auf die Langlebigkeit zu entschlüsseln, führte Takahashis Team ein umfangreiches vierjähriges Experiment durch. Das Team beherbergte Hunderte von Mäusen mit Futterautomaten, um zu kontrollieren, wann und wie viel jede Maus während ihrer gesamten Lebensdauer aß.

Einige der Mäuse konnten so viel essen, wie sie wollten, während bei anderen die Kalorienzufuhr um 30 bis 40 Prozent eingeschränkt wurde. Und diejenigen, die sich kalorienreduziert ernährten, aßen nach unterschiedlichen Zeitplänen. Mäuse, denen die kalorienarme Diät nachts über einen Zeitraum von zwei oder zwölf Stunden verabreicht wurde, lebten am längsten, wie das Team herausfand.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass zeitlich begrenztes Essen positive Auswirkungen auf den Körper hat, auch wenn es den Gewichtsverlust nicht fördert, wie dies der Fall ist New England Journal of Medicine studie vorgeschlagen. Takahashi weist darauf hin, dass seine Studie ebenfalls keine Unterschiede im Körpergewicht bei Mäusen mit unterschiedlichen Fressgewohnheiten feststellte – „allerdings fanden wir tiefgreifende Unterschiede in der Lebenserwartung“, sagt er.

Rafael de Cabo, ein Gerontologieforscher am National Institute on Aging in Baltimore, sagt, dass die Wissenschaft das Papier „ist ein sehr eleganter Beweis dafür, dass Sie nicht alle Vorteile einer Kalorienreduzierung nutzen können, selbst wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken, aber nicht [zum richtigen Zeitpunkt essen].“

Takahashi hofft, dass die Erkenntnisse darüber, wie sich Kalorienrestriktionen mit zunehmendem Alter auf die inneren Uhren des Körpers auswirken, den Wissenschaftlern dabei helfen werden, neue Wege zu finden, um die gesunde Lebensspanne des Menschen zu verlängern. Dies könnte durch kalorienreduzierte Diäten oder durch Medikamente geschehen, die die Wirkung dieser Diäten nachahmen.

In der Zwischenzeit nimmt Takahashi eine Lektion von seinen Mäusen – er beschränkt sein eigenes Essen auf einen Zeitraum von 12 Stunden. Aber, sagt er: „Wenn wir ein Medikament finden, das Ihre Uhr beschleunigen kann, können wir das dann im Labor testen und sehen, ob es die Lebensdauer verlängert.“


Quelle der Geschichte:

Materialien zur Verfügung gestellt von Howard Hughes Medical Institute. Hinweis: Der Inhalt kann hinsichtlich Stil und Länge bearbeitet werden.


Zeitschriftenreferenz:

  1. Victoria Acosta-Rodríguez, Filipa Rijo-Ferreira, Mariko Izumo, Pin Xu, Mary Wight-Carter, Carla B. Grün, Joseph S. Takahashi. Die zirkadiane Ausrichtung einer früh einsetzenden Kalorienrestriktion fördert die Langlebigkeit männlicher C57BL/6J-Mäuse. Wissenschaft, 2022; DOI: 10.1126/science.abk0297


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