Artikel zur Langlebigkeit

Der tägliche Verzehr von Pflaumen unterstützt die Knochengesundheit bei Männern über 50

Der tägliche Verzehr von Pflaumen unterstützt die Knochengesundheit bei Männern über 50
  • Untersuchungen haben bereits deutliche Beweise dafür erbracht, dass Pflaumen einen positiven Einfluss auf die Knochengesundheit bei Frauen haben – diese Studie zeigt, dass Pflaumen auch bei Männern die Knochengesundheit unterstützen. 

  • In dieser Studie wiesen Männer, die nach dem Zufallsprinzip ein Jahr lang 100 Gramm Trockenpflaumen (etwa 9–10 Trockenpflaumen) pro Tag verzehrten, einen signifikanten Rückgang der Biomarker für den Knochenabbau auf, während in der Kontrollgruppe keine Veränderungen beobachtet wurden. 

  • Die Männer, die Pflaumen aßen, zeigten auch Verbesserungen in der Knochengeometrie, was auf eine größere Knochenstärke hindeutet. 

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht:

Neue Forschungsergebnisse der School of Exercise and Nutritional Sciences der San Diego State University berichten, dass der tägliche Verzehr von Pflaumen eine schützende Wirkung auf die Knochengesundheit bei Männern über 50 hat. Diese Studie ist die erste ihrer Art, die die positive Wirkung von Pflaumen auf die Knochen bei Männern untersucht. 

„Wir haben bereits signifikante Beweise dafür gesehen, dass Pflaumen einen positiven Einfluss auf die Knochengesundheit bei Frauen haben. Daher ist es besonders spannend herauszufinden, dass Pflaumen auch eine positive Rolle bei der Knochengesundheit von Männern spielen können. Wir freuen uns darauf, den „Prune-Effekt“ auf Knochen und andere Gesundheitsergebnisse bei Männern weiter zu untersuchen“, sagte die leitende Forscherin Professor Shirin Hooshmand, PhD, RD, School of Exercise and Nutritional Sciences, San Diego State University.

In dieser randomisierten, kontrollierten klinischen Studie wurden 57 gesunde Männer im Alter von 50 bis 79 Jahren dazu aufgefordert, zwölf Monate lang entweder täglich 100 Gramm Pflaumen zu sich zu nehmen oder keine Pflaumen zu essen. Am Ende eines Jahres zeigten die Pflaumenkonsumenten einen signifikanten Rückgang der Biomarker des Knochenabbaus, während in der Kontrollgruppe keine Veränderungen beobachtet wurden (Hooshmand et al., 2021). Die Autoren der Studie berichteten auch, dass die Männer, die Pflaumen aßen, eine Verbesserung der Knochengeometrie aufwiesen, was auf eine größere Knochenstärke hinweist.

In der Vergangenheit konzentrierte sich die Forschung auf die Knochengesundheit bei Frauen und weist bereits auf eine positive Reaktion der Knochen auf Pflaumen, insbesondere bei Frauen nach der Menopause, hin. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass der tägliche Verzehr von 50 bis 100 Gramm Pflaumen zu einer erhöhten Knochenmasse und einem geringeren Knochenabbau führen könnte (Arjmandi et al., 2001; Hooshmand et al., 2011, 2014, 2016). Darüber hinaus wurde eine kürzlich in der veröffentlichten Fallstudie veröffentlicht Knochenberichte anfang dieses Jahres wurde berichtet, dass die gesamte Knochenmineraldichte bei einer postmenopausalen Frau mit Knochenschwund zunahm, nachdem sie 16 Monate lang täglich 50 Gramm Pflaumen konsumiert hatte (Strock et al., 2021).

„Knochengesundheit ist nicht nur ein Anliegen von Frauen. Auch Männer müssen darüber nachdenken, wie sie ihre Knochen schützen können“, sagte Leslie Bonci, MPH, RDN und Beraterin beim California Prune Board. „Pflaumen sind ein haltbares und nährstoffreiches Lebensmittel, das Männern eine vorbeugende, proaktive und schmackhafte Option zur Optimierung ihrer Knochengesundheit bietet.“

Während die neueste Forschung der San Diego State University eine spannende Ergänzung der vorhandenen Literatur zum Thema Pflaumen darstellt, werden derzeit weitere Untersuchungen zur Wirkung von Pflaumen auf die menschliche Knochengesundheit durchgeführt. Eine bevorstehende Studie der Pennsylvania State University untersucht, wie sich der Verzehr unterschiedlicher Pflaumenmengen über einen Zeitraum von einem Jahr auf die Gesundheit von Frauen nach der Menopause auswirkt.

Die Männerknochenstudie von Hooshmand et al. (2021) zu finden hier.

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