Artikel zur Langlebigkeit

Sport verbessert das Gedächtnis, indem es die Durchblutung des Gehirns erhöht

aerobic-Übungen verbessern das Gedächtnis, indem sie die Durchblutung des Gehirns erhöhen
  • Aerobic-Übungen steigern die Durchblutung des Gehirns, insbesondere in zwei Regionen, die mit dem Gedächtnis verbunden sind – dem Hippocampus und dem anterioren cingulären Kortex.

  • In einer einjährigen Studie mit älteren Erwachsenen mit Gedächtnisproblemen verzeichneten die Teilnehmer der Aerobic-Gruppe eine Verbesserung der Gedächtniswerte um 47 Prozent im Vergleich zu denen, die nur Dehnübungen machten. 

Dieser Artikel wurde im UT Southwestern Newsroom veröffentlicht: 

Wissenschaftler haben zahlreiche Belege für einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Gehirngesundheit gesammelt. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Fitness sogar das Gedächtnis verbessern kann. Aber was passiert während des Trainings, um diese Vorteile auszulösen?

Eine neue Studie der UT Southwestern, die Gehirnveränderungen nach einem Jahr Aerobic-Training kartierte, hat einen potenziell kritischen Prozess aufgedeckt: Sport steigert die Durchblutung in zwei Schlüsselregionen des Gehirns, die mit dem Gedächtnis verbunden sind.

Insbesondere zeigte die Studie, dass dieser Blutfluss auch älteren Menschen mit Gedächtnisproblemen dabei helfen kann, ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, eine Erkenntnis, die laut Wissenschaftlern als Leitfaden für die zukünftige Forschung zur Alzheimer-Krankheit dienen könnte.

„Vielleicht können wir eines Tages ein Medikament oder Verfahren entwickeln, das den Blutfluss in diese Gehirnregionen sicher anspricht“, sagt Binu Thomas, Ph.D., ein leitender Wissenschaftler im Bereich Neuroimaging an der UT Southwestern.

„Aber wir fangen gerade erst damit an, die richtige Kombination von Strategien zu erforschen, um die Symptome der Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verzögern. Es gibt noch viel mehr über das Gehirn und das Altern zu verstehen.“

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift für Alzheimer-Krankheit, dokumentierten Veränderungen im Langzeitgedächtnis und im zerebralen Blutfluss bei 30 Teilnehmern, von denen jeder 60 Jahre oder älter war und Gedächtnisprobleme hatte. Die Hälfte von ihnen absolvierte ein 12-monatiges Aerobic-Training; Der Rest machte nur Dehnübungen.

Die Trainingsgruppe zeigte nach einem Jahr eine 47-prozentige Verbesserung einiger Gedächtniswerte im Vergleich zu minimalen Veränderungen bei den Stretch-Teilnehmern. Bildgebung des Gehirns der Übungsgruppe, die zu Beginn und am Ende der Studie im Ruhezustand aufgenommen wurde, zeigte einen erhöhten Blutfluss in den anterioren cingulären Kortex und den Hippocampus – neurale Regionen, die eine wichtige Rolle bei der Gedächtnisfunktion spielen.

Andere Studien haben Vorteile für kognitiv normale Erwachsene bei einem Trainingsprogramm dokumentiert, darunter frühere Untersuchungen von Thomas, die zeigten, dass alternde Sportler eine bessere Durchblutung der Hirnrinde haben als bewegungsarme ältere Erwachsene. Aber die neue Forschung ist bedeutsam, weil sie eine Verbesserung über einen längeren Zeitraum bei Erwachsenen mit hohem Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zeigt.

„Wir haben gezeigt, dass Sie selbst dann etwas dagegen tun können, wenn Ihr Gedächtnis nachlässt, indem Sie Aerobic-Übungen in Ihren Lebensstil integrieren“, sagt Thomas.

Die Suche nach Demenzinterventionen wird immer dringlicher: Mehr als 5 Millionen Amerikaner leiden an der Alzheimer-Krankheit und es wird erwartet, dass sich diese Zahl bis 2050 verdreifachen wird.

Jüngste Forschungen haben Wissenschaftlern dabei geholfen, ein besseres Verständnis der molekularen Entstehung der Krankheit zu erlangen, einschließlich einer Entdeckung aus dem Jahr 2018 des Peter O'Donnell Jr. Brain Institute der UT Southwestern, die Bemühungen zur Erkennung der Erkrankung vor dem Auftreten von Symptomen leitet. Umfangreiche Untersuchungen zur Vorbeugung oder Verlangsamung von Demenz haben jedoch keine bewährten Behandlungen hervorgebracht, die eine frühzeitige Diagnose für Patienten umsetzbar machen würden.

Wissenschaftler der UT Southwestern gehören zu vielen Teams auf der ganzen Welt, die herausfinden möchten, ob körperliche Betätigung der erste derartige Eingriff sein könnte. Es mehren sich die Hinweise darauf, dass es zumindest eine kleine Rolle dabei spielen könnte, das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung zu verzögern oder zu verringern.

Beispielsweise zeigte eine Studie aus dem Jahr 2018, dass Menschen mit geringerer Fitness einen schnelleren Abbau lebenswichtiger Nervenfasern im Gehirn, der sogenannten weißen Substanz, erlebten. Eine letztes Jahr veröffentlichte Studie zeigte, dass Bewegung mit einer langsameren Verschlechterung des Hippocampus zusammenhängt.

Was die Bedeutung des Blutflusses betrifft, sagt Thomas, dass er eines Tages in Kombination mit anderen Strategien zur Erhaltung der Gehirnfunktion bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung eingesetzt werden könnte.

„Der zerebrale Blutfluss ist ein Teil des Puzzles, und wir müssen es weiter zusammensetzen“, sagt Thomas. „Aber wir haben genügend Daten gesehen, um zu wissen, dass der Beginn eines Fitnessprogramms sowohl für unser Gehirn als auch für unser Herz lebenslange Vorteile haben kann.“

Diese Studie wurde im veröffentlicht Zeitschrift für Alzheimer-Krankheit im Mai 2020. 



Älterer Eintrag Neuerer Beitrag