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Wie wirkt sich die Atmung auf das Gehirn aus?

Wie wirkt sich die Atmung auf das Gehirn aus?
  • Forscher nutzen ein Rechenmodell aus über einem Dutzend Studien, um zu erklären, wie die Atmung das Gehirn beeinflusst. 

  • Sie stellen fest, dass der Gehirnrhythmus eng mit dem Atemrhythmus verknüpft ist und wir beim Einatmen empfindlicher auf die Außenwelt reagieren, wohingegen sich das Gehirn beim Ausatmen stärker abschaltet. 

  • Atembeschwerden gehen mit einem sehr stark erhöhten Risiko für Stimmungsstörungen wie Angstzustände und depressive Gefühle einher.

  • Unser Atemmuster macht das Gehirn „erregbarer“, was bedeutet, dass Neuronen in bestimmten Atemphasen eher feuern.

Dieser Artikel wurde auf ScienceDaily.com veröffentlicht: [kann hinsichtlich Inhalt oder Länge bearbeitet werden]

„Einatmen… Ausatmen…“ Oder: „Atme tief ein und zähle bis zehn.“ Die beruhigende Wirkung der Atmung in Stresssituationen ist ein Konzept, das die meisten von uns schon einmal kennengelernt haben. Jetzt ist Professor Micah Allen von der Abteilung für klinische Medizin der Universität Aarhus dem Verständnis, wie der Akt des Atmens unser Gehirn formt, einen Schritt näher gekommen.

Die Forscher fassten Ergebnisse aus mehr als einem Dutzend Studien mit bildgebenden Verfahren des Gehirns von Nagetieren, Affen und Menschen zusammen und schlugen daraus ein neues Rechenmodell vor, das erklärt, wie unsere Atmung die Erwartungen des Gehirns beeinflusst.

„Wir haben herausgefunden, dass der Gehirnrhythmus bei vielen verschiedenen Arten von Aufgaben und Tieren eng mit dem Rhythmus unseres Atems verknüpft ist. Wir reagieren empfindlicher auf die Außenwelt, wenn wir einatmen, während sich das Gehirn beim Atmen stärker abschaltet.“ „Ausatmen. Dies stimmt auch mit der Art und Weise überein, wie einige Extremsportarten die Atmung nutzen, zum Beispiel werden Profischützen darauf trainiert, den Abzug am Ende der Ausatmung zu betätigen“, erklärt Professor Micah Allen.

Die Studie legt nahe, dass Atmen mehr ist als nur etwas, das wir tun, um am Leben zu bleiben, erklärt Micah Allen.

„Es deutet darauf hin, dass das Gehirn und die Atmung auf eine Weise eng miteinander verbunden sind, die weit über das Überleben hinausgeht und sich tatsächlich auf unsere Emotionen, unsere Aufmerksamkeit und die Art und Weise, wie wir die Außenwelt verarbeiten, auswirkt. Unser Modell legt nahe, dass es im Gehirn einen gemeinsamen Mechanismus gibt, der die Verbindung herstellt.“ den Atemrhythmus zu diesen Ereignissen.“

Das Atmen kann unsere geistige Gesundheit beeinträchtigen

Zu verstehen, wie die Atmung unser Gehirn und damit unsere Stimmung, Gedanken und Verhaltensweisen prägt, ist ein wichtiges Ziel, um psychische Erkrankungen besser verhindern und behandeln zu können.

„Atembeschwerden sind mit einem sehr starken Anstieg des Risikos für Stimmungsstörungen wie [Angst- und Depressionsgefühle] verbunden. Wir wissen, dass Atmung, Atemwegserkrankungen und psychiatrische Störungen eng miteinander verbunden sind. Unsere Studie erhöht die Möglichkeit, dass die nächsten Behandlungen für … „Diese Störungen könnten in der Entwicklung neuer Wege zur Neuausrichtung der Rhythmen von Gehirn und Körper gefunden werden, anstatt beides isoliert zu behandeln“, erklärt Micah Allen.

Die Stabilisierung unseres Geistes durch die Atmung ist eine bekannte und in vielen Traditionen wie Yoga und Meditation verwendete Taktik. Die neue Studie gibt Aufschluss darüber, wie das Gehirn dies ermöglicht. Es deutet darauf hin, dass es im Gehirn drei Bahnen gibt, die diese Interaktion zwischen Atmung und Gehirnaktivität steuern. Es deutet auch darauf hin, dass unser Atemmuster das Gehirn „erregbarer“ macht, was bedeutet, dass Neuronen in bestimmten Atemphasen eher feuern.

Neue Forschungsergebnisse folgen

Die neue Studie bietet Forschern ein neues Ziel für zukünftige Studien, beispielsweise bei Personen mit Atemwegs- oder Stimmungsstörungen, und Micah Allen und seine Gruppe haben bereits neue Projekte auf der Grundlage der Studie gestartet.

„Wir haben eine Vielzahl laufender Projekte, die auf verschiedenen Teilen des von uns vorgeschlagenen Modells aufbauen und diese testen. Doktorandin Malthe Brændholt führt innovative Bildgebungsstudien des Gehirns am Menschen durch, um zu verstehen, wie unterschiedliche Arten der emotionalen und visuellen Wahrnehmung funktionieren werden durch die Atmung im Gehirn beeinflusst“, sagt Micah Allen.

Das Team arbeitet auch mit dem Pulmonologie-Team des Universitätsklinikums Aarhus zusammen, wo im Labor entwickelte Tools verwendet werden, um zu verstehen, ob bei Personen, die an Long-Covid leiden, möglicherweise Störungen in der Atem-Gehirn-Ausrichtung auftreten. Und es kommen noch weitere Projekte, sagt Micah Allen.

„Wir werden eine Kombination aus menschlicher und tierischer Neuroimaging verwenden, um besser zu verstehen, wie die Atmung das Gehirn beeinflusst, und auch untersuchen, wie verschiedene Medikamente die Interaktion zwischen Atemwegen und Gehirn beeinflussen. Wir würden auch gerne eines Tages untersuchen, wie Lebensstilfaktoren wie Stress, Schlaf, und sogar Dinge wie Winterschwimmen beeinflussen die Atem-Gehirn-Interaktion. Wir freuen uns sehr, diese Forschung fortzusetzen“, sagt Micah Allen.


Quelle der Geschichte:

Materialien zur Verfügung gestellt von Universität Aarhus. Original geschrieben von Vibe Bregendahl Noordeloos. Hinweis: Der Inhalt kann hinsichtlich Stil und Länge bearbeitet werden.


Zeitschriftenreferenz:

  1. Micah Allen, Somogy Varga, Detlef H. Teufel. Atemrhythmen des prädiktiven Geistes.. Psychologische Überprüfung, 2022; DOI: 10.1037/rev0000391


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