Artikel zur Langlebigkeit

Mehr Bewegung über 60 Jahre verringertes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle

aktive Senioren, Senioren trainieren im Park
  • Eine Studie mit 1,1 Millionen älteren Erwachsenen ergab, dass diejenigen, die mit zunehmendem Alter ihre körperliche Aktivität steigerten, ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringerten.

  • Menschen über 60, die sich weniger mäßig oder intensiv bewegten, hatten ein um 27 % erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle.

  • Die Vorteile blieben sowohl bei Männern als auch bei Frauen, bei Menschen mit Behinderungen und bei Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel bestehen.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht

Menschen über 60 sollten mehr und nicht weniger Sport treiben, um Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen. Dies geht aus den Ergebnissen einer Studie mit über 1,1 Millionen älteren Menschen hervor, die letzten Freitag im European Heart Journal veröffentlicht wurde.

Die Forscher in Südkorea fanden heraus, dass Menschen, die sich mit zunehmendem Alter weniger mäßig oder stark körperlich betätigten, ein um bis zu 27 % erhöhtes Risiko für Herz- und Blutgefäßprobleme hatten, während diejenigen, die sich mehr bewegten, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten Erkrankung von bis zu 11 %.

Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei älteren Menschen gilt auch für Menschen mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes.

Forscher unter der Leitung von Herrn Kyuwoong Kim, einem Doktoranden am Department of Biomedical Sciences der Seoul National University Graduate School in Seoul, unter der Aufsicht von Professor Sang Min Park führten die Studie an 1.119.925 Männern und Frauen im Alter von 60 Jahren oder älter durch, die sich einer Operation unterzogen hatten zwei aufeinanderfolgende Gesundheitschecks des Korean National Health Insurance Service (NIHS) von 2009 bis 2010 und 2011 bis 2012. Das NIHS bietet Gesundheitsdienstleistungen für etwa 97 % der koreanischen Bevölkerung. Die Teilnehmer wurden bis Dezember 2016 nachbeobachtet.

Bei jedem Gesundheitscheck beantworteten die Teilnehmer Fragen zu ihrer körperlichen Aktivität und ihrem Lebensstil. Die Forscher berechneten bei jedem Screening die Menge an moderater körperlicher Betätigung (z. B. 30 Minuten oder mehr pro Tag zügiges Gehen, Tanzen, Gartenarbeit) und intensiver körperlicher Betätigung (z. B. 20 Minuten oder mehr pro Tag Laufen, schnelles Radfahren, Aerobic-Übungen) pro Woche. und wie es sich in den zwei Jahren zwischen den Vorführungen verändert hatte.

Die Forscher sammelten von Januar 2013 bis Dezember 2016 Daten zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen. Sie passten ihre Analysen an, um sozioökonomische Faktoren wie Alter und Geschlecht, andere Erkrankungen und eingenommene Medikamente sowie Lebensstilverhalten wie Rauchen und Alkoholkonsum zu berücksichtigen .

Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 67 Jahre und 47 % waren Männer. Etwa zwei Drittel gaben an, dass sie sowohl im ersten als auch im zweiten Screening-Zeitraum körperlich inaktiv waren. In beiden Screening-Zeiträumen war ein höherer Anteil der Frauen körperlich inaktiv (78 % und 77 %) als der Männer (67 % und 66 %). Nur 22 % der inaktiven Personen steigerten ihre körperliche Aktivität bis zum Zeitpunkt des zweiten Gesundheitschecks, und 54 % der Personen, die zum Zeitpunkt des ersten Screenings fünf oder mehr Mal pro Woche Sport getrieben hatten, waren zum Zeitpunkt des zweiten Screenings inaktiv geworden . Im Nachbeobachtungszeitraum traten insgesamt 114.856 Fälle von Herzerkrankungen oder Schlaganfällen auf.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die beim Gesundheitscheck 2009–2010 nicht mehr ständig inaktiv waren, beim Gesundheitscheck 2011–2012 drei- bis viermal pro Woche mäßig oder intensiv aktiv waren, ein um 11 % geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme hatten. Diejenigen, die beim ersten Check ein- oder zweimal pro Woche mäßig oder intensiv aktiv waren, hatten ein um 10 % reduziertes Risiko, wenn sie ihre Aktivität auf fünf oder mehr Mal pro Woche erhöhten.

Im Gegensatz dazu hatten diejenigen, die bei der ersten Kontrolle mehr als fünfmal pro Woche mäßig oder stark aktiv waren und bei der zweiten Kontrolle kontinuierlich inaktiv wurden, ein um 27 % erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme.

Als die Forscher speziell Menschen mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen untersuchten, stellten sie fest, dass diejenigen, die drei- bis viermal pro Woche von Inaktivität zu mäßiger oder intensiver Aktivität wechselten, auch ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme verringerten. Menschen mit einer Behinderung hatten ein um 16 % geringeres Risiko, und Menschen mit Diabetes, erhöhtem Blutdruck oder Cholesterinspiegeln hatten ein um 4–7 % geringeres Risiko.

Herr Kim sagte: „Die wichtigste Botschaft dieser Forschung ist, dass ältere Erwachsene ihre Trainingshäufigkeit erhöhen oder beibehalten sollten, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Weltweit ist diese Erkenntnis von Bedeutung für die öffentliche Gesundheit, da die Weltbevölkerung im Alter von 60 Jahren und älter voraussichtlich insgesamt ansteigen wird.“ Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation werden es bis 2050 zwei Milliarden sein, was einem Anstieg gegenüber 900 Millionen im Jahr 2015 entspricht. Während es älteren Erwachsenen mit zunehmendem Alter schwer fällt, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, legen unsere Untersuchungen nahe, dass es notwendig ist, körperlich aktiver zu sein Herz-Kreislauf-Gesundheit, und das gilt auch für Menschen mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen.

„Wir glauben, dass gemeindebasierte Programme zur Förderung der körperlichen Aktivität älterer Erwachsener von den Regierungen gefördert werden sollten. Auch aus klinischer Sicht sollten Ärzte Menschen mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen körperliche Aktivität zusammen mit anderen empfohlenen medizinischen Behandlungen „verschreiben“. ."

Obwohl der Umfang der Studie eine Stärke darstellt, besteht eine Einschränkung darin, dass sie in der koreanischen Bevölkerung durchgeführt wurde und die Forscher daher aufgrund der Unterschiede in der ethnischen Zugehörigkeit und im Lebensstil nicht sicher sein können, dass ihre Ergebnisse auf andere Bevölkerungsgruppen anwendbar sind. Zu den weiteren Einschränkungen zählen: Die körperliche Aktivität wurde durch eine selbstberichtete Umfrage bewertet, die einer Verzerrung unterliegt. Es fehlten Informationen zu anderen Arten körperlicher Aktivität, wie z. B. Hausarbeit, aber auch zu muskelstärkenden Aktivitäten. und die Forscher waren nicht in der Lage, die Gründe zu beurteilen, warum Menschen ihr Maß an körperlicher Aktivität änderten, da es sich um eine Studie handelte, die auf Daten aus der „realen Welt“ und nicht auf Daten aus einer Interventionsstudie basierte.

 Die Studie wurde veröffentlicht in Europäisches Herzjournal im November 2019.



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