Artikel zur Langlebigkeit

Nur 12 Minuten Cardio-Training kommen der Stoffwechselgesundheit zugute

Nur 12 Minuten Cardio-Training kommen der Stoffwechselgesundheit zugute
  • Zwölf Minuten Cardiotraining wirken sich auf über 80 % der zirkulierenden Metaboliten aus und führen zu einer verbesserten kardiometabolischen Gesundheit. 

  • Diese kurzen Trainingseinheiten fördern die Insulinresistenz, oxidativen Stress, Entzündungen und die Langlebigkeit. 

Dieser Artikel wurde in den Mass General Hospital News veröffentlicht: 

Eine Studie des Massachusetts General Hospital (MGH) hat herausgefunden, dass kurze körperliche Betätigung Veränderungen im Metabolitenspiegel des Körpers hervorruft, die mit der kardiometabolischen, kardiovaskulären und langfristigen Gesundheit einer Person korrelieren und dabei helfen können, diese einzuschätzen.

In einem Artikel veröffentlicht in Verkehrdas Forschungsteam beschreibt, wie etwa 12 Minuten akutes kardiopulmonales Training mehr als 80 % der zirkulierenden Metaboliten beeinflussten, einschließlich Signalwegen, die mit einer Vielzahl günstiger Gesundheitsergebnisse verbunden sind, und identifizierte so potenzielle Mechanismen, die zu einem besseren Verständnis der kardiometabolischen Vorteile von Training beitragen könnten .

„Über die Auswirkungen von Bewegung auf das Herz-, Gefäß- und Entzündungssystem des Körpers ist viel bekannt, aber unsere Studie bietet einen umfassenden Blick auf die metabolischen Auswirkungen von Bewegung, indem sie bestimmte Stoffwechselwege mit Trainingsreaktionsvariablen und langfristigen Gesundheitsergebnissen verknüpft.“ sagt der Forscher Gregory Lewis, MD, Abteilungsleiter für Herzinsuffizienz am MGH und leitender Autor der Studie.

„Was uns auffiel, waren die Auswirkungen, die ein kurzes Training auf die zirkulierenden Metabolitenwerte haben kann, die wichtige Körperfunktionen wie Insulinresistenz, oxidativen Stress, Gefäßreaktivität, Entzündungen und Langlebigkeit steuern.“

Die MGH-Studie stützte sich auf Daten der Framingham Heart Study, um die Konzentrationen von 588 zirkulierenden Metaboliten vor und unmittelbar nach 12 Minuten intensiver körperlicher Betätigung bei 411 Männern und Frauen mittleren Alters zu messen.

Das Forschungsteam entdeckte günstige Veränderungen bei einer Reihe von Metaboliten, für die zuvor gezeigt wurde, dass Ruhewerte mit kardiometabolischen Erkrankungen verbunden sind.

Beispielsweise sank Glutamat, ein wichtiger Metabolit, der mit Herzerkrankungen, Diabetes und einer verminderten Lebenserwartung in Verbindung gebracht wird, um 29 %. Und DMGV, ein Metabolit, der mit einem erhöhten Risiko für Diabetes und Lebererkrankungen verbunden ist, sank um 18 %. Die Studie ergab außerdem, dass Stoffwechselreaktionen durch andere Faktoren als körperliche Betätigung, einschließlich des Geschlechts und des Body-Mass-Index einer Person, moduliert werden können, wobei Fettleibigkeit möglicherweise zu einem teilweisen Widerstand gegen die Vorteile körperlicher Betätigung führt.

„Interessanterweise ergab unsere Studie, dass verschiedene Metaboliten unterschiedliche physiologische Reaktionen auf körperliche Betätigung auslösen und daher einzigartige Signaturen im Blutkreislauf liefern könnten, die Aufschluss darüber geben, ob eine Person körperlich fit ist, ähnlich wie aktuelle Bluttests feststellen, wie gut die Niere und die Leber funktionieren.“ „, bemerkt Co-Erstautor Matthew Nayor, MD, MPH, von der Abteilung für Herzinsuffizienz und Transplantation in der Abteilung für Kardiologie am MGH. „Niedrigere DMGV-Werte könnten beispielsweise auf ein höheres Fitnessniveau hinweisen.“

Die Framingham-Herzstudie, die 1948 begann und mittlerweile drei Generationen von Teilnehmern umfasst, ermöglichte es MGH-Forschern, die gleichen Signaturen, die in der aktuellen Studienpopulation verwendet werden, auf Blutkonserven früherer Generationen von Teilnehmern anzuwenden. Durch die Untersuchung der langfristigen Auswirkungen der Stoffwechselsignaturen von Trainingsreaktionen konnten Forscher den zukünftigen Gesundheitszustand eines Individuums und seine voraussichtliche Lebenserwartung vorhersagen.

„Wir fangen an, die molekularen Grundlagen besser zu verstehen, wie sich körperliche Betätigung auf den Körper auswirkt, und nutzen dieses Wissen, um die Stoffwechselarchitektur rund um die Reaktionsmuster auf körperliche Betätigung zu verstehen“, sagt Co-Erstautor Dr. Ravi Shah von der Abteilung für Herzinsuffizienz und Transplantation der Abteilung für Kardiologie am MGH. „Dieser Ansatz hat das Potenzial, Menschen anzusprechen, die als Reaktion auf körperliche Betätigung einen hohen Blutdruck oder viele andere metabolische Risikofaktoren haben, und sie schon früh in ihrem Leben auf einen gesünderen Weg zu bringen.“

Diese Studie wurde veröffentlicht in Verkehr im November 2020. 



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