Artikel zur Langlebigkeit

Schlafmangel im Zusammenhang mit beschleunigtem biologischem Altern

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  • Unzureichender Schlaf, gemessen mit tragbaren Trackern, wurde mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und schnelleren Anzeichen biologischen Alterns in Verbindung gebracht.

  • Diejenigen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht schliefen, hatten doppelt so häufig verkürzte Telomere.

  • Telomere sind die Enden von Chromosomen, die im Laufe des Alterungsprozesses kürzer werden und als Marker für das biologische Alter gelten.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht.

Guter Schlaf ist wichtig und unzureichender Schlaf wurde in vielen Studien mit schlechter Gesundheit in Verbindung gebracht. Durch die Analyse von Daten, die von tragbaren Trackern gesammelt wurden, haben Forscher des SingHealth Duke-NUS Institute of Precision Medicine (PRISM) und des National Heart Centre Singapore (NHCS) kürzlich gezeigt, dass chronischer Schlafmangel mit erhöhten Risikomarkern für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer beschleunigten biologischen Alterung verbunden ist. Ihre Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Communications Biology veröffentlicht.

Um zu untersuchen, ob die Menge und Qualität des täglichen Schlafs mit der Gesundheit und dem Krankheitsrisiko zusammenhängt, analysierte das PRISM-NHCS-Team die Schlafmuster der Singapurer anhand von Daten, die mit tragbarer Technologie gesammelt wurden. Mehr als 480 gesunde Freiwillige trugen Fitbit™-Tracker und reichten Schlafdaten einer Woche für die Studie ein. Zusätzlich zu den Schlafdaten sammelte das Team detaillierte Informationen zum Lebensstil und Daten zu Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Außerdem wurden die Gesamtgenomsequenzierung und Herzbilder jedes einzelnen Freiwilligen analysiert.

Um das biologische Alter abzuschätzen, analysierte der Co-Leiter der Studie, Asst Prof. Lim Weng Khong, Chief Information Officer, SingHealth Duke-NUS PRISM und Assistenzprofessor, Krebs- und Stammzellbiologieprogramm, Duke NUS, die Gesamtgenomdaten der Freiwilligen, um sie abzuschätzen ihre Telomerlängen. Telomere sind zusammengesetzte DNA-Strukturen am Ende der Chromosomen in menschlichen Zellen, deren Länge mit zunehmendem Alter abnimmt. Man geht davon aus, dass Telomere als Marker für das Zellalter das biologische und nicht das chronologische Alter einer Person darstellen.

Sie können durch äußere Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Lebensstil beeinflusst werden. Studien haben auch eine kurze Telomerlänge mit gesundheitsschädlichen Folgen, einschließlich einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in Verbindung gebracht. Das Team stellte fest, dass bei sieben Prozent der Freiwilligen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schliefen, die Wahrscheinlichkeit einer Verkürzung der Telomere doppelt so hoch war wie bei denen, die die empfohlene Schlafdauer von sieben Stunden überschritten. Sie hatten auch erhöhte kardiovaskuläre Risikofaktoren wie höhere Body-Mass-Indizes und Taillenumfänge.

„Mit der Sequenzierung des gesamten Genoms waren keine zusätzlichen Experimente erforderlich, um auf das biologische Alter unserer Freiwilligen zu schließen. Dies zeigt die Vielseitigkeit der Genomsequenzierung und ihr Potenzial, Studien zur Bevölkerungsgesundheit zu bereichern. Wir fanden heraus, dass Freiwillige mit ausreichend Schlaf tendenziell länger hatten.“ Telomere im Vergleich zu denen, bei denen dies nicht der Fall war. Dies gilt auch nach Berücksichtigung anderer Faktoren wie Alter und Geschlecht und liefert Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen chronischem Schlafmangel und vorzeitigem Altern“, sagte Asst Prof. Lim.

Zum Einsatz tragbarer Technologie für Verbraucher für die Forschung sagte der leitende Autor Professor Patrick Tan, Direktor von SingHealth Duke-NUS PRISM und Professor für Krebs- und Stammzellbiologie-Programm an der Duke-NUS Medical School: „Wearables für Verbraucher haben die Fähigkeit, Daten zu erfassen.“ viele Daten von Einzelpersonen in ihrem täglichen Leben, ohne aufdringlich zu sein.

Forscher können Wearables nutzen, um präzisere Daten wie Schlafmuster effizienter zu erhalten und große Datensätze gleichzeitig zu analysieren. Die zunehmende Akzeptanz von Wearables in Singapur bedeutet, dass mehr Freiwillige Daten von ihren eigenen Geräten beisteuern können, was weitere Einblicke in Gesundheit und Krankheit liefert.“

Professor Michael Chee, Professor für Neurowissenschaften und Verhaltensstörungen und leitender Forscher am Zentrum für kognitive Neurowissenschaften am Duke-NUS, der nicht an der Studie beteiligt war, erklärte, dass die Ergebnisse die Singapurer daran erinnern, bessere Schlafgewohnheiten anzunehmen. „Ostasiaten als Gruppe sind die Menschen auf der Welt, die am stärksten unter Schlafmangel leiden.

Diese Untersuchung zeigt, dass dies mit einem erhöhten Gehalt eines Alterungsmarkers einhergeht. Es ist an der Zeit, sich ernsthaft mit dem Schlaf zu befassen“, sagte er. Prof. Chee ist für seine Forschungen zu Schlafentzug bekannt und hat viele lokale Schlafstudien durchgeführt. Die Forschung mit Wearables ist Teil der größeren SingHEART-Studie, die untersucht, wie Lebensstil und genetische Faktoren der Singapurer können die Entwicklung von Krankheiten beeinflussen. „Die Fusion verschiedener Datentypen – Lebensstil, genetische und klinische Daten – kann aussagekräftige Erkenntnisse darüber liefern, wie unsere Gesundheit geformt wird.“ „Wir danken den SingHEART-Freiwilligen, die aus allen Gesellschaftsschichten kommen, für ihre Großzügigkeit, mit der sie an unserer Forschung teilgenommen und einen Beitrag dazu geleistet haben.“ sagte außerordentlicher Professor Yeo Khung Keong, leitender Berater der Abteilung für Kardiologie, NHCS, der die SingHEART-Studie leitet.

Diese Studie wurde veröffentlicht in Kommunikationsbiologie im Oktober 2019.



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