Artikel zur Langlebigkeit

Lebenslanges Freizeittraining bewahrt Muskelstammzellen, um der Alterung der Muskeln entgegenzuwirken

Lebenslanges Freizeittraining bewahrt Muskelstammzellen, um der Alterung der Muskeln entgegenzuwirken
  • In einer Studie mit 46 männlichen Erwachsenen verfügten diejenigen, die ihr Leben lang körperlich aktiv waren, über größere Reserven an Muskelstammzellen, die für die Muskelregeneration, das Muskelwachstum und den Schutz vor Zerfall von entscheidender Bedeutung sind. 

  • Darüber hinaus schnitten ältere Menschen, die ihr Leben lang trainierten, in einem Test mit schwerem Widerstandstraining sowohl älteren als auch jungen Erwachsenen mit sitzender Tätigkeit besser ab. 

  • Insbesondere musste die Übung nicht übermäßig intensiv oder streng sein; Freizeitaktivitäten wie Schlägersport, Schwimmen, Rudern, Radfahren oder Joggen reichten aus. 

  • Da die Auswirkungen des Alterns auf die Muskelgesundheit im Alter von 80 Jahren und darüber hinaus deutlicher werden, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, ob die Vorteile lebenslanger Bewegung auch im späteren Leben bestehen bleiben, da das Durchschnittsalter in dieser Studie bei 73 Jahren lag.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht:

Laut einer in veröffentlichten Studie könnte lebenslange körperliche Aktivität vor dem altersbedingten Verlust von Muskelmasse und -funktion schützen Das Journal of Physiology. Personen im Alter von 68 Jahren und älter, die ihr ganzes Leben lang körperlich aktiv waren, verfügen im Vergleich zu inaktiven Personen, ob jung oder alt, über gesündere alternde Muskeln, die eine bessere Funktion haben und widerstandsfähiger gegen Ermüdung sind.

Dies ist die erste Studie, die die Muskel-, Stammzell- und Nervenaktivität beim Menschen untersucht. Die Forscher der Universität Kopenhagen (Dänemark) fanden heraus, dass ältere Menschen, die während ihres gesamten Erwachsenenlebens körperlich aktiv bleiben, sei es durch die Teilnahme an Widerstandsübungen, Ballspielen, Schlägersportarten, Schwimmen, Radfahren, Laufen und/oder Rudern, eine größere Anzahl an körperlicher Aktivität hatten Muskelstammzellen, auch Satellitenzellen genannt, in ihrem Muskel. Diese Zellen sind wichtig für die Muskelregeneration und das langfristige Wachstum und schützen vor Nervenzerfall.  

an der Studie nahmen 46 männliche Teilnehmer teil. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt: sitzende junge Menschen (15), lebenslange körperliche Betätigung älterer Menschen (16) und sitzende ältere Menschen (15). Sie führten eine schwere Widerstandsübung durch, indem sie auf einem mechanischen Stuhl saßen und eine Kniestreckbewegung ausführten, um die Muskelfunktion zu beurteilen. Die erzeugte Kraft wurde gemessen. Von beiden Beinen wurden Blutproben entnommen und Muskelbiopsien analysiert. Die Forscher fanden heraus, dass ältere Menschen, die ihr ganzes Leben lang trainierten, sowohl ältere Menschen als auch junge Erwachsene, die sich nicht bewegen, übertrafen.

Der Hauptautor Casper Soendenbroe von der Universität Kopenhagen, Dänemark, sagte:

„Dies ist die erste Studie am Menschen, die herausgefunden hat, dass lebenslange Bewegung auf Freizeitniveau einige schädliche Auswirkungen des Alterns verzögern kann. Mithilfe von Muskelgewebebiopsien haben wir positive Auswirkungen von Bewegung auf die allgemeine alternde Bevölkerung festgestellt. Dies fehlt in der Literatur, da sich frühere Studien hauptsächlich auf Meistersportler konzentrierten, bei denen es sich um eine Minderheit handelt. Unsere Studie ist repräsentativer für die allgemeine Bevölkerung ab 60 Jahren, da die Durchschnittsperson eher an einer Mischung von Aktivitäten auf moderatem Niveau teilnimmt. Aus diesem Grund wollten wir den Zusammenhang zwischen dem Inhalt von Satellitenzellen und der Muskelgesundheit bei freizeitaktiven Personen untersuchen. Wir können dies nun als Biomarker nutzen, um den Zusammenhang zwischen Bewegung, Alterung und Muskelgesundheit weiter zu untersuchen.“

„Die wichtigste Botschaft dieser Studie ist, dass bereits ein wenig Bewegung viel bewirken kann, wenn es darum geht, vor dem altersbedingten Rückgang der Muskelfunktion zu schützen. Dies ist eine ermutigende Erkenntnis, die hoffentlich mehr Menschen dazu anregen kann, sich an einer Aktivität zu beteiligen, die ihnen Spaß macht. Wir müssen noch viel über die Mechanismen und Wechselwirkungen zwischen Nerven und Muskeln lernen und darüber, wie sich diese mit zunehmendem Alter verändern. Unsere Forschung bringt uns einen Schritt näher.“

Es ist erwähnenswert, dass die Studie nur an Männern durchgeführt wurde und das Durchschnittsalter bei 73 Jahren lag. Da die Auswirkungen des Alterns auf die Muskelgesundheit bei über 80-Jährigen deutlicher werden, sind Folgestudien erforderlich, um herauszufinden, ob lebenslanges Training Vorteile bringt später im Leben beibehalten. Darüber hinaus müssen Untersuchungen zur Freizeitaktivität und Muskelgesundheit bei Frauen durchgeführt werden.



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