Artikel zur Langlebigkeit

Fettarme Ernährung mit niedrigem Testosteronspiegel bei Männern verbunden

ein niedriger Testosteronspiegel kann zu geringer Energie und Libido führen
  • In einer Studie mit über 3.000 Männern wurden fettarme Diäten mit niedrigeren Serumtestosteronspiegeln in Verbindung gebracht.

  • Testosteronmangel ist mit geringer Energie und Libido sowie einer verringerten Knochenmineraldichte verbunden.

  • Der durchschnittliche Serumtestosteronwert betrug 435,5 ng/dl; Der durchschnittliche Serumtestosteronspiegel bei Personen, die eine fettarme Diät einhielten, betrug 411 ng/dl.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht.

Bei den vielen Männern, bei denen ein Testosteronmangel diagnostiziert wurde, kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Bestimmte Diäten – insbesondere eine fettarme Diät – können jedoch mit einer kleinen, aber signifikanten Verringerung des Testosteronspiegels verbunden sein, schlägt eine Studie im Journal of Urology® vor, dem Amtsblatt der American Urological Association (AUA). Das Journal wird im Lippincott-Portfolio von Wolters Kluwer veröffentlicht.

„Wir fanden heraus, dass Männer, die sich an eine fettreduzierte Diät hielten, einen niedrigeren Serumtestosteronspiegel hatten als Männer, die eine nicht restriktive Diät einhielten“, so der Bericht von Jake Fantus, MD, von der Abteilung für Urologie, Abteilung für Chirurgie, Medizin der University of Chicago und Kollegen von der Abteilung für Urologie der Northwestern University Feinberg School of Medicine und der Abteilung für Chirurgie des NorthShore University Health System. „Allerdings“, fügen die Forscher hinzu, „ist die klinische Bedeutung kleiner Unterschiede im Serumtestosteron zwischen verschiedenen Diäten unklar.“

Dr. Fantus und Kollegen analysierten Daten von mehr als 3.100 Männern aus einer landesweiten Gesundheitsstudie (National Health and Nutrition Examination Survey, kurz NHANES). Alle Teilnehmer verfügten über verfügbare Daten zur Ernährung und zum Serumtestosteronspiegel.

Basierend auf der zweitägigen Diätanamnese erfüllten 14,6 Prozent der Männer die von der American Heart Association (AHA) definierten Kriterien für eine fettarme Ernährung. Weitere 24,4 Prozent der Männer folgten einer mediterranen Ernährung mit hohem Obst-, Gemüse- und Vollkornanteil, aber wenig tierischem Eiweiß und Milchprodukten. Da nur wenige Männer die Kriterien für die kohlenhydratarme AHA-Diät erfüllten, wurde diese Gruppe von der Analyse ausgeschlossen.

Der durchschnittliche Testosteronspiegel im Serum betrug 435,5 ng/dl (Nanogramm pro Deziliter). Das Serumtestosteron war bei Männern, die die beiden restriktiven Diäten einnahmen, niedriger: durchschnittlich 411 ng/dl bei denen, die eine fettarme Diät einhielten, und 413 ng/dl bei denen, die eine Mittelmeerdiät erhielten.

Die Zusammenhänge wurden um andere Faktoren bereinigt, die sich auf Testosteron auswirken können, darunter Alter, Body-Mass-Index, körperliche Aktivität und Erkrankungen. Nach der Anpassung war die fettarme Ernährung signifikant mit einem verringerten Serumtestosteronspiegel verbunden, während dies bei der Mittelmeerdiät nicht der Fall war.

Insgesamt hatten 26,8 Prozent der Männer einen Testosteronspiegel von weniger als 300 ng/dl. Trotz des Unterschieds im durchschnittlichen Testosteronspiegel war der Anteil der Männer mit niedrigem Testosteronspiegel in allen Ernährungsgruppen ähnlich.

Ein niedriger Testosteronspiegel ist in den Vereinigten Staaten weit verbreitet, da jedes Jahr bei etwa 500.000 Männern ein Testosteronmangel diagnostiziert wird. Ein Testosteronmangel kann zu Problemen wie verminderter Energie und Libido sowie zu physiologischen Veränderungen wie erhöhtem Körperfett und verringerter Knochenmineraldichte führen.

Zusätzlich zu Medikamenten umfasst die Behandlung eines niedrigen Testosteronspiegels häufig Änderungen des Lebensstils wie Bewegung und Gewichtsabnahme. Die Auswirkungen der Ernährung auf den Testosteronspiegel sind jedoch unklar. Da Testosteron ein aus Cholesterin gewonnenes Steroidhormon ist, können Veränderungen in der Fettaufnahme den Testosteronspiegel verändern. Diese neue Analyse, wie sich die Ernährung auf den Serumtestosteronspiegel auswirkt, liefert Hinweise darauf, dass eine fettarme Ernährung im Vergleich zu einer uneingeschränkten Ernährung mit einem niedrigeren Testosteronspiegel verbunden ist.

Welche Ernährung ist also die beste für Männer mit Testosteronmangel? Die Antwort bleibt den Autoren zufolge unbekannt. Bei übergewichtigen oder fettleibigen Männern übertreffen die gesundheitlichen Vorteile einer fettarmen Ernährung wahrscheinlich die geringfügige Senkung des Serumtestosterons bei weitem. Im Gegensatz dazu kann für Männer, die nicht übergewichtig sind, der Verzicht auf eine fettarme Ernährung „ein sinnvoller Bestandteil“ eines vielschichtigen Ansatzes zur Erhöhung des Serumtestosterons sein.

Dr. Fantus und Co-Autoren weisen darauf hin, dass weitere Studien erforderlich sind, um ihre Ergebnisse zu untermauern und den Mechanismus zu klären, durch den restriktive Diäten den Testosteronspiegel senken. Aufgrund der Schwierigkeiten groß angelegter Ernährungsstudien ist es jedoch unwahrscheinlich, dass endgültige Studien durchgeführt werden. „Daher stellen unsere Daten einen wertvollen Ansatz zur Beantwortung dieser wichtigen Frage dar“, schlussfolgern die Autoren.

Die Studie wird in der Februarausgabe 2020 veröffentlicht Zeitschrift für Urologie.



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