Artikel zur Langlebigkeit

Ein niedriger Omega-3-Index ist ein ebenso starker Prädiktor für einen frühen Tod wie Rauchen

Ein niedriger Omega-3-Index ist ein ebenso starker Prädiktor für einen frühen Tod wie Rauchen
  • Ein niedriger Omega-3-Index, gemessen am Gehalt der roten Blutkörperchen der Omega-3-Fette EPA + DHA, ist nachweislich ebenso schädlich für die Herzgesundheit und die Sterblichkeit wie Rauchen.

  • Bei Personen mit dem höchsten Omega-3-Index war die Wahrscheinlichkeit, in den Folgejahren zu sterben, um 33 % geringer als bei Personen mit dem niedrigsten Index.

  • Der Omega-3-Index misst die Menge an EPA und DHA in den Membranen roter Blutkörperchen und ist ein Marker für den Omega-3-Status.

  • Die meisten Amerikaner haben einen Omega-3-Index von unter 4 %, was ihr Risiko eines frühen Todes deutlich erhöht.

  • In Japan, wo der durchschnittliche Omega-3-Index über 8 % liegt, ist die erwartete Lebenserwartung etwa fünf Jahre länger als in den Vereinigten Staaten.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht:

Eine neue Forschungsarbeit, die letzte Woche im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass ein niedriger Omega-3-Index einen ebenso starken Einfluss auf den frühen Tod hat wie Rauchen. Diese bahnbrechende Erkenntnis basiert auf Daten, die aus der Framingham-Studie, einer der am längsten laufenden Studien der Welt, entnommen und analysiert wurden.

Die Framingham-Herzstudie lieferte einzigartige Einblicke in Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und führte zur Entwicklung des Framingham-Risiko-Scores, der auf acht grundlegenden Standardrisikofaktoren basiert: Alter, Geschlecht, Rauchen, Behandlung von Bluthochdruck, Diabetesstatus, systolischer Blutdruck, Gesamtcholesterin (TC) und HDL-Cholesterin.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind immer noch die häufigste Todesursache weltweit, und das Risiko kann durch veränderte Verhaltensfaktoren wie ungesunde Ernährung, körperliche Inaktivität sowie Tabak- und Alkoholkonsum verringert werden. Daher sagen die Forscher in dieser Studie, dass Biomarker, die Lebensstilentscheidungen integrieren, dabei helfen könnten, gefährdete Personen zu identifizieren und nützlich sein könnten, um Behandlungsansätze zu bewerten, Morbidität zu verhindern und den Tod hinauszuzögern.

Zu den ernährungsbasierten Biomarkern gehören Fettsäuren (FAs), unabhängig davon, ob sie im Plasma oder in den Membranen roter Blutkörperchen (RBC) gemessen werden. Die FAs, die am deutlichsten mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und für die Gesamtmortalität (d. h. Tod jeglicher Ursache) verbunden sind, sind die Omega-3-FAs EPA und DHA, die typischerweise in Fischen wie Lachs und Hering vorkommen, sowie Omega-3 Nahrungsergänzungsmittel wie Fisch und Algenöl.

In einem Bericht aus dem Jahr 2018, der 2.500 Teilnehmer der Framingham Offspring Cohort umfasste, die durchschnittlich 7,3 Jahre lang (d. h. im Alter zwischen 66 und 73 Jahren) beobachtet wurden, war der Ausgangsgehalt an RBC EPA + DHA [der Omega-3-Index (O3I)] signifikant und hoch umgekehrt mit dem Risiko für den Tod jeglicher Ursache verbunden.

Tatsächlich war die Wahrscheinlichkeit, dass Personen mit dem höchsten Omega-3-Index in den Folgejahren erlagen, um 33 % geringer als bei Personen mit dem niedrigsten Omega-3-Index. Ähnliche Zusammenhänge wurden in der Gedächtnisstudie der Women's Health Initiative, der Heart and Soul-Studie und der Ludwigshafener Risiko- und Herz-Kreislauf-Gesundheitsstudie beobachtet.

Der Omega-3-Index misst die Menge an EPA und DHA in den Membranen roter Blutkörperchen und ist ein Indikator für den Omega-3-Status. Ein optimaler Omega-3-Index liegt bei 8 % oder mehr, ein mittlerer Omega-3-Index liegt zwischen 4 % und 8 % und ein niedriger Omega-3-Index liegt bei 4 % und darunter. Die meisten Amerikaner haben einen Omega-3-Index unter 4 %, was ihr Risiko eines frühen Todes deutlich erhöht.

Den Forschern dieser Studie zufolge war die Feststellung, dass jede FA-basierte Metrik eine ähnliche Vorhersagekraft wie die gut etablierten Standardrisikofaktoren haben würde, unerwartet und legt nahe, dass RBC-FAs – über unvollständig verstandene Mechanismen – irgendwie eine widerspiegeln In-vivo-Milieu, das die Auswirkungen all dieser Standardrisikofaktoren auf den Körper in einer einzigen Messung zusammenfasst.

„Es ist interessant festzustellen, dass in Japan, wo der durchschnittliche Omega-3-Index über 8 % liegt, die erwartete Lebensdauer etwa fünf Jahre länger ist als in den Vereinigten Staaten, wo der durchschnittliche Omega-3-Index bei etwa 5 liegt.“ %. Daher können in der Praxis Ernährungsentscheidungen, die den Omega-3-Index verändern, das Leben verlängern“, sagte Michael McBurney, PhD, FCNS-SCN, leitender Forscher dieser Studie. „Im endgültigen kombinierten Modell scheinen Rauchen und der Omega-3-Index die am einfachsten zu modifizierenden Risikofaktoren zu sein. Es wird vorhergesagt, dass ein aktueller Raucher (im Alter von 65 Jahren) mehr als vier Lebensjahre einbüßt (im Vergleich zum Nichtrauchen). eine Lebensverkürzung, die einem niedrigen vs. einem hohen Omega-3-Index entspricht.“

„Die in den Konzentrationen von vier Fettsäuren der roten Blutkörperchen enthaltenen Informationen waren im Hinblick auf die Vorhersage der Gesamtmortalität ebenso nützlich wie die in den Lipidwerten, dem Blutdruck, dem Rauchen und dem Diabetesstatus enthaltenen“, sagte Dr. Bill Harris, der ebenfalls an der Studie beteiligt war Autor dieser Studie. „Dies spricht für die Bedeutung des Omega-3-Index als Risikofaktor und sollte als genauso wichtig angesehen werden wie die anderen etablierten Risikofaktoren, vielleicht sogar noch wichtiger.“

Diese Studie wurde im veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition im Juni 2021.



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