Artikel zur Langlebigkeit

Meditation ist mit einem geringeren kardiovaskulären Risiko verbunden

meditation ist mit einem verringerten kardiovaskulären Risiko verbunden
  • In einer Studie mit über 61.000 Veteranen hatten diejenigen, die meditierten, weniger hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall und Erkrankungen der Herzkranzgefäße als diejenigen, die nicht meditierten.

  • Die größte Risikominderung wurde bei koronarer Herzkrankheit beobachtet, da diejenigen, die meditierten, ihr Risiko halbierten.

Dieser Artikel wurde auf den Veterans Affair Research Currents veröffentlicht: 

In einer Datenanalyse von Veterans Affairs-Forschern und Kollegen wurde Meditation mit einem geringeren kardiovaskulären Risiko in Verbindung gebracht.

Die Ergebnisse erschienen am 30. Juni online im American Journal of Cardiology.

Frühere Studien haben gezeigt, dass Meditation positive Auswirkungen auf eine Reihe von Erkrankungen haben kann. Eine wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass Meditation zur Reduzierung des kardiovaskulären Risikos von Nutzen sein könnte. Daten zeigen, dass es bei Blutdruck, Cholesterinspiegel, Raucherentwöhnung und allgemeiner Herz-Kreislauf-Gesundheit hilfreich sein kann. Dieser Zusammenhang ist jedoch alles andere als endgültig. Mithilfe einer großen nationalen Datenbank mit vielen Teilnehmern suchten die Autoren der neuen Studie nach weiteren Belegen dafür, wie sich Meditation auf das kardiovaskuläre Risiko auswirkt.

Der leitende Forscher Dr. Chayakrit Krittanawong – vom Michael E. DeBakey VA Medical Center, dem Baylor College of Medicine und der Icahn School of Medicine am Mount Sinai – und seine Kollegen untersuchten Daten aus der National Health Interview Survey, die jährlich von der National Health Interview Survey durchgeführt wird Nationales Zentrum für Gesundheitsstatistik. Es sammelt Informationen zu einem breiten Spektrum von Gesundheitsthemen aus einer landesweit repräsentativen Stichprobe.

Die Forscher untersuchten Daten von mehr als 61.000 Umfrageteilnehmern. Von diesen gaben fast 6.000 (fast 10 %) an, an irgendeiner Form der Meditation teilgenommen zu haben.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die meditierten, seltener an hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck, Diabetes, Schlaganfall und koronarer Herzkrankheit litten als diejenigen, die nicht meditierten.

Der größte Unterschied bestand bei der koronaren Herzkrankheit. Bei denjenigen, die meditierten, war die Wahrscheinlichkeit, dass sie an der Krankheit litten, um 51 % höher als bei denjenigen, die nicht erkrankten. Die Prävalenz anderer kardiovaskulärer Risiken in der Meditationsgruppe im Vergleich zur Nicht-Meditationsgruppe betrug 65 % für hohen Cholesterinspiegel, 70 % für Diabetes, 76 % für Schlaganfall und 86 % für hohen Blutdruck.

Die Forscher kontrollierten andere Faktoren, die mit dem kardiovaskulären Risiko verbunden sind, wie Alter, Geschlecht, Zigarettenrauchen und Body-Mass-Index. Nach Berücksichtigung dieser Faktoren war die Wirkung der Meditation immer noch signifikant.

Es gibt viele Arten der Meditation. Die meisten konzentrieren sich auf Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Es hat sich gezeigt, dass Meditation die körperliche und geistige Entspannung steigert. „Ich glaube an Meditation, da sie uns ein Gefühl von Ruhe, Frieden und Stressabbau vermitteln kann, was zu einer Verbesserung unseres emotionalen Wohlbefindens führt“, erklärte Krittanawong.

Das Praktizieren von Meditation wird mit weniger Stress, größerer Achtsamkeit und einer verbesserten psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Es kann sogar zu langfristigen funktionellen und anatomischen Veränderungen im Gehirn führen. Meditation ist außerdem einfach, kostengünstig und risikoarm.

Krittanawong und Kollegen stellten mehrere Einschränkungen der Studie fest. Erstens erfasste die Umfrage nicht, welche Art von Meditation die Menschen verwendeten. Einige Arten der Meditation bieten möglicherweise einen größeren kardiovaskulären Nutzen als andere, sagen die Forscher. In der Umfrage wurde auch nicht nach der Dauer oder Intensität dieser Meditation gefragt. Es ist möglich, dass diejenigen, die länger und häufiger praktizieren, einen größeren Nutzen daraus ziehen, aber die Studie kann diese Effekte nicht messen.

Außerdem können die Forscher nicht definitiv sagen, dass Meditation das kardiovaskuläre Risiko direkt senkt. Es könnte sein, dass Menschen, deren Herz-Kreislauf-Gesundheit von vornherein besser ist, eher meditieren als umgekehrt.

Auch andere Lebensaktivitäten könnten den Zusammenhang zwischen Meditation und Herz-Kreislauf-Gesundheit verschleiern. Die Forscher fanden heraus, dass die Berücksichtigung von Alkoholkonsum und körperlicher Aktivität die Bedeutung des Zusammenhangs zwischen Meditation und kardiovaskulärem Risiko verringerte.

Unter Berücksichtigung all dieser Faktoren kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Meditation „wahrscheinlich“ mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Krittanawong weist darauf hin, dass die Ergebnisse zwar darauf hindeuten, dass Meditation die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann, „wir aber eine aussagekräftige Studie wie eine klinische Studie benötigen würden, um festzustellen, ob Meditation die Herz-Kreislauf-Gesundheit bei Veteranen verbessern könnte.“

Mittlerweile ergänzt die Studie die wachsende Zahl an Forschungsergebnissen zu den potenziellen Vorteilen der Meditation, sagen sie.

Diese Studie wurde im veröffentlicht Amerikanisches Journal für Kardiologie im Juni 2020. 



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