Artikel zur Langlebigkeit

Frauen nach der Menopause tanzen ihren Weg zu einer besseren Gesundheit

Frauen nach der Menopause tanzen ihren Weg zu einer besseren Gesundheit
  • Tanztherapie erweist sich für Frauen nach der Menopause als vorteilhaft, da sie den Cholesterinspiegel senkt und die Körperzusammensetzung und das Selbstwertgefühl verbessert.

  • Obwohl die Stichprobengröße klein war, deutete die Studie auf einige glaubwürdige Vorteile eines dreimal wöchentlichen Tanzprogramms bei der Verbesserung nicht nur des Lipidprofils und der funktionellen Fitness postmenopausaler Frauen, sondern auch des Selbstbildes und des Selbstwertgefühls hin.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht:

Sobald Frauen in die Wechseljahre kommen, haben sie häufig Schwierigkeiten, ihr Gewicht und andere gesundheitliche Risikofaktoren wie einen hohen Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. Eine neue Studie legt nahe, dass Tanzen den Cholesterinspiegel wirksam senken, die Fitness und die Körperzusammensetzung verbessern und dabei das Selbstwertgefühl steigern kann. Die Studienergebnisse werden heute online in Menopause, der Zeitschrift der North American Menopause Society (NAMS), veröffentlicht.

Nach der Menopause kommt es bei Frauen häufiger zu einer Gewichtszunahme, einer Zunahme der Fettleibigkeit im gesamten/zentralen Körper und zu Stoffwechselstörungen wie einem Anstieg der Triglyceride und des schlechten Cholesterins. Zusammengenommen erhöhen diese Veränderungen letztendlich das kardiovaskuläre Risiko. Etwa zur gleichen Zeit sind Frauen oft weniger körperlich aktiv, was sich in einer Verringerung der Muskelmasse und einem erhöhten Risiko für Stürze und Brüche niederschlägt. Als Folge all dieser Veränderungen leiden Frauen nach der Menopause häufig unter einem verminderten Selbstbild und Selbstwertgefühl, die in direktem Zusammenhang mit der allgemeinen psychischen Gesundheit stehen.

Es hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität einige der vielen Gesundheitsprobleme, die mit den Wechseljahren einhergehen, minimiert. Insbesondere die Wirkung des Tanzens auf die Verbesserung der Körperzusammensetzung und der funktionellen Fitness wurde bereits untersucht. Allerdings haben nur wenige Studien die Auswirkungen von Tanz auf das Körperbild, das Selbstwertgefühl und die körperliche Fitness bei postmenopausalen Frauen untersucht.

Diese neue Studie wurde entwickelt, um die Auswirkungen von Tanzübungen auf die Körperzusammensetzung, das Stoffwechselprofil, die funktionelle Fitness und das Selbstbild/Selbstwertgefühl bei Frauen nach der Menopause zu analysieren. Obwohl die Stichprobengröße klein war, deutete die Studie auf einige glaubwürdige Vorteile eines dreimal wöchentlichen Tanzprogramms bei der Verbesserung nicht nur des Lipidprofils und der funktionellen Fitness postmenopausaler Frauen, sondern auch des Selbstbildes und des Selbstwertgefühls hin.

Tanztherapie wird als attraktive Option angesehen, da es sich um eine angenehme Aktivität mit geringen Kosten und einem geringen Verletzungsrisiko für die Übenden handelt. Zu den weiteren bestätigten Vorteilen regelmäßigen Tanzens gehören die Verbesserung des Gleichgewichts, der Haltungskontrolle, des Gangs, der Kraft und der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit. All diese Vorteile können dazu beitragen, dass eine Frau ihr ganzes Leben lang einen unabhängigen, hochwertigen Lebensstil führen kann.

Die Studienergebnisse werden im Artikel „Tanzpraxis verändert funktionelle Fitness, Lipidprofil und Selbstbild bei Frauen nach der Menopause“ veröffentlicht.

„Diese Studie unterstreicht die Machbarkeit einer einfachen Intervention, wie eines dreimal wöchentlichen Tanzkurses, um nicht nur die Fitness und das Stoffwechselprofil, sondern auch das Selbstbild und das Selbstwertgefühl bei Frauen nach der Menopause zu verbessern. Zusätzlich zu diesen Vorteilen genossen Frauen wahrscheinlich auch ein Gefühl der Kameradschaft durch die gemeinsame Erfahrung, etwas Neues zu lernen“, sagt Dr. Stephanie Faubion, medizinische Direktorin des NAMS.

Diese Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Menopause im Juli 2021.



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