Artikel zur Langlebigkeit

Kurze Spaziergänge am Wasser verbessern die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden

kurze Spaziergänge am Wasser verbessern die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden
  • Eine kleine Studie ergab, dass 20 Minuten tägliches Gehen in einem „blauen Raum“ – also in der Nähe von Gebieten mit Wasser – zu einer Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung führten, verglichen mit dem Gehen in städtischen Gebieten oder dem Aufenthalt in Innenräumen.

  • Zu den blauen Flächen zählen Bereiche in der Nähe eines Strandes, eines Flusses, eines Sees oder sogar von Springbrunnen. 

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht: 

Kurze, häufige Spaziergänge in blauen Räumen – Bereichen, in denen Wasser im Vordergrund steht, wie Strände, Seen, Flüsse oder Brunnen – können sich laut einer neuen Studie des Barcelona Institute for positiv auf das Wohlbefinden und die Stimmung der Menschen auswirken Global Health (ISGlobal), ein von der Stiftung „la Caixa“ unterstütztes Zentrum.

Die im Rahmen des BlueHealth-Projekts durchgeführte und in Environmental Research veröffentlichte Studie verwendete Daten von 59 Erwachsenen. Im Laufe einer Woche gingen die Teilnehmer jeden Tag 20 Minuten lang durch einen blauen Raum. In einer anderen Woche verbrachten sie jeden Tag 20 Minuten mit einem Spaziergang in einer städtischen Umgebung.

Während einer weiteren Woche verbrachten sie die gleiche Zeit damit, sich drinnen auszuruhen. Die blaue Weltraumroute verlief entlang eines Strandes in Barcelona, ​​während die städtische Route entlang der Straßen der Stadt verlief. Vor, während und nach jeder Aktivität maßen die Forscher den Blutdruck und die Herzfrequenz der Teilnehmer und beurteilten mithilfe von Fragebögen ihr Wohlbefinden und ihre Stimmung.

„Wir konnten eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung der Teilnehmer unmittelbar nach einem Spaziergang im blauen Raum feststellen, verglichen mit einem Spaziergang in einer städtischen Umgebung oder beim Ausruhen“, kommentierte Mark Nieuwenhuijsen, Direktor für Stadtplanung, Umwelt und Gesundheitsinitiative bei ISGlobal und Koordinator der Studie. Insbesondere nach einem kurzen Spaziergang am Strand von Barcelona berichteten die Teilnehmer über eine Verbesserung ihrer Stimmung, Vitalität und psychischen Gesundheit.

Die Autoren identifizierten keine Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit, obwohl sie glauben, dass dies auf das Design der Studie zurückzuführen sein könnte. „Wir haben die unmittelbaren Auswirkungen eines kurzen Spaziergangs entlang einer blauen Fläche bewertet“, kommentierte ISGlobal-Forscherin Cristina Vert, Hauptautorin der Studie.

„Eine kontinuierliche und langanhaltende Exposition gegenüber diesen Räumen könnte positive Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit haben, die wir in dieser Studie nicht beobachten konnten.“

Die Bedeutung der Umwelt für die Gesundheit

„Unsere Ergebnisse zeigen, dass die psychologischen Vorteile körperlicher Aktivität je nach der Art der Umgebung, in der sie ausgeübt wird, variieren und dass blaue Räume in dieser Hinsicht besser sind als städtische Räume“, kommentierte Vert.

Zahlreiche ISGlobal-Studien haben gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit Grünflächen identifiziert, darunter ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, eine bessere Aufmerksamkeitsfähigkeit bei Kindern und einen langsameren körperlichen Verfall bei älteren Erwachsenen. Die neue Studie liefert Beweise dafür, dass blaue Räume ein Umfeld sind, das die psychische Gesundheit fördert.

„Nach Angaben der Vereinten Nationen leben mittlerweile 55 % der Weltbevölkerung in Städten“, erklärte Nieuwenhuijsen. „Es ist von entscheidender Bedeutung, Elemente zu identifizieren und zu verbessern, die unsere Gesundheit verbessern – wie zum Beispiel blaue Räume –, damit wir gesündere, nachhaltigere und lebenswertere Städte schaffen können.“

Diese Studie wird veröffentlicht in Umweltforschung in der Septemberausgabe 2020. 



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