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Schlafen von fünf Stunden oder weniger erhöht das Demenzrisiko bei älteren Erwachsenen

Schlafen von fünf Stunden oder weniger erhöht das Demenzrisiko bei älteren Erwachsenen
  • Das Demenzrisiko ist bei älteren Erwachsenen, die regelmäßig weniger als 5 Stunden pro Nacht schlafen, doppelt so hoch wie bei denen, die 7 bis 8 Stunden schlafen.

  • Regelmäßiges Einschlafen von 30 Minuten oder länger war auch mit einem um 45 Prozent höheren Risiko für Demenz verbunden.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht:

Schlaf und Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Neue Forschungsergebnisse von Forschern des Brigham and Women's Hospital untersuchen den Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und -mangel bei älteren Erwachsenen und dem Risiko für Demenz und Tod. Dabei wurde festgestellt, dass das Demenzrisiko bei Teilnehmern, die angaben, weniger als fünf Stunden Schlaf zu bekommen, doppelt so hoch war wie bei Teilnehmern, die angaben, weniger als fünf Stunden zu schlafen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Das Team fand außerdem Zusammenhänge zwischen Schlafstörungen und Schlafmangel und dem allgemeinen Sterberisiko. Die Ergebnisse werden in Aging veröffentlicht.

„Unsere Ergebnisse beleuchten einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Demenzrisiko und bestätigen die Bedeutung von Bemühungen, älteren Menschen zu helfen, jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen“, sagte Hauptautorin Rebecca Robbins, PhD, von der Abteilung für Schlaf und zirkadiane Störungen.

Um den Zusammenhang zwischen Qualität und Quantität des Schlafes und dem Risiko für Demenz und Tod zu untersuchen, verwendeten Robbins und Kollegen landesweit repräsentative Daten, die von älteren Erwachsenen gesammelt wurden, die an der National Health and Aging Trends Study (NHATS) teilnahmen. NHATS ist eine Längsschnittstudie mit Medicare-Leistungsempfängern ab 65 Jahren. Seit 2011 werden jährlich Umfragedaten von NHATS-Teilnehmern erhoben.

Eine Stichprobe von 2.610 Teilnehmern beantwortete in den Jahren 2013 und 2014 Schlaffragebögen. Die Forscher untersuchten die Antworten der Teilnehmer zu verschiedenen Merkmalen von Schlafstörungen und -mangel, darunter Wachsamkeit, Nickerchenhäufigkeit, wie lange die Teilnehmer zum Einschlafen brauchten, Schlafqualität (gut/sehr gut). , mittelmäßig, sehr schlecht/schlecht), Schlafdauer und Schnarchen. Sie sammelten auch Informationen (bei Bedarf von Vertretern des Gesundheitswesens) über Patientenergebnisse wie Demenz und Tod jeglicher Ursache für einen Zeitraum von bis zu fünf Jahren nach der Umfrage.

Insgesamt fanden sie einen starken Zusammenhang zwischen mehreren Variablen für Schlafstörungen und -mangel und dem Auftreten von Demenz im Laufe der Zeit. Regelmäßiges Einschlafen von 30 Minuten oder länger war mit einem um 45 Prozent höheren Risiko für Demenz verbunden. Regelmäßige Schwierigkeiten, wachsam zu bleiben, regelmäßig Nickerchen zu machen, schlechte Schlafqualität zu melden und fünf oder weniger Stunden pro Nacht zu schlafen, war ebenfalls mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden.

„Diese prospektive Studie zeigt, dass Schlafmangel zu Studienbeginn, als das Durchschnittsalter der Teilnehmer 76 Jahre betrug, in den nächsten 4 bis 5 Jahren mit einem doppelt so hohen Risiko für Demenz und Gesamtmortalität verbunden war“, sagte der leitende Autor Charles Czeisler, MD, PhD, FRCP, FAPS, Leiter der Abteilung für Schlaf und zirkadiane Störungen. „Diese Daten ergänzen den Beweis, dass Schlaf für die Gesundheit des Gehirns wichtig ist, und unterstreichen die Notwendigkeit weiterer Forschung zur Wirksamkeit der Verbesserung des Schlafes und der Behandlung von Schlafstörungen im Hinblick auf das Risiko der Alzheimer-Krankheit und der Mortalität.“

Die Autoren fordern eine weitere Untersuchung des kausalen Zusammenhangs zwischen Schlaf, Demenz und Tod, da die Erkenntnisse zu einer neuen Perspektive für die Betrachtung des Schlafs bei älteren Erwachsenen führen könnten.

„Unsere Studie zeigt, dass sehr kurze Schlafdauern und schlechte Schlafqualität bei älteren Menschen das Risiko erhöhen, an Demenz zu erkranken und früher zu sterben. Es sollte verstärkt darauf geachtet werden, bei älteren Erwachsenen einen gesunden Schlaf zu erreichen“, sagte Zweitautor Stuart Quan, MD, von die Abteilung für Schlaf und zirkadiane Störungen.

Diese Studie wurde veröffentlicht in Altern im Februar 2021.



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