Artikel zur Langlebigkeit

Weniger als 6 Stunden schlafen ist mit Krankheiten verbunden

frau schläft mit Uhr
  • Erwachsene mit hohem Blutdruck, Typ-2-Diabetes oder Herzerkrankungen haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Krebs, Schlaganfall oder frühen Tod, wenn sie weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen.

  • In einer Studie mit 1.600 Erwachsenen hatten Menschen mit hohem Blutdruck oder Diabetes, die weniger als 6 Stunden schliefen, ein doppelt so hohes Risiko, an einer Herzerkrankung oder einem Schlaganfall zu sterben.

  • Wer an einer Herzerkrankung oder einem Schlaganfall litt und weniger als sechs Stunden schlief, hatte ein dreifach erhöhtes Risiko, an Krebs zu sterben.

  • Das erhöhte Risiko eines frühen Todes für Menschen mit Bluthochdruck oder Diabetes war unbedeutend, wenn sie länger als 6 Stunden schliefen.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht.

Erwachsene mittleren Alters mit hohem Blutdruck, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfall könnten einem hohen Risiko für Krebs und frühen Tod ausgesetzt sein, wenn sie weniger als sechs Stunden pro Tag schlafen, so eine neue Studie, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde. das Open-Access-Journal der American Heart Association.

„Unsere Studie legt nahe, dass das Erreichen eines normalen Schlafs für manche Menschen mit diesen Gesundheitszuständen und Risiken schützend sein kann“, sagte der leitende Studienautor Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D., außerordentlicher Professor am Pennsylvania State College of Medicine und Schlafpsychologe am Sleep Forschungs- und Behandlungszentrum des Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center in Hershey, Pennsylvania. „Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um zu untersuchen, ob eine Verbesserung und Steigerung des Schlafes durch medizinische oder Verhaltenstherapien das Risiko eines frühen Todes verringern kann.“

Die Forscher analysierten Daten von mehr als 1.600 Erwachsenen (20 bis 74 Jahre alt, mehr als die Hälfte Frauen) aus der Penn State Adult Cohort, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden: Bluthochdruck im Stadium 2 oder Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen oder Schlaganfall. Die Teilnehmer wurden eine Nacht lang im Schlaflabor (1991–1998) untersucht und anschließend verfolgten die Forscher ihre Todesursache bis Ende 2016.

Von den 512 Verstorbenen starb ein Drittel an Herzerkrankungen oder Schlaganfall und ein Viertel an Krebs.

Menschen mit hohem Blutdruck oder Diabetes, die weniger als sechs Stunden schliefen, hatten ein doppelt so hohes Risiko, an einer Herzerkrankung oder einem Schlaganfall zu sterben.

Menschen, die eine Herzerkrankung oder einen Schlaganfall hatten und weniger als 6 Stunden schliefen, hatten ein dreifach erhöhtes Risiko, an Krebs zu sterben.

Das erhöhte Risiko eines frühen Todes für Menschen mit Bluthochdruck oder Diabetes war vernachlässigbar, wenn sie länger als 6 Stunden schliefen.

„Die kurze Schlafdauer sollte als nützlicher Risikofaktor zur Vorhersage der langfristigen Folgen von Menschen mit diesen Gesundheitszuständen und als Ziel der primären und spezialisierten klinischen Praxis einbezogen werden“, sagte Fernandez-Mendoza. „Ich würde mir Richtlinienänderungen wünschen, damit Schlafberatungen und Schlafstudien zu einem integraleren Bestandteil unserer Gesundheitssysteme werden. Eine bessere Identifizierung von Menschen mit spezifischen Schlafproblemen würde möglicherweise zu einer verbesserten Prävention, umfassenderen Behandlungsansätzen und langfristig besseren Ergebnissen führen.“ Ergebnisse und weniger Inanspruchnahme der Gesundheitsversorgung.“

Die Schlafdauer in dieser Studie basierte auf der Beobachtung des Schlafs einer Nacht, der durch den First-Night-Effekt beeinflusst werden kann, bei dem die Teilnehmer in der ersten Nacht im Labor deutlich schlechter schliefen als in anderen aufeinanderfolgenden Nächten, bei denen es sich um die Art von Schlafstudien handelt, die routinemäßig verwendet werden klinische Praxen.

Nach Angaben der American Heart Association leiden etwa 45 % der US-Bevölkerung an Bluthochdruck im Stadium 2 und/oder Typ-2-Diabetes, während weitere 14 % an Herzerkrankungen oder Schlaganfall leiden.

Die Studie wurde veröffentlicht in Zeitschrift der American Heart Association im Oktober 2019.



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