Artikel zur Langlebigkeit

Länger als neun Stunden schlafen ist mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden

ältere Frau schläft im Bett
  • Schlafen von mehr als 9 Stunden pro Nacht oder regelmäßige Nickerchen von mehr als 90 Minuten waren mit einem um 25 % höheren Schlaganfallrisiko verbunden, verglichen mit Nickerchen von 30 Minuten oder weniger.

  • An dieser Studie nahmen über 70.000 ältere Erwachsene in China teil.

  • Menschen, die sowohl lange Nachtschläfer (über 9 Stunden) als auch lange Nickerchen machten, hatten ein um 85 % höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, als Menschen mit mäßigem Schläfer und Nickerchen.

Dieser Artikel wurde auf EurekAlert.org veröffentlicht.

Menschen, die tagsüber lange Nickerchen machen oder nachts neun oder mehr Stunden schlafen, haben möglicherweise ein erhöhtes Schlaganfallrisiko, so eine Studie, die in der Online-Ausgabe von Neurology®, der medizinischen Fachzeitschrift der American Academy of Sciences, vom 11. Dezember 2019 veröffentlicht wurde Neurologie.

Menschen, die regelmäßig einen Mittagsschlaf von mehr als 90 Minuten machten, hatten ein um 25 Prozent höheres Risiko, später einen Schlaganfall zu erleiden, als Menschen, die regelmäßig einen Mittagsschlaf von einer bis 30 Minuten dauerten. Bei Personen, die kein Nickerchen machten oder zwischen 31 Minuten und einer Stunde ein Nickerchen machten, war die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, nicht höher als bei Personen, die zwischen einer und 30 Minuten ein Nickerchen machten.

„Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu verstehen, wie lange Nickerchen und längere Schlafstunden in der Nacht mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden sein können. Frühere Studien haben jedoch gezeigt, dass lange Nickerchen und Schläfer ungünstige Veränderungen ihres Cholesterinspiegels und einen größeren Taillenumfang haben davon sind Risikofaktoren für einen Schlaganfall“, sagte Studienautor Xiaomin Zhang, MD, PhD, von der Huazhong University of Science and Technology in Wuhan, China. „Darüber hinaus können lange Nickerchen und Schlafen auf einen insgesamt inaktiven Lebensstil hindeuten, der auch mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden ist.“

An der Studie nahmen 31.750 Personen in China mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren teil. Die Personen hatten zu Beginn der Studie keine Vorgeschichte von Schlaganfällen oder anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen. Sie wurden durchschnittlich sechs Jahre lang beobachtet. In diesem Zeitraum gab es 1.557 Schlaganfallfälle.

Den Menschen wurden Fragen zu ihren Schlaf- und Nickerchengewohnheiten gestellt. Mittagsschlaf sei in China üblich, sagte Zhang. Acht Prozent der Menschen machten Nickerchen, die länger als 90 Minuten dauerten. Und 24 Prozent gaben an, neun oder mehr Stunden pro Nacht zu schlafen.

Die Studie ergab, dass Menschen, die neun oder mehr Stunden pro Nacht schlafen, ein um 23 Prozent höheres Risiko haben, später einen Schlaganfall zu erleiden, als Menschen, die sieben bis weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen. Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht oder zwischen acht und weniger als neun Stunden pro Nacht schlafen, hatten kein höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, als diejenigen, die sieben bis weniger als acht Stunden pro Nacht schliefen.

Die Ergebnisse wurden alle um andere Faktoren bereinigt, die das Schlaganfallrisiko beeinflussen könnten. Dazu gehören Bluthochdruck, Diabetes und Rauchen.

Menschen, die sowohl lange schläften als auch lange schläften, hatten ein um 85 Prozent höheres Risiko, später einen Schlaganfall zu erleiden, als Menschen, die mäßig schliefen und schläften.

Die Forscher fragten die Menschen auch, wie gut sie schliefen. Menschen, die angaben, ihre Schlafqualität sei schlecht, hatten ein um 29 Prozent höheres Risiko, später einen Schlaganfall zu erleiden, als Menschen, die angaben, ihre Schlafqualität sei gut.

Bei denjenigen, die lange Nickerchen machten, erlitt 1 Prozent der Fälle pro Personenjahre später einen Schlaganfall, im Vergleich zu 0,7 Prozent der Fälle pro Personenjahre bei denen, die gemäßigte Nickerchen machten. Die Zahlen waren bei Lang- und Mittelschläfern gleich, wobei 1 Prozent der Fälle pro Personenjahr einen Schlaganfall erlitten, verglichen mit 0,7 Prozent der Fälle pro Personenjahr.

„Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung einer moderaten Nickerchen- und Schlafdauer sowie der Aufrechterhaltung einer guten Schlafqualität, insbesondere bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters“, sagte Zhang.

Zhang stellte fest, dass die Studie keine Ursache und Wirkung zwischen langem Nickerchen und Schlaf und Schlaganfall beweisen könne. Es zeigt nur eine Assoziation.

Zu den Einschränkungen der Studie gehört, dass Informationen zu Schlaf und Nickerchen aus Fragebögen und nicht aus der Aufzeichnung des tatsächlichen Schlafs der Personen entnommen wurden und keine Informationen zu Schlafstörungen wie Schnarchen und Schlafapnoe gesammelt wurden. Außerdem waren an der Studie ältere, gesunde chinesische Erwachsene beteiligt, sodass die Ergebnisse möglicherweise nicht auf andere Gruppen anwendbar sind.

Die Studie wurde veröffentlicht in Neurologie im Dezember 2019.



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