Artikel zur Langlebigkeit

Laut zwei Studien verbessert sich das Sehvermögen durch Bewegung und die Einwirkung von tiefem Rotlicht

zwei Studien zeigen, dass sich das Sehvermögen durch Bewegung und die Einwirkung von tiefrotem Licht verbessert
  • In der ersten Studie reduzierte moderates Training die schädliche Überwucherung der Blutgefäße in den Augen von Mäusen um bis zu 45 %; Verklumpungen der Blutgefäße sind für die Makuladegeneration verantwortlich. 

  • In der zweiten Studie erlebten Erwachsene über 40 Jahre, die zwei Wochen lang drei Minuten pro Tag eine kleine LED-Taschenlampe, die Licht mit tiefroter Wellenlänge abgab, über ihren Augenlidern eine Verbesserung der Zapfenfarbe und der Stäbchenempfindlichkeit. 

  • Dies führte zu einer besseren Fähigkeit, Farben zu erkennen und bei schlechten Lichtverhältnissen zu sehen. 

Der erste Artikel wurde veröffentlicht am Gesundheitsnachrichtenredaktion der University of Virginia, basierend auf einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Investigative Ophthalmologie und visuelle Wissenschaft im Mai 2020: 

Sport kann die Entwicklung einer Makuladegeneration verlangsamen oder verhindern und kann anderen häufigen Ursachen für Sehverlust wie Glaukom und diabetischer Retinopathie zugute kommen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

Die neue Studie der University of Virginia School of Medicine ergab, dass körperliche Betätigung die schädliche Überwucherung von Blutgefäßen in den Augen von Labormäusen um bis zu 45 % reduzierte. Dieses Geflecht aus Blutgefäßen trägt maßgeblich zur Makuladegeneration und mehreren anderen Augenerkrankungen bei.

Die Studie stellt den ersten experimentellen Beweis dafür dar, dass Bewegung die Schwere der Makuladegeneration, einer Hauptursache für Sehverlust, verringern kann, berichten die Wissenschaftler. Schätzungen zufolge leiden zehn Millionen Amerikaner an dieser Krankheit.

„Es gibt seit langem die Frage, ob die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils die Entwicklung einer Makuladegeneration verzögern oder verhindern kann. Diese Frage wurde in der Vergangenheit durch Befragungen von Menschen beantwortet, bei denen gefragt wurde, was sie essen und wie viel Sport sie treiben.“ leisten", sagte der Forscher Bradley Gelfand, PhD, vom Center for Advanced Vision Science der UVA.

„Das ist im Grunde die anspruchsvollste Studie, die jemals durchgeführt wurde. Das Problem dabei ist, dass Menschen notorisch schlechte Selbstberichte haben … und das kann zu Schlussfolgerungen führen, die wahr sein können oder auch nicht. Diese [Studie] liefert harte Beweise dafür.“ das Labor zum allerersten Mal.

Überraschenderweise ergab die Studie, dass die Hürde für den Nutzen von Bewegung relativ niedrig war – mehr Bewegung bedeutete nicht mehr Nutzen. „Mäuse sind in gewisser Weise wie Menschen, da sie ein Spektrum an Übungen absolvieren. Solange sie ein Rad hatten und darauf liefen, gab es einen Vorteil“, sagte Gelfand. „Der Nutzen, den sie erzielten, ist bei geringer körperlicher Betätigung gesättigt.“

Ein erster Test, bei dem Mäuse, die freiwillig Sport trieben, mit denen verglichen wurden, die nicht trainierten, ergab, dass Sport das Überwachsen der Blutgefäße um 45 % reduzierte. Ein zweiter Test zur Bestätigung der Ergebnisse ergab eine Reduzierung um 32 %.

Die Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie Bewegung das Überwachsen der Blutgefäße verhindert. Es könnten verschiedene Faktoren eine Rolle spielen, darunter auch eine erhöhte Durchblutung der Augen.

Gelfand von der Abteilung für Augenheilkunde und der Abteilung für Biomedizintechnik der UVA stellte fest, dass der Beginn des Sehverlusts häufig mit einer Verringerung der körperlichen Betätigung einhergeht. „Es ist ziemlich bekannt, dass mit der Verschlechterung der Augen und des Sehvermögens der Menschen auch ihre Neigung zu körperlicher Aktivität abnimmt“, sagte er. „Es kann eine Herausforderung sein, bei älteren Menschen zu studieren. ... Wie viel davon verursacht das andere?“

Die Forscher haben bereits Förderanträge eingereicht, in der Hoffnung, Mittel für die weitere Verfolgung ihrer Erkenntnisse zu erhalten.

„Der nächste Schritt besteht darin, zu untersuchen, wie und warum dies geschieht, und zu sehen, ob wir eine Pille oder Methode entwickeln können, die Ihnen die Vorteile von Bewegung bietet, ohne trainieren zu müssen“, sagte Gelfand. „Wir sprechen hier von einer relativ älteren Population [von Menschen mit Makuladegeneration], von denen viele möglicherweise nicht in der Lage sind, das erforderliche Trainingsprogramm durchzuführen, um irgendeinen Nutzen zu erzielen.“ (Er forderte die Menschen dringend auf, ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie mit einem aggressiven Trainingsprogramm beginnen.)

Gelfand, der sich selbst als Stubenhocker bezeichnet, verriet eine geheime Motivation für die Forschung: „Ein Grund, warum ich diese Studie machen wollte, war irgendwie egoistisch. Ich hatte gehofft, einen Grund zu finden, keinen Sport zu treiben“, scherzte er. „Es hat sich herausgestellt, dass Bewegung wirklich gut für Sie ist.“  

Der zweite Artikel wurde veröffentlicht am Nachrichten vom University College London, basierend auf einer im veröffentlichten Studie Zeitschriften für Gerontologie im Juni 2020: 

Wissenschaftler glauben, dass die in den Journals of Gerontology veröffentlichte Entdeckung den Beginn neuer erschwinglicher Augentherapien für zu Hause einläuten könnte, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt helfen könnten, deren Sehkraft von Natur aus nachlässt.

Im Vereinigten Königreich gibt es derzeit etwa 12 Millionen Menschen über 65 Jahre. In 50 Jahren wird diese Zahl auf etwa 20 Millionen ansteigen und alle werden aufgrund der Netzhautalterung einen gewissen Sehverlust erleiden.

Der Hauptautor, Professor Glen Jeffery (UCL Institute of Ophthalmology), sagte: „Mit zunehmendem Alter lässt Ihr Sehvermögen erheblich nach, insbesondere ab dem 40. Lebensjahr.

„Ihre Netzhautempfindlichkeit und Ihr Farbsehen werden beide allmählich beeinträchtigt, und angesichts einer alternden Bevölkerung ist dies ein immer wichtigeres Problem.

„Um diesen Rückgang aufzuhalten oder umzukehren, versuchten wir, die alternden Zellen der Netzhaut mit kurzen langwelligen Lichtstößen neu zu starten.“

Bei Menschen im Alter von etwa 40 Jahren beginnen die Zellen in der Netzhaut des Auges zu altern, und das Tempo dieser Alterung wird teilweise dadurch verursacht, dass die Mitochondrien der Zelle, deren Aufgabe es ist, Energie (bekannt als ATP) zu produzieren und die Zellfunktion zu steigern, beginnen auch zu sinken.

Die mitochondriale Dichte ist in den Photorezeptorzellen der Netzhaut am größten, die einen hohen Energiebedarf haben. Infolgedessen altert die Netzhaut schneller als andere Organe, wobei im Laufe des Lebens eine ATP-Reduktion um 70 % zu verzeichnen ist, was zu einem erheblichen Rückgang der Photorezeptorfunktion führt, da ihnen die Energie fehlt, um ihre normale Funktion zu erfüllen.

Die Forscher bauten auf ihren früheren Erkenntnissen bei Mäusen, Hummeln und Fruchtfliegen auf, die alle signifikante Verbesserungen in der Funktion der Photorezeptoren der Netzhaut fanden, wenn ihre Augen tiefrotem Licht mit einer Wellenlänge von 670 Nanometern (lange Wellenlänge) ausgesetzt wurden.

„Mitochondrien haben spezifische Lichtabsorptionseigenschaften, die ihre Leistung beeinflussen: Längere Wellenlängen von 650 bis 1000 nm werden absorbiert und verbessern die mitochondriale Leistung, um die Energieproduktion zu steigern“, sagte Professor Jeffery.

Die Photorezeptorenpopulation der Netzhaut besteht aus Zapfen, die das Farbsehen vermitteln, und Stäbchen, die für das periphere Sehen sorgen und das Sehen bei schwachem/gedämpftem Licht anpassen.

Für die Studie wurden 24 Personen (12 Männer, 12 Frauen) im Alter zwischen 28 und 72 Jahren rekrutiert, die keine Augenerkrankung hatten. Zu Beginn der Studie wurden die Augen aller Teilnehmer auf die Empfindlichkeit ihrer Stäbchen und Zapfen getestet. Die Stäbchenempfindlichkeit wurde in dunkeladaptierten Augen (mit erweiterten Pupillen) gemessen, indem die Teilnehmer gebeten wurden, schwache Lichtsignale im Dunkeln zu erkennen, und die Zapfenfunktion wurde von Probanden getestet, die farbige Buchstaben identifizierten, die einen sehr geringen Kontrast hatten und zunehmend verschwommen erschienen, ein Vorgang, der als Farbkontrast bezeichnet wird .

Anschließend bekamen alle Teilnehmer eine kleine LED-Taschenlampe* mit nach Hause und wurden gebeten, zwei Wochen lang täglich drei Minuten lang in den tiefroten 670-nm-Lichtstrahl zu schauen**. Anschließend wurden sie erneut auf ihre Stäbchen- und Zapfenempfindlichkeit getestet

Forscher fanden heraus, dass das 670-nm-Licht bei jüngeren Personen keine Auswirkungen hatte, bei Personen ab etwa 40 Jahren wurden jedoch deutliche Verbesserungen erzielt.

Die Farbkontrastempfindlichkeit der Zapfen (die Fähigkeit, Farben zu erkennen) verbesserte sich bei manchen Menschen ab etwa 40 Jahren um bis zu 20 %. Die Verbesserungen waren im blauen Teil des Farbspektrums, der anfälliger für Alterung ist, deutlicher.

Auch die Stäbchenempfindlichkeit (die Fähigkeit, bei schlechten Lichtverhältnissen zu sehen) verbesserte sich bei Personen ab etwa 40 Jahren deutlich, allerdings weniger stark als der Farbkontrast.

Professor Jeffery sagte: „Unsere Studie zeigt, dass es möglich ist, das Sehvermögen, das bei älteren Menschen nachgelassen hat, deutlich zu verbessern, indem man einfach kurz Lichtwellenlängen aussetzt, die das Energiesystem, das in den Netzhautzellen nachgelassen hat, wieder auflädt, ähnlich wie das Aufladen einer Batterie.“

„Die Technologie ist einfach und sehr sicher und verwendet tiefrotes Licht einer bestimmten Wellenlänge, das von Mitochondrien in der Netzhaut absorbiert wird, die Energie für die Zellfunktion liefern.

„Die Herstellung unserer Geräte kostet etwa 12 £, sodass die Technologie für die Öffentlichkeit gut zugänglich ist.“

*Diese Taschenlampen wurden für die Studie hergestellt. Derzeit sind keine Taschenlampen mit der gleichen Spezifikation im Handel erhältlich.

**Die Teilnehmer hielten ihr Auge über das Ende der Fackel. Die Augen könnten geschlossen sein, da das rote Licht nicht vom Augenlid gefiltert wird.

 



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