Artikel zur Langlebigkeit

Wie wird aus Om Wohlbefinden? Untersuchungen zeigen, dass intensive Meditation zu einer starken Aktivierung des Immunsystems führt

Wie wird aus Om Wohlbefinden? Untersuchungen zeigen, dass intensive Meditation zu einer starken Aktivierung des Immunsystems führt

Wie führt Meditation – das Sitzen an einem ruhigen Ort, das Schließen der Augen und das langsame, regelmäßige und bewusste Atmen – zu langfristigen Vorteilen für Wohlbefinden und Gesundheit?

Neue Forschung von Chandran und Kollegen zeigen, dass meditative Praxis die Immunfunktion stärkt, ohne Entzündungssignale zu aktivieren. Mit nur acht Tagen intensiver Meditation kann Ihr Körper das Immunsystem kräftig aktivieren, haben Forscher der University of Florida und ihre Kollegen herausgefunden. Diese Ergebnisse, veröffentlicht in Tagungsband der National Academy of Arts and Sciences (PNAS)machen Sie Meditation zu einer wirksamen Verhaltensintervention zur Unterstützung der Immungesundheit.

Gibt es Beweise dafür, dass Meditation als Medizin gilt?

Yoga und Meditation sind ganzheitliche Disziplinen, die geistige und körperliche Methoden integrieren, um das menschliche Wohlbefinden zu fördern. Diese Praktiken erfreuen sich weltweit zunehmender Beliebtheit, und laut einer aktuellen nationalen Gesundheitsumfrage nutzten 14 % der erwachsenen US-Bevölkerung im vergangenen Jahr Yoga oder Meditation. Während mehrere Studien zahlreiche gesundheitliche Vorteile der Meditation nachgewiesen haben, ist unser Verständnis darüber, wie diese Vorteile entstehen, bestenfalls oberflächlich.

Diese Parameter werden in der Regel durch selbstberichtete Umfragen vor und nach Meditationseinsätzen gemessen, und ein solcher Ansatz kann anfällig für Voreingenommenheit und Subjektivität sein. Mehrere Studien zu meditativen Praktiken haben jedoch Veränderungen im Genaktivierungsgrad gezeigt, was zeigt, dass diese Methoden der Physiologie auf ihrer grundlegendsten Ebene zugute kommen können. Zusammengenommen liefern mehrere frühere Studien starke Beweise für die wohltuende Wirkung von Meditation durch die Modulation der wesentlichen Zellwege.

Unterstützung der Immungesundheit durch Meditation

Chandrans Interesse an den molekularen Wurzeln der Meditation begann mit dem Drängen seiner Frau – und einer Portion gesunder Skepsis. Seine Frau sagte ihm, er solle es einfach 48 Tage lang ausprobieren, was er etwa 21 Minuten am Tag tat. „Ich habe es ausprobiert und es hat wirklich gut funktioniert. Ich habe mich einfach großartig gefühlt“, Chandran sagte. Das weckte auch seine wissenschaftliche Neugier: Wie genau wirkten sich Meditationspraktiken positiv auf den Körper aus? 

Um die meditative Wirkung zu verstehen und diese Einschränkungen zu überwinden, untersuchten Chandran und Kollegen, wie sich die Genaktivierung während einer intensiven Samyama-Meditation veränderte, einem Programm, an dem bisher rund 20.000 Personen teilgenommen haben. Konkret erhielten die Forscher Hunderte von Proben von 106 Personen nach einem Meditationsretreat in einem Wohnheim mit veganer Ernährung am Isha Institute of Inner Sciences (McMinnville, TN). Die Teilnehmer verbrachten acht Tage in völliger Stille mit mehr als zehn Stunden Meditation pro Tag. 

Dieses Forschungsteam stellte fest, dass mehrere immunbezogene und andere grundlegende Zellwege nach dem Meditationsretreat verändert waren. Konkret entdeckten Chandran und Kollegen ein Netzwerk, das viele zuvor identifizierte Gene umfasste, von denen bekannt ist, dass sie das Immunsystem und verwandte Signalwege, einschließlich der Interferon-Signalübertragung, regulieren. Der Interferon-Signalweg spielt eine entscheidende Rolle bei der Immunfunktion, indem er ein komplexes Regulierungssystem angeborener und adaptiver Immunantworten auslöst. Wahrscheinlich könnte die Bekämpfung eines dysregulierten Profils des Immunsystems durch Meditation theoretisch die Gesundheitsergebnisse verbessern, indem die Immunabwehr gestärkt wird.

„Wir fanden heraus, dass mehrere Gene, die mit dem Immunsystem zusammenhängen, dramatisch aktiviert werden, wenn man Inner Engineering-Praktiken durchführt“, sagte Chandran. „Dies ist das erste Mal, dass jemand gezeigt hat, dass Meditation die Interferon-Signalübertragung verstärken kann. Es zeigt eine Möglichkeit, das Immunsystem ohne freiwillige Medikamente zu beeinflussen“, sagte er.

meditation unterstützt das Immunsystem und das Gehirn

Meditation, STAT!

Durch die Integration von Daten über bekannte Protein-Protein-Wechselwirkungen charakterisierten Chandran und Kollegen ein zentrales, Meditations-spezifisches Netzwerk, das stark an kritischen Signalwegen angereichert ist. Bei dieser Kernnetzwerkanalyse fanden sie heraus, dass drei Transkriptionsfaktoren – STAT1, STAT2 und TRIM22, die nach der Meditation unterschiedlich aktiviert werden – mehrere Gene regulieren, die mit Gensätzen im Zusammenhang mit der Interferonsignalisierung angereichert sind. Es ist bekannt, dass Interferone STAT-Komplexe aktivieren, um Immunantworten zu aktivieren, indem sie mit ihren spezifischen Rezeptoren interagieren. Diese Ergebnisse stützen den Vorschlag, dass Meditation mehrere Gesundheitszustände verbessert, indem sie verschiedene kritische Signalwege reguliert, die in direktem Zusammenhang mit der Immunfunktion stehen.

Chandran und Kollegen zeigten auch, dass die meditative Praxis die Immunfunktion stärkte, ohne Entzündungssignale zu aktivieren. Dies deutet darauf hin, dass Meditation als Verhaltensintervention eine praktische Komponente zur Unterstützung geschwächter Immunsysteme sein kann, die durch Entzündungsreaktionen überwältigt werden können.  

Die Gesundheit des Immunsystems wird häufig auch mit der Gesundheit des Gehirns in Verbindung gebracht. Mehrere neuere Studien haben gezeigt, dass die periphere Immunantwort die neuronale Funktion, das Verhalten wie räumliches Lernen und Gedächtnis sowie die normale Gehirnfunktion beeinflussen kann. Daher könnte die gezielte Beeinflussung des Immunsystems durch Meditation als Intervention eine neue Ära der Entwicklung von Verhaltenstherapien zur Erhaltung der Gehirngesundheit einläuten.

Diese vorliegende Proof-of-Principe-Studie zeigte, dass nicht-pharmazeutische Interventionen wie Yoga und Meditation das Immunsystem gezielt beeinflussen können. Zukünftige Studien an gesunden und kranken Probanden werden erforderlich sein, um diese Szenarien zu testen und die Zusammenhänge zwischen Meditation, Immunfunktion und Gehirngesundheit zu untersuchen.

Verweise:

Chandran V, Bermúdez ML, Koka M, et al. Eine groß angelegte Genomstudie zeigt eine starke Aktivierung des Immunsystems nach einem fortgeschrittenen Inner Engineering-Meditationsretreat. Proc Natl Acad Sci USA. 2021;118(51):e2110455118. doi:10.1073/pnas.2110455118



Älterer Eintrag Neuerer Beitrag