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Ist es tatsächlich möglich, graues Haar rückgängig zu machen?

Ergrauendes Haar kann durch Rauchen, Stress und oxidative Schäden beschleunigt werden.

Schätzungen zufolge haben 50 Prozent der Menschen im Alter von 50 Jahren mindestens einige graue Haare, wobei die Unterschiede je nach ethnischer Zugehörigkeit und Geschlecht variieren. Allerdings kommt es bei vielen Menschen bereits im Alter von 20 Jahren zu vorzeitigem Ergrauen. In diesem Artikel werden wir die Hauptursachen für graues Haar aufdecken und aktuelle Forschungsergebnisse darüber aufzeigen, ob die Umkehrung grauer Haare möglich ist oder nicht. 

Die Grundlagen des Haarwachstums 

Jeder Haarfollikel verfügt über melaninhaltige Pigmentzellen, die von Melanozyten produziert werden. Natürliche Unterschiede in der Haarfarbe sind auf das Verhältnis zweier Arten von Melaninpigmenten zurückzuführen: das rotbraune Phäomelanin und das schwarzbraune Eumelanin. 

Der Haarwachstumsprozess besteht aus drei verschiedenen Phasen: Anagen, Katagen und Telogen. Anagen ist die aktive Wachstumsphase, die im Durchschnitt vier Jahre dauert. Die kürzere, 10–20 Tage dauernde Katagenphase, auch Übergangsphase genannt, beginnt, das Haarwachstum zu stoppen. In der Telogenphase schließlich ruht das Haarwachstum vollständig und die Haare fallen dann aus. 

Im Gegensatz zu Melanin in der Haut, das kontinuierlich Pigmente produziert, werden Haare nur während der Wachstumsphase (Anagenphase) ihres Zyklus aktiv pigmentiert. Mit zunehmendem Alter produzieren die Melanozyten weniger Melanin, wodurch die Pigmentierung des Haarfollikels abnimmt. Darüber hinaus verfügt ergrauendes Haar auch über deutlich weniger Melanosomen, Organellen, die Melanin synthetisieren, transportieren und speichern.

Nach etwa 10 vollständigen Haarzyklen geht mit jedem Zyklus etwas mehr Melaninproduktion verloren. Während die aktive Wachstumsphase etwa vier Jahre dauert, beginnt dies etwa im Alter von 40 Jahren. Graues Haar entsteht, wenn das Melaninpigment verdünnt ist, während weißes Haar entsteht, wenn es überhaupt keine Pigmentablagerung auf dem Haarfollikel gibt. 

Was verursacht graue Haare? 

Während graues Haar meist als ein Schönheitsproblem angesehen wird, kann es ein äußerer Indikator dafür sein, wie schnell der Körper fit ist altern. Obwohl die Genetik eine große Rolle beim Zeitpunkt des Ergrauens spielt, gibt es viele veränderbare Faktoren lebensstilfaktoren die das Ergrauen der Haare, auch Canities oder Achromotrichie genannt, beeinflussen. 

1. Oxidativer Stress

Stress kann im Körper in verschiedenen Formen auftreten, eine davon ist oxidativer Stress. Es ist bekannt, dass die Ansammlung entzündlicher Moleküle wie freier Radikale und reaktiver Sauerstoffspezies den Alterungsprozess beschleunigt. 

Oxidative Schäden nehmen durch die Einwirkung von UV-Strahlung, Umweltverschmutzung, Pestiziden und Rauch sowie durch eine Ernährung mit hohem oder niedrigem Anteil entzündungsfördernder Lebensmittel zu antioxidantienreiche Lebensmittel.  

Diese schädlichen Verbindungen können zu grauem Haar führen, da oxidativer Stress die Apoptose (Zelltod) von Melanozyten-Stammzellen beschleunigt. Eine Ursache für oxidativen Stress ist die Ansammlung von Wasserstoffperoxid, einer bekannten Verbindung, die Haare aufhellt. Die Unfähigkeit des Körpers, überschüssige Mengen an Wasserstoffperoxid über das Enzym Katalase und das Antioxidans Glutathionperoxidase auszuscheiden, ist mit einer beschleunigten Alterung der follikulären Melanozyten verbunden. 

In einer im Jahr 2020 veröffentlichten Studie Internationale Zeitschrift für Trichologiebei Personen mit vorzeitig ergrautem Haar war die Wahrscheinlichkeit deutlich höher, dass sie Biomarker für oxidativen Stress aufwiesen, darunter hohe Malondialdehyd-Werte und niedrige Malondialdehyd-Werte glutathion und Superoxiddismutase. 

2. Emotionaler Stress

Neben innerem oxidativem Stress wird auch psychischer oder emotionaler Stress mit ergrauten Haaren in Verbindung gebracht. Während es seit Jahrhunderten anekdotische Beweise dafür gibt, dass Stress zu grauem Haar führt – es heißt, Marie Antoinettes Haare seien am Tag vor ihrer Hinrichtung plötzlich weiß geworden – gibt es zu diesem Thema noch nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen.

Kürzlich wurde eine Studie vom Januar 2020 in veröffentlicht Natur entdeckte den Mechanismus, der dahinter steckt, wie Stress zu grauem Haar führen kann. Bei Mäusen, die leichten Schmerzen, psychischem Stress oder Bewegungseinschränkungen ausgesetzt waren, kam es zu einem Ergrauen der Haare und einer Verringerung der Melanozyten-Stammzellen. 

Die Forscher fanden heraus, dass der Neurotransmitter Noradrenalin, der die Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion aktiviert, die Verbindung zwischen emotionalem Stress und grauem Haar darstellt. Selbst bei nicht gestressten Mäusen führte eine Injektion von Noradrenalin zu grauem Haar und einer Erschöpfung der Melanozyten-Stammzellen. 

Emotionaler oder psychischer Stress ist mit vorzeitigem Ergrauen der Haare verbunden. 

3. Rauchen

Bei Zigarettenrauchern, insbesondere solchen, die chronisch rauchen, ist die Wahrscheinlichkeit einer früheren Ergrauung der Haare höher. Das liegt daran, dass Rauchen mit größerer Wahrscheinlichkeit oxidative Schäden verursacht, was zu einer Verringerung der Produktion von Melanozyten-Stammzellen führt. 

4. Nährstoffmangel

Bestimmte Nährstoffmängel, darunter unzureichende Mengen an Vitamin B12, Folsäure und Biotin sowie an den Mineralien Kupfer, Kalzium und Eisen, werden mit vorzeitigem Ergrauen der Haare in Verbindung gebracht.  

Die Forschung: Kann man graues Haar rückgängig machen? 

Neuere Forschungen haben ergeben, dass der Prozess des Ergrauens der Haare reversibel ist.

Da die Menschen länger leben, ist es selbstverständlich, dass viele das Ergrauen ihrer Haare verzögern oder verhindern möchten. Jüngste Untersuchungen haben ergeben, dass dieses typische Merkmal des Älterwerdens tatsächlich reversibel sein kann.  

In einer vorgedruckten Studie bioRxiv im Mai 2020 entnahmen Forscher Haarproben von 14 Personen unterschiedlichen Alters, Geschlechts und ethnischer Zugehörigkeit. Sie fanden heraus, dass einige der Haare zunächst grau oder weiß waren und dann wieder ihre ursprüngliche Pigmentfarbe annahmen. Im Gegensatz dazu erlebten andere Haare doppelte Übergänge und Umkehrungen, was bedeutete, dass das Haar zunächst dunkel wurde, dann grau wurde und dann erneut pigmentiert wurde. 

Die Forscher glauben, dass ein Anstieg des akuten psychischen Stresses die doppelten Übergänge des Ergrauens auslöste, da die Pigmentierung zurückkehrte, als der Stress nachließ. Diese stressbedingte Umkehrung wurde jedoch nur bei den jüngeren Personen in den Dreißigern beobachtet. 

Bei anderen grauen Haaren, die zu ihren ursprünglichen Farbtönen zurückkehrten, analysierten die Forscher den Zeitpunkt des Ergrauens und der Umkehrung. Sie stellten die Hypothese auf, dass metabolische und mitochondriale Wege an der Umkehrung des Ergrauens der Haare beteiligt sind, was bedeutet, dass dieser Prozess mit pharmakologischen Medikamenten bekämpft werden könnte. 

Darüber hinaus untersuchten sie die Proteinprofile der Haarproben und isolierten bestimmte Proteine, die bei ergrauendem Haar entweder zu- oder abnahmen. Bemerkenswerterweise spielen auch die bei grauem Haar angezeigten Proteine ​​eine Rolle mitochondrialer Stoffwechsel und die NAD+-Pfade; Eine Verringerung sowohl des NAD+-Spiegels als auch der Mitochondrienfunktion ist mit einer beschleunigten Alterung und wahrscheinlich mit grauem Haar verbunden. 

Obwohl das bekannt ist NMN ist ein wirksames Mittel zur Steigerung des NAD+-Spiegels. Die Wirkung der Verbindung auf die Umkehrung grauer Haare wurde jedoch noch nicht untersucht. 

Andere Forschung hat darauf hingewiesen, dass einige Vitamine, darunter Biotin und Pantothensäure (Vitamin B5), sowie bestimmte Arzneimittel möglicherweise auch graues Haar rückgängig machen können. 

Bis weitere Studien durchgeführt wurden, sollten Sie einige Lebensgewohnheiten berücksichtigen, wenn Sie Angst vor grauem Haar haben bewältigung Ihres Stresslevels, reichlich Antioxidantien zu sich nehmen und mit dem Rauchen aufhören. 

Das Wichtigste zum Mitnehmen: 

  • Ergrauendes Haar wird durch eine Kombination aus Alter, genetischer Veranlagung, oxidativen Schäden, emotionalem Stress, Rauchen und bestimmten Nährstoffmängeln verursacht. 
  • Jüngste Untersuchungen an menschlichen Haarproben haben ergeben, dass ergrauendes Haar ein reversibler Prozess ist. 
  • Bestimmte Proteine, die an der Mitochondrien- und NAD+-Funktion beteiligt sind, sind am Ergrauen der Haare beteiligt. Zukünftige Forschungen könnten zeigen, dass der NAD+-Vorläufer NMN graues Haar verhindern oder rückgängig machen kann. 

 


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