Artikel zur Langlebigkeit

Langlebigkeits-Biomarker 101: Was zu testen ist und warum

Langlebigkeits-Biomarker 101: Was zu testen ist und warum

Kein Aspekt der Gesundheit ist eine Einheitslösung – und Langlebigkeit ist keine Ausnahme. Das Testen langlebiger Biomarker kann wertvolle Erkenntnisse darüber liefern, wie gesund Sie altern, und dabei helfen, einen Nahrungsergänzungsmittelplan zu erstellen, der auf Sie und Ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse zugeschnitten ist. Aber in der Regel reicht es nicht aus, einfach zu Ihrem Hausarzt zu gehen und Routinelabore aufzusuchen – es gibt viele Biomarker speziell für die Gesundheits- und Lebensspanne, die Sie möglicherweise speziell anfordern oder in spezialisierten Labors oder Kliniken testen lassen müssen. 

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Forschung zu einigen Langlebigkeits-Biomarkern sich weiterentwickelt und noch andauert, was bedeutet, dass weitere Studien erforderlich sind, um ihre Genauigkeit zu überprüfen. Während viele Biomarker sicherlich hilfreiche Informationen über Ihren individuellen Gesundheitszustand liefern können, können Biomarker allein Ihre Lebensdauer nicht vorhersagen, da Hunderte von Faktoren bei Ihrem gesamten Alterungsprozess eine Rolle spielen. Die Verfolgung dieser sechs Biomarker (oder Kategorien von Biomarkern) kann Ihnen jedoch dabei helfen, proaktiv für Ihre Gesundheit zu sorgen, gegebenenfalls Ihren Lebensstil zu ändern und eine frühere Erkennung und Behandlung chronischer Gesundheitszustände zu ermöglichen.

Telomerlänge

Telomere sind die Endkappen an den Chromosomenspitzen und schützen unsere Zellen und unsere DNA. Ähnlich wie die Kunststoffhülle, die die Spitze eines Schnürsenkels vor dem Ausfransen schützt, schützen Telomere das Chromosom vor Schäden, Funktionsstörungen und vorzeitiger Alterung. 

Sie verkürzen sich mit jeder Zellteilung, um wichtige genetische Informationen zu bewahren. Wenn eine Zelle jedoch das Ende ihres Telomers erreicht, kann sie sich nicht mehr vermehren und verliert ihre Funktion. Wenn das Telomer einer Zelle zu stark reduziert wird, kann sich die Zelle nicht mehr vermehren und gilt als seneszierend. Zellalterung ist ein weiterer Marker für das Altern. Sie tritt auf, wenn Zellen aufhören, sich zu teilen, ihre Funktion verlieren und eine Kaskade entzündlicher Verbindungen auslöst, die das Altern beschleunigen.

Die Telomerlänge wird als Indikator für die biologische Alterung angesehen, ebenso wie kürzere Telomerlängen verbunden mit verkürzte Lebensdauer und früherer Krankheitsausbruch. Mehrere methoden wurden entwickelt, um die Länge von Telomeren zu bestimmen, und viele biologische Alterstests nutzen Telomere, um Ihr inneres Alter zu bestimmen.

Epigenetik und DNA-Methylierung

Im Gegensatz zur Genetik, bei der es sich lediglich um den Satz an Genen handelt, die Sie haben, sagt Ihnen die Epigenetik, welche Gene aktiv oder „ein“ oder „aus“ aktiviert sind. Das epigenetische Alter wird anhand chemischer Veränderungen oder „Tags“ auf der DNA gemessen. Dazu gehört die DNA-Methylierung – das Hinzufügen einer Methylgruppe zur DNA –, die nicht die DNA-Sequenz selbst verändert, sondern vielmehr zu Veränderungen der Genaktivität führt. 

Diese chemischen Markierungen, die durch Lebensstil, Ernährung und Umweltbedingungen entstehen, treten lange vor dem Auftreten von Krankheitssymptomen auf, was die Epigenetik zu einer wertvollen Methode zur Vorhersage altersbedingter Störungen macht. Da mit zunehmendem Alter die Menge an methylierter DNA zunimmt, werden epigenetische „Uhren“ oft als hervorragende Darstellung des biologischen Alters angesehen – wie schnell unsere Zellen, Organe und Gewebe im Vergleich zu unserem chronologischen oder Geburtstagsalter altern. 

Methoden zur Beurteilung biologisches Alter dazu gehört die Verwendung von Speichel- oder Blutproben, um epigenetische Veränderungen zu verfolgen. Zu den häufig verwendeten epigenetischen Uhren gehören die Horvath-Uhr oder der Hannum-Uhr, die das biologische Alter anhand von DNA-Methylierungsmustern in bestimmten Regionen schätzen. 

Entzündungsmarker

Chronische Entzündungszustände können zu einer beschleunigten Alterung führen, da diese Wege oxidativen Stress und Schäden an Zellen, Proteinen und DNA verursachen. Erhöhte Werte an Entzündungsmarkern wurden mit einem höheren Sterberisiko bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit höheren Werten an Entzündungsmarkern mit größerer Wahrscheinlichkeit eine kürzere Lebenserwartung haben als Menschen mit niedrigeren Werten.

Zu den zu beurteilenden Entzündungsmarkern gehören:

  • Hs-CRP (hochempfindliches C-reaktives Protein): Obwohl hs-CRP selbst keine Vorhersage über die Langlebigkeit macht, werden höhere Werte mit leichten Entzündungszuständen in Verbindung gebracht, die das Risiko für verschiedene altersbedingte Krankheiten erhöhen. Höhere CRP-Werte sind besonders wichtig verbunden mit schlechtere Herz-Kreislauf-Gesundheit, was einen wesentlichen Einflussfaktor auf die Langlebigkeit darstellt.
  • IL-6 (Interleukin-6): IL-6 ist ein entzündungsförderndes Zytokin (Signalmolekül), das von Immunzellen als Reaktion auf Infektionen, Gewebeschäden oder Entzündungszustände produziert wird. Höhere IL-6-Spiegel erhöhen den oxidativen Stress und wurden damit in Verbindung gebracht herz-Kreislauf, kognitiv, Und gemeinsam bedingungen. Manche studien deuten darauf hin, dass niedrigere IL-6-Spiegel mit besseren Gesundheitsergebnissen und einer längeren Lebenserwartung bei älteren Erwachsenen verbunden sind. 
  • TNF-alpha: Als weiteres entzündungsförderndes Zytokin, das an der Immunantwort beteiligt ist, könnten niedrigere TNF-alpha-Spiegel mit verbesserten Gesundheitsergebnissen bei älteren Erwachsenen verbunden sein. 

Kardiometabolische Marker

Biomarker im Zusammenhang mit der kardiovaskulären oder metabolischen Gesundheit – wie Blutzucker, Insulinsensitivität und Lipidspiegel – können uns Einblicke in die Gesundheit und das Altern geben, da kardiometabolische Erkrankungen stark mit der Mortalität verknüpft sind. 

Zu den zu messenden kardiovaskulären oder metabolischen Biomarkern gehören:

  • Nüchternblutzucker: Hoher Nüchternblutzucker ist ein Kennzeichen von Stoffwechselstörungen, die zu Herz-Kreislauf-, Nerven-, Nieren- und Sehproblemen sowie einer erhöhten Sterblichkeit führen können. Die genaue Überwachung des Nüchternblutzuckerspiegels ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit und die Vermeidung von Stoffwechselstörungen.
  • Insulinsensitivität: Ähnlich wie der Blutzucker ist auch die Insulinsensitivität ein starker Biomarker für Gesundheit und Langlebigkeit. Der entgegengesetzte Zustand, die Insulinresistenz, ist ein Zustand, bei dem Zellen weniger auf Insulin reagieren und mit Stoffwechselstörungen verbunden sind. Forschung zeigt, dass langlebigere Erwachsene eine bessere und empfindlichere Insulinsignalisierung haben. 
  • ApoB: Apolipoprotein B (apoB) ist ein Protein, das am Fettstoffwechsel beteiligt ist und ein entscheidender Bestandteil von Lipoproteinen wie LDL und VLDL ist. Während ApoB selbst kein direkter Indikator für die Langlebigkeit ist, ist es indirekt mit gesundheitlichen Folgen verbunden, die sich auf die Lebensdauer auswirken können, da dies bei höheren ApoB-Werten der Fall ist verlinkt zu höherem LDL-Cholesterin und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

Oxidativen Stress

Oxidativer Stress – die Ansammlung schädlicher und schädigender Verbindungen, die als freie Radikale oder reaktive Sauerstoffspezies (ROS) bezeichnet werden, mit unzureichenden Antioxidantien zu deren Neutralisierung – ist mit einer beschleunigten Alterung und der Entwicklung chronischer Krankheiten verbunden. 

Mehrere Biomarker für oxidativen Stress messen entweder das Ausmaß des oxidativen Schadens oder wie gut der Körper mit den reaktiven Molekülen zurechtkommt und diese neutralisiert, darunter:

  • MDA (Malondialdehyd): Ein Maß für die Peroxidation von Lipiden (Fetten). Fette in Zellmembranen sind besonders anfällig für die Oxidation durch freie Radikale und erzeugen Lipidperoxide, wenn sie angegriffen und beschädigt werden.
  • Superoxiddismutase (SOD), Katalase oder Glutathionperoxidase: Enzyme, die Teil des antioxidativen Abwehrsystems des Körpers sind. Niedrigere Werte dieser Enzyme weisen auf eine geringere Fähigkeit hin, freie Radikale zu neutralisieren.
  • 8-OHdG: Ein Marker für DNA-Schäden, da oxidativer Stress häufig die DNA schädigt.

Sexualhormone

Die Hormone Östrogen, Testosteron und DHEA spielen eine Rolle, die weit über Sex und Fortpflanzung hinausgeht, mit Funktionen wie Herz-Kreislauf-, kognitiver, Muskel-, Knochen- und geistiger Gesundheit, die sich alle auf die Langlebigkeit auswirken können.

Bei Frauen führt ein früherer Beginn der Menopause zu einem niedrigeren lebenslangen Östrogenspiegel und ist mit einer verkürzten Lebenserwartung verbunden. In einem studie von über 1.200 Frauen hatten diejenigen, die vorzeitig in die Wechseljahre kamen (im Alter von 39 Jahren oder jünger), ein um 46 % erhöhtes Risiko, aus irgendeinem Grund zu sterben, im Vergleich zu Frauen mit durchschnittlichem Alter in den Wechseljahren. Auch Testosteron und DHEA nehmen mit zunehmendem Alter bei Frauen ab, was zu Veränderungen der Libido, des Energieniveaus und der Körperzusammensetzung führt, einschließlich einer geringeren Muskelmasse, was mit einer erhöhten Sterblichkeit verbunden ist. 

In männerein höherer Testosteronspiegel erhöht die Skelettmuskelmasse, die Griffkraft, die Gehgeschwindigkeit und die körperliche Leistungsfähigkeit. Der Testosteronspiegel wirkt sich auch auf die Langlebigkeit aus, wie hier gezeigt wird studie von über 10.200 Männern, bei denen festgestellt wurde, dass diejenigen mit dem niedrigsten Testosteronspiegel die höchsten Gesamtmortalitätsraten aufweisen, insbesondere nach dem 60. Lebensjahr.

Bei Männern ab 40 kommt es ebenfalls zu einem Rückgang von DHEA, einem Hormon, das von den Nebennieren produziert wird. DHEA ist eine Vorstufe für andere Hormone (einschließlich Östrogen und Testosteron) und unterstützt den Muskelerhalt, die kognitive Funktion, die Stimmung und die antioxidative Abwehr. 

Die zentralen Thesen:

Langlebigkeit und Lebensdauer sind äußerst komplex und werden von Hunderten von Faktoren beeinflusst, darunter Genetik, Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen, Bewegung, Zugang zur Gesundheitsversorgung, Umweltfaktoren und der allgemeine Gesundheitszustand. Die Messung und Verfolgung langlebigkeitsbezogener Biomarker kann jedoch eine großartige Möglichkeit sein, Ihre zukünftige Gesundheit proaktiv zu gestalten, Risikofaktoren zu identifizieren oder Erkrankungen, die sich auf die Sterblichkeit auswirken, frühzeitig zu erkennen und Ihren Ansatz zur Langlebigkeit zu personalisieren. 


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