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Rock-a-bye Baby: Mit weniger Schlaf altern frischgebackene Mütter schneller

eine unzureichende Schlafdauer in der frühen Zeit nach der Geburt ist mit einer beschleunigten biologischen Alterung verbunden. Eine unzureichende Schlafdauer in der frühen Zeit nach der Geburt ist mit einer beschleunigten biologischen Alterung verbunden

Was haben die Ölkatastrophe von Exxon-Valdez und der Atomunfall von Tschernobyl gemeinsam? Jemand ist „hinter dem Lenkrad“ eingeschlafen. Schlafmangel wird mit großen und kleinen Unfällen in Verbindung gebracht, von medizinischen Fehlern und Arbeitsunfällen bis hin zu Flugzeugabstürzen. Jedes Jahr werden bis zu 100.000 Autounfälle und 1.550 Todesfälle durch erschöpfte Fahrer verursacht; Schläfrigkeit beim Fahren beeinträchtigt die Aufmerksamkeit und Reaktionszeit ebenso stark wie das Fahren im betrunkenen Zustand. 

Laut einer neuen, in der Fachzeitschrift veröffentlichten Studie kann Schlafmangel jedoch nicht nur zu Todesfällen führen, sondern auch zu einer schnelleren Alterung Schlafgesundheit. Diese Erkenntnisse legen dies nahe eine unzureichende Schlafdauer in der frühen Zeit nach der Geburt ist mit einer beschleunigten biologischen Alterung verbunden – die Verschlechterung der Gesundheit unserer Zellen, Gewebe und Organe.

Co-Autorin Christine Dunkel Schetter, eine angesehene Professorin für Psychologie und Psychiatrie an der UCLA, sagte die Studienergebnisse „und andere Erkenntnisse zur psychischen Gesundheit von Müttern nach der Geburt geben Anstoß dafür, Mütter kleiner Säuglinge besser zu unterstützen, damit sie ausreichend Schlaf bekommen – möglicherweise durch Elternzeit, damit beide Elternteile einen Teil der Pflegelast tragen können, und durch Programme für.“ Familien und Väter.“ 

eine unzureichende Schlafdauer in der frühen Zeit nach der Geburt ist mit einer beschleunigten biologischen Alterung verbunden

Wie wirkt sich Schlafmangel nach der Geburt auf die Gesundheit aus?

Jeder, der schon einmal Säuglinge und Kleinkinder großgezogen hat, kennt ein gewisses Maß an Schlafmangel. Regelmäßige Schlafstörungen führen oft dazu, dass die Eltern nicht ausreichend schlafen. Vor allem in den ersten sechs Lebensmonaten wird das Schlafverhalten des Säuglings durch nächtliches Aufwachen beeinträchtigt, was vor allem auf häufiges Füttern zurückzuführen ist, eine Verantwortung, die oft den Müttern obliegt. Daher ist die Zeit nach der Geburt für viele Mütter eine Zeit mit schlechter Schlafqualität und verkürzter Schlafdauer.

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass dieser unzusammenhängende und unzureichende Schlaf während der Zeit nach der Geburt die Tagesfunktionen beeinträchtigt, einschließlich erhöhter Müdigkeit, Stimmungsstörungen und Schläfrigkeit, sind die Auswirkungen von Schlafstörungen nach der Geburt auf biologische Prozesse im Zusammenhang mit der Gesundheit weniger klar. Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass unzureichender Schlaf und chronisch schlechte Schlafqualität die Anfälligkeit für eine Verschlechterung der Gesundheit erhöhen.

„Der Schlafentzug in den ersten Monaten nach der Geburt könnte sich nachhaltig auf die körperliche Gesundheit auswirken.“ sagte die Erstautorin der Studie, Judith Carroll, George F. Solomon-Professorin für Psychobiologie an der UCLA. „Aus zahlreichen Untersuchungen wissen wir, dass weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht gesundheitsschädlich sind.“

Wir wissen jedoch wenig über den Zusammenhang zwischen Schlaf und biologischem Alter nach der Geburt. Die Untersuchung der Frage, ob routinemäßiger Schlafmangel durch die Beschleunigung des biologischen Alterns gesundheitsschädlich sein kann, liefert neue Einblicke in diese normative Herausforderung während der frühen Elternschaft und Beweise für die Bedeutung von Interventionen, die in diesem Zusammenhang auf den Schlaf abzielen könnten.

Schafe zählen und biologisches Alter messen

In der aktuellen Arbeit testeten Forscher der University of California, Los Angeles, die Annahme, dass kurzer Schlaf nach der Geburt ein höheres biologisches Alter von Frauen ein Jahr nach der Geburt vorhersagen würde.

Um das biologische Alter zu bestimmen, verwendeten Carroll und Kollegen Messungen der Epigenetik – Veränderungen, die sich auf die Funktionsweise Ihrer Gene auswirken. DNA liefert den Code für die Herstellung von Proteinen, die viele Funktionen in den Zellen unseres Körpers erfüllen, und die Epigenetik konzentriert sich darauf, ob Regionen dieses Codes „offen“ oder „geschlossen“ sind. Typischerweise ist eine geschlossenere DNA mit einem höheren biologischen Alter verbunden.

„Man kann sich DNA wie ein Lebensmittelgeschäft vorstellen“, Carroll sagte, „mit vielen Grundzutaten, um eine Mahlzeit zusammenzustellen.“ Wenn in einem Gang etwas verschüttet wird, ist dieser möglicherweise geschlossen und Sie können keinen Artikel aus diesem Gang holen, was Sie möglicherweise daran hindert, ein Rezept zu erstellen. Wenn der Zugang zum DNA-Code „gesperrt“ ist, können die Gene, die für bestimmte Proteine ​​kodieren, nicht exprimiert werden und sind daher ausgeschaltet.“

Die DNA liefert den Code für die Herstellung von Proteinen, die in den Zellen unseres Körpers viele Funktionen erfüllen

Schlafverlust nach der Geburt beschleunigt das epigenetische Altern

Im Rahmen einer größeren Studie zur Schwangerschaft und zur Gesundheit nach der Geburt stellten 33 Mütter Blutproben zur Schätzung der epigenetischen Alterungsuhr zur Verfügung. Die aktuelle Stichprobe junger Frauen, die nach der Geburt untersucht wurden, weist eine hohe Prävalenz von schlechter Schlafqualität (64 %) und kurzer Schlafdauer (58 %) auf, was hauptsächlich auf häufiges nächtliches Aufwachen und Füttern des Säuglings zurückzuführen ist.

Carroll und Kollegen fanden heraus, dass die Menge an Schlaf, die Mütter sechs Monate nach der Geburt bekamen, ihr epigenetisches Alter mit 12 Monaten vorhersagen konnte. „Wir fanden heraus, dass mit jeder Stunde zusätzlichen Schlafs das biologische Alter der Mutter jünger wurde.“ sagte Carroll, Mitglied des Cousins ​​Center for Psychoneuroimmunology am Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior der UCLA.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der frühe Schlafverlust nach der Geburt möglicherweise am stärksten zur beschleunigten biologischen Alterung beiträgt. Carroll fügt hinzu dass sie, wie auch viele Schlafwissenschaftler, die Schlafgesundheit für genauso wichtig für die allgemeine Gesundheit hält wie Ernährung und Bewegung.

Dunkel Schetter fügte hinzu, dass eine beschleunigte biologische Alterung im Zusammenhang mit Schlafmangel zwar das Gesundheitsrisiko von Frauen erhöhen könne, ihrem Körper jedoch nicht automatisch schadet. „Wir wollen nicht, dass die Botschaft entsteht, dass Mütter durch die Betreuung ihrer Kinder und Schlafmangel dauerhaft geschädigt werden“, sagt sie betont. „Wir wissen nicht, ob diese Effekte von Dauer sind.“

Ob Verbesserungen der Schlafqualität und -dauer in der Zeit nach der Geburt und darüber hinaus die beobachteten Zusammenhänge mit dem epigenetischen Altern umkehren könnten, muss noch in einer größeren Kohorte mit ausreichender Leistung und zusätzlichen Probenahmezeiträumen getestet werden. Ebenso muss noch getestet werden, ob ein Eingreifen zur Verlängerung der Schlafdauer die epigenetische Alterung umkehren könnte, und zukünftige Forschungen sollten diese wichtige Frage berücksichtigen.

Verweise: 

Carroll JE, Ross KM, Horvath S, et al. Schlafverlust nach der Geburt und beschleunigtes epigenetisches Altern. Schlafgesundheit. 2021;7(3):362-367. doi:10.1016/j.sleh.2021.02.002



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