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Der Kampf gegen die Hautalterung: Kann Kollagen wirklich helfen?

Der Kampf gegen die Hautalterung: Kann Kollagen wirklich helfen?

Altern ist ein natürlicher und schöner Teil des Lebens – und obwohl manche Menschen die äußeren Anzeichen des Älterwerdens bereitwillig akzeptieren, möchten andere möglicherweise so lange wie möglich ein jugendlich aussehendes Gesicht bewahren. Ganz gleich, auf welcher Seite der Medaille Sie stehen, wahrscheinlich stimmt es, dass Sie sich in jeder Lebensphase einen gesunden und genährten Körper wünschen – auch für das größte Organ unseres Körpers, die Haut. 

Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, Falten und feine Linien zu bekämpfen, schlaffe Haut zu reduzieren oder verlorene Feuchtigkeit wiederherzustellen, ein Protein ist wahrscheinlich der Grund für all diese Probleme, die häufig mit zunehmendem Alter auftreten können – Kollagen. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper und trägt zur Elastizität unserer Haut, zur Stärke unserer Nägel, zur Integrität unserer Darmschleimhaut und zur Beweglichkeit unserer Gelenke bei – alles Bereiche, die ab dem 40. Lebensjahr nachlassen darüber hinaus. 

In den letzten Jahren erfreuen sich Kollagenpulver und Kollagenpräparate immer größerer Beliebtheit, und es wird behauptet, dass sie die Zeichen der Hautalterung lindern können – aber gibt es Belege dafür? Lassen Sie uns in die Forschung eintauchen, um herauszufinden, ob zusätzliches Kollagen Ihnen im Kampf gegen die Hautalterung helfen kann. 

Kollagen 101

Kollagen ist ein faseriges und unterstützendes Protein, das hauptsächlich in Knochen, Knorpel, Sehnen, Bändern und Haut vorkommt. Das Kollagenprotein wird hauptsächlich aus den Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin gebildet, die in anderen Nahrungsproteinen normalerweise nicht in großen Mengen vorkommen. 

Kurz gesagt gibt es fünf Haupttypen von Kollagen im Körper, obwohl 28 Typen identifiziert wurden. 

  • Tippe I: Diese im Körper am weitesten verbreitete Form verleiht unserer Haut, unseren Nägeln, Haaren, Knochen, Sehnen, Bindegeweben und Bändern eine faserige Struktur. 
  • Typ II: Dieser Typ kommt hauptsächlich im Knorpel vor, der dazu beiträgt, dass die Gelenke flüssig und beweglich bleiben. 
  • Typ III: Kommt häufig in Muskeln, Blutgefäßen, Knorpel und retikulären Fasern wie dem Knochenmark vor.
  • Typ V: Dieser Typ kommt natürlicherweise im Auge vor und trägt dazu bei, dass Licht durch die Hornhaut gelangt. Es kommt auch in den Zelloberflächen von Knochen, Muskeln, Leber und Lunge vor. 
  • Geben Sie X ein: Dies ist ein weniger bekannter Typ, der bei der Knochenneubildung im Gelenkknorpel hilft. Typ X ist für die Reparatur und Wiederherstellung von Knochen und Knorpel nach einer Verletzung unerlässlich. 

Trotz der Fülle an Kollagen, die wir in unserer Jugend haben, nimmt seine Produktion mit zunehmendem Alter rapide ab – sogar schon ab Mitte 30. Um diesem unvermeidlichen Rückgang entgegenzuwirken, greifen immer mehr Menschen zu ergänzendem Kollagen in Form von Pulvern und Pillen, von denen viele nur eine oder zwei Arten von Kollagen enthalten. Im Gegensatz dazu verwenden die Kollagenpeptide von ProHealth Longevity Kollagen vom Typ I, II, III, V und X. 

Die Kollagenpeptide von Pro Health Longevity sind mit der Formulierung von fünf Kollagenproteinen sowie dem Zusatz von Prokollagenverbindungen wie L-Glycin und L-Prolin, Biotin, Vitamin C, Zink und Hyaluronsäure bestens für die Unterstützung der Hautgesundheit geeignet. ein Schlüsselmolekül, das an der Hautfeuchtigkeit beteiligt ist. 

Der Kampf gegen die Hautalterung: Kann Kollagen wirklich helfen?

Kollagen und Hautalterung: Die Forschung

Der vielleicht am besten untersuchte Aspekt von Kollagen ist sein Zusammenhang mit der Hautgesundheit. Kollagen ist ein Hauptbestandteil der extrazellulären Matrix, die ein struktureller Bestandteil der Dermis ist. Mit zunehmendem Alter wird Kollagen eher fragmentiert als kompakt, wodurch die Elastizität der Haut abnimmt. Kollagen ist auch an der antioxidativen und reparativen Aktivität geschädigter Haut beteiligt, wodurch Entzündungen und oxidativer Stress reduziert werden, die die Alterung beschleunigen können.

Ein kürzlich veröffentlichter rezension untersuchte Daten aus 12 randomisierten kontrollierten Studien, um festzustellen, wie sich zusätzliches Kollagen auf die Hautgesundheit auswirkte. Sie kamen zu dem Schluss, dass Kollagenpräparate bei oraler Einnahme die Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Hydratation verbessern sowie die Faltenbildung und Rauheit der Haut reduzieren.  

Genauer gesagt, eins versuch ließen Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren 12 Wochen lang täglich ein Getränk mit 1 Gramm Typ-I-Kollagenpeptiden konsumieren. Im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, zeigten die Frauen, die Kollagen einnahmen, eine Verbesserung der Hautfeuchtigkeit und -elastizität sowie eine Verringerung des Auftretens von Falten. Das Prolin und Hydroxyprolin im Kollagen verbessern die Hautelastizität, indem sie das Wachstum dermaler Fibroblasten stimulieren, bei denen es sich um Zellen handelt, die Bindegewebe und elastische Fasern bilden. Darüber hinaus entstehen Falten, wenn die Hyaluronsäuresynthese vermindert ist. Da Hyaluronsäure an Wasser gebunden ist, steigern die Aminosäuren im Kollagen die Hyaluronsäureproduktion und versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. 

Ein anderer studie verabreichten Erwachsenen im Durchschnittsalter von 50 Jahren ein Nahrungsergänzungsmittel, das Kollagenpeptide neben mehreren Antioxidantien enthielt. Nach zwei Monaten täglicher Nahrungsergänzung zeigte die Haut der Teilnehmer deutliche Verbesserungen in der Elastizität, Talgproduktion und Ultraschallmarkern der dermalen und epidermalen Dicke. Obwohl bei Akne ein Überschuss an Talg angezeigt ist, hängt Talg mit der Glätte und Feuchtigkeitsversorgung der Haut bei älteren Erwachsenen zusammen, da die Talgproduktion mit zunehmendem Alter abnimmt.

Obwohl die Forschung zu ergänzendem Kollagen in der Szene relativ neu ist, sind die bisherigen hautunterstützenden Erkenntnisse vielversprechend – insbesondere beim Verzehr hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Kollagen- und Prokollagenquellen.

Verweise:

Al-Atif H. Kollagenpräparate gegen Alterung und Falten: Ein Paradigmenwechsel in den Bereichen Dermatologie und Kosmetik. Dermatol-Praxiskonzept. 2022;12(1):e2022018. Veröffentlicht am 1. Januar 2022. doi:10.5826/dpc.1201a18

De Luca C, Mikhal'chik EV, Suprun MV, Papacharalambous M, Truhanov AI, Korkina LG. Hautalterung und systemische Redoxeffekte einer Nahrungsergänzung mit marinen Kollagenpeptiden und pflanzlichen Antioxidantien: Eine einfachblinde klinische Fall-Kontroll-Studie. Oxid med cell longev. 2016;2016:4389410. doi:10.1155/2016/4389410

Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. Die orale Einnahme von niedermolekularem Kollagenpeptid verbessert die Hydratation, Elastizität und Faltenbildung der menschlichen Haut: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Nährstoffe. 2018;10(7):826. Veröffentlicht am 26. Juni 2018. doi:10.3390/nu10070826



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