Artikel zur Langlebigkeit

TMG-Ergänzungen: Ein Methylspender, der Ihre NMN-Ergänzungsroutine ergänzt

TMG ist unter Anti-Aging-Experten die erste Wahl für Methylspender.

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) ist aufgrund seiner Umwandlungsfähigkeit ein führendes Nahrungsergänzungsmittel in der Anti-Aging-Welt nicotinamidadenindinukleotid (NAD+), eine Schlüsselkomponente, die eine Gruppe von Enzymen namens aktiviert sirtuine. Sirtuine, auch „Langlebigkeitsgene“ genannt, können dazu beitragen, DNA-Schäden umzukehren und Entzündungen zu reduzieren. Beides sind wichtige Faktoren, die zur allgemeinen Verschlechterung der Gesundheit aufgrund des NAD+-Mangels mit zunehmendem Alter beitragen. Eine weitere Gruppe von Enzymen, die die Aktivierung von NAD+ erfordern, sind DNA-reparierende Gene, sogenannte Poly(ADP-Ribose)-Polymerasen (PARPs). Ohne ausreichende NAD+-Spiegel können sich Gene wie Sirtuine und PARPs nicht effizient ausdrücken. Dies führt auf einen holprigen Weg, den die meisten Menschen als bevorstehendes Phänomen des „Älterwerdens“ akzeptieren.

Aber was wäre, wenn das Älterwerden nicht so hart sein müsste? Es scheint plausibel, dass wir die Alterungsuhr verlangsamen können, wenn wir einfach unseren NAD+-Spiegel erhöhen, indem wir dessen Vorläufer NMN einnehmen. Allerdings wirft die Langlebigkeitsgemeinschaft die Frage auf, ob eine NMN-Supplementierung in Kombination mit einer Methylierungsunterstützung am besten funktionieren könnte.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Methylierung, Möglichkeiten zur Unterstützung dieses lebenswichtigen biologischen Prozesses des Körpers und maximieren Sie Ihre NMN-Supplementierung.  

Tmg: Was ist das?

Was ist TMG? Trimethylglycin ist eine Verbindung, die Ihr Körper selbst produziert, die jedoch oft durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt wird. Es bietet viele gesundheitliche Vorteile für Ihr Herz, Ihre Ausdauer, die Blutzuckerkontrolle und Ihre geistige Gesundheit. TMG verursacht in hohen Dosen Nebenwirkungen, die bei richtiger Einnahme bei den meisten Menschen jedoch nicht auftreten. Der Hauptprozess von TMG ist die Methylierung, die ein wichtiger Aspekt der DNA-Produktion ist.

Was ist Methylierung?

Methylierung ist ein grundlegender biochemischer Prozess, bei dem CH3 (ein Kohlenstoffatom und drei Wasserstoffatome) von einem Molekül auf ein anderes übertragen wird. Dieser Prozess ist für viele der wichtigsten Funktionen unseres Körpers verantwortlich, wie zum Beispiel: 

  • Bildung von Neurotransmittern
  • Produktion von Antioxidantien, die freie Radikale abfangen
  • Histamin beseitigen
  • Zellteilung
  • Mobilfunk energie produktion
  • Stoffwechsel
  • DNA-Expression (Epigenetik)

Wir verfügen über einen „Methylpool“, eine Art Speicherzentrum, das CH3-Methylgruppen enthält, auf die wir zurückgreifen, wenn Transfers für diese biochemischen Prozesse durchgeführt werden müssen. Wenn genügend Methylgruppen im Pool gespeichert sind, ist die Methylierung normalerweise kein Problem. Es gibt jedoch Gründe, warum die Methylierung für manche Menschen eine Herausforderung darstellt oder sich im Laufe des Lebens verändert. Vor erforschung der NMN-Supplementierung und Methylierung, hier sind einige häufige Ursachen für eine verminderte Methylierung.

1. MTHFR-Varianten 

Methylentetrahydrofolatreduktase (MTHFR) ist ein Gen mit häufigen Mutationen, die zu hohen Homocysteinspiegeln im Blut und niedrigen Folatspiegeln führen können. Zwei Hauptvarianten von MTHFR – heterozygot und homozygot – kommen weltweit in vielen ethnischen Gruppen vor, obwohl einige Varianten offenbar bestimmte Menschen stärker betreffen als andere. Bis zu 40 % der Bevölkerung können eine oder beide genetischen Mutationen aufweisen. Das Vorliegen einer MTHFR-Mutation bedeutet jedoch nicht, dass Sie Krankheitssymptome zeigen oder eine Behandlung benötigen. Oft reicht die Ergänzung mit methylierten B-Vitaminen oder anderen Methylspendern wie TMG aus, um die Methylierung zu unterstützen.

2. Altern und Epigenetik 

Die Methylierung von DNA spielt eine entscheidende Rolle in der Epigenetik – der Expression von DNA. Die Methylierung verändert nicht die DNA-Sequenzierung selbst, sondern schaltet bei Bedarf verschiedene Sequenzen Ihres genetischen Materials ein und aus. Unsere Methylierungsfähigkeit und die daraus resultierende DNA-Expression nehmen mit zunehmendem Alter ab. Obwohl wir noch viel über Genetik und Altern lernen müssen, könnten Veränderungen in der DNA-Expression mit krankheitsbedingten Biomarkern in Verbindung stehen, die zu altersbedingten Gesundheitszuständen beitragen können, schlägt a vor studie in Verjüngungsforschung.

NMN-Supplementierung und Methylierungsunterstützung

Warum TMG mit NMN einnehmen? Der Hauptgrund liegt darin, dass TMG NMN ergänzt. NMN und TMG erleichtern die Umwandlung von NAD+ in unseren Zellen, aktivieren dadurch Sirtuin-Gene und fördern die Langlebigkeit. Diese Aktion ist Teil des Rettungswegs, der die Bildung einer weiteren Verbindung namens Nicotinamid (NAM) beinhaltet. Wenn NAM gebildet wird, muss es im Rahmen dieses natürlichen Weges auch ausgeschieden werden. Dazu wird NAM zu N-Methylnicotinamid methyliert, einem Metaboliten, der in unserem Urin vorkommt.

Wenn NMN als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, ist möglicherweise die Verwendung von Methylgruppen erforderlich, um N-Methylnicotinamid zu erzeugen und auszuscheiden. Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass die natürliche Methylierung von NAM durch NMN unseren Methylpool erschöpft. Dennoch kann der Schutz vor Erschöpfung und die Unterstützung der Methylierung ein proaktiver Schritt zur Steigerung Ihrer NMN-Aufnahme sein.

Wie also schlagen führende Anti-Aging-Experten vor, diesen wertvollen Methylpool zu unterstützen? Indem man ihm zusätzliche Methyldonoren hinzufügt. Ganz oben auf der Liste steht Trimethylglycin (TMG). Die Einnahme von TMG-Ergänzungsmitteln trägt zur Anti-Aging-Wirkung bei und ist die Antwort auf die Frage der meisten Menschen, was sie zusammen mit NMN einnehmen sollen.

Verwendung von TMG zum Auffüllen des Methylpools 

TMG enthält drei Methylgruppen, die an jedes Glycinmolekül gebunden sind

TMG, eine als Betain bekannte Aminosäure, verfügt über drei Methylgruppen, die an jedes Glycinmolekül gebunden sind, und wirkt auf einem ähnlichen Weg wie Vitamin B12, ein wichtiger Methyldonor. Methylspender können die Methylgruppen auffüllen und so eine gesunde Methylierung unterstützen. Führende Langlebigkeitsforscher glauben, dass TMG eine bessere Möglichkeit ist, ausreichend verfügbare Methylgruppen sicherzustellen, als Methyl B-12 oder Methylfolat als vorbeugende Maßnahme gegen den Abbau. 

Wenn Sie derzeit NMN einnehmen oder darüber nachdenken, damit zu beginnen, sollten Sie die Kombination mit TMG als zusätzliche Unterstützung für die Methylierung in Betracht ziehen. Andere Methylspender, die nützlich sein können, umfassen methyliertes B6, B12 und Folat. 

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

TMG wird im Allgemeinen gut vertragen, bei manchen Menschen können jedoch Nebenwirkungen wie leichte Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen auftreten. Primäre Kontraindikationen gelten für schwangere oder stillende Personen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Verwendung von TMG als Teil Ihres Ergänzungsprotokolls haben. 

Das Endergebnis

Letztendlich ist es als Vorsichtsmaßnahme eine Überlegung wert, die Fähigkeit Ihres Körpers, einen ausreichenden Methylpool aufrechtzuerhalten, durch die Einnahme eines TMG-Ergänzungsmittels zu unterstützen. Nehmen die besten NMN-Ergänzungsmittel bietet zusammen mit einem Methyldonor wie TMG den größten Schutz, indem es zahlreiche Körperprozesse unterstützt, die eine Methylierung erfordern – insbesondere die Aktivierung von langlebigkeitsfördernden und reparativen Genen wie Sirtuinen und PARPs.

 


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Verweise:

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