Artikel zur Langlebigkeit

Welche Biomarker sind wichtig für die Langlebigkeit?

Welche Biomarker sind wichtig für die Langlebigkeit?

Auf der Suche nach einem langen und gesunden Leben ist es entscheidend, die Schlüsselfaktoren zu verstehen, die die Langlebigkeit beeinflussen. Biomarker spielen eine entscheidende Rolle bei der Beurteilung Ihres Gesundheitszustands und der Vorhersage potenzieller Gesundheitsrisiken. Diese messbaren Indikatoren bieten wertvolle Einblicke in die physiologischen Prozesse des Körpers und helfen Ärzten und Einzelpersonen, fundierte Entscheidungen über Lebensstil, Ernährung und medizinische Eingriffe zu treffen. In diesem Artikel werden wir das Konzept der Gesundheitsbiomarker untersuchen, häufig bei normalen Arztbesuchen gemessene Biomarker besprechen, ihre Einschränkungen ansprechen und uns schließlich auf einige der wichtigsten Biomarker für die Langlebigkeit konzentrieren. 

Was Sind Biomarker? 

Biomarker sind quantifizierbare Merkmale, die wertvolle Informationen über den Gesundheitszustand einer Person liefern. Sie sind in verschiedenen Körperflüssigkeiten wie Blut, Urin und Speichel zu finden und ihre Werte können je nach Gesundheitszustand, Lebensstil und genetischen Faktoren einer Person schwanken. Biomarker werden in klinischen Umgebungen häufig verwendet, um Krankheiten zu diagnostizieren, die Wirksamkeit von Behandlungen zu überwachen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu bewerten. 

Häufig gemessene Biomarker bei Standardarztbesuchen 

Bei einer Routineuntersuchung untersuchen Ärzte normalerweise mehrere gängige Biomarker, um Erkenntnisse über den Gesundheitszustand einer Person zu gewinnen. Zu den am häufigsten bei normalen Arztbesuchen gemessenen Biomarkern gehören: 

Blutdruck: Hoher Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kann das Risiko von Herzkomplikationen erhöhen.  

Cholesterin (HDL, LDL, Gesamt): Der Cholesterinspiegel beeinflusst die Herzgesundheit. Hohe LDL-Cholesterinwerte (das „schlechte“ Cholesterin) und niedrige HDL-Cholesterinwerte (das „gute“ Cholesterin) gehen mit einem höheren Risiko einer Verschlechterung der Herzgesundheit einher. 

Blutzucker: Misst die Menge an Zucker im Blut und ist von entscheidender Bedeutung für die Beurteilung von Problemen im Zusammenhang mit dem Glukosestoffwechsel. 

Body-Mass-Index (BMI): Der BMI ist ein Verhältnis von Gewicht zu Größe und wird verwendet, um zu beurteilen, ob das Gewicht einer Person im gesunden Bereich liegt. 

C-reaktives Protein (CRP): Hohe CRP-Werte sind ein Entzündungsmarker und können auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme und potenzielle kardiovaskuläre Risiken hinweisen. 

Leberenzyme: AST und ALT sind Leberenzyme, die auf eine Funktionsstörung der Leber und eine mögliche Verschlechterung ihrer Gesundheit hinweisen können. 

Häufig gemessene Biomarker bei Standardarztbesuchen

Einschränkungen gängiger Biomarker 

Die oben genannten Biomarker liefern zwar wertvolle Informationen, sind jedoch nur ein Teil des Gesamtbildes der Gesundheit eines Menschen. Jeder Mensch ist einzigartig und seine Gesundheit wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, die über das hinausgehen, was Standard-Biomarker aufdecken können. Beispielsweise können zwei Personen ähnliche Cholesterinwerte haben, aber eine von ihnen könnte aufgrund anderer Faktoren wie Genetik, Entzündungen und Lebensstilentscheidungen dennoch einem höheren Risiko einer Verschlechterung der Herz-Kreislauf-Gesundheit ausgesetzt sein. 

Darüber hinaus reichen diese allgemeinen Biomarker möglicherweise nicht aus, um die Lebenserwartung eines Menschen genau vorherzusagen. Um ein umfassendes Verständnis von Gesundheit und Lebenserwartung zu erreichen, ist es entscheidend, sich eingehender mit spezifischen Biomarkern zu befassen, die eine direktere Korrelation mit dem Alterungsprozess und der Krankheitsprävention aufweisen. 

Biomarker für Langlebigkeit 

Biomarker Nr. 1: hs-CRP (hochsensitives C-reaktives Protein) 

Das hochsensitive C-reaktive Protein (hs-CRP) ist ein Entzündungsbiomarker, der bei verschiedenen Gesundheitszuständen, insbesondere im Zusammenhang mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit, eine wichtige Rolle spielt. Obwohl hs-CRP bei normalen Arztbesuchen häufig gemessen wird, wird die Bedeutung dieses Markers oft zu wenig diskutiert. Mehrere Studien haben erhöhte hs-CRP-Werte mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Chronische Entzündungen gelten als ein Faktor, der zum Alterungsprozess und zur Entwicklung altersbedingter Krankheiten beiträgt (1).

Forschung zur Langlebigkeit: Eine 2005 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen hs-CRP-Werten und Lebenserwartung bei einer großen Kohorte gesunder Frauen. Die Forscher fanden heraus, dass höhere hs-CRP-Werte mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden waren, selbst nach Berücksichtigung anderer Risikofaktoren. Dies deutet darauf hin, dass die Verringerung chronischer Entzündungen, wie sie durch niedrigere hs-CRP-Werte angezeigt wird, zu einer verbesserten Lebenserwartung beitragen kann (2). 

Biomarker #2: Apolipoprotein B (apoB) 

Apolipoprotein B ist ein Protein, das am Fettstoffwechsel beteiligt ist und Bestandteil atherogener Partikel wie LDL-Cholesterin ist. Erhöhte ApoB-Werte weisen auf eine erhöhte Anzahl atherogener Partikel hin, die für die Bildung von Plaque in den Arterien verantwortlich sind und zu kardiovaskulären Ereignissen beitragen. 

Forschung zur Langlebigkeit: Eine im Jahr 2021 veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen ApoB-Werten und Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. Die Forscher fanden heraus, dass höhere ApoB-Werte mit einem erhöhten Risiko für Gesamtmortalität und kardiovaskuläre Mortalität verbunden waren (3). Dies lässt darauf schließen, dass ApoB ein wertvoller Indikator für die Lebenserwartung und die kardiovaskuläre Gesundheit bei älteren Menschen sein könnte. 

Biomarker Nr. 3: Mikronährstoffstatus 

Die Aufrechterhaltung eines optimalen Mikronährstoffstatus ist von größter Bedeutung für die Förderung eines langen Lebens und des allgemeinen Wohlbefindens. Mikronährstoffe, darunter Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, spielen eine unverzichtbare Rolle bei verschiedenen physiologischen Prozessen im Körper und unterstützen die Zellfunktion, die DNA-Reparatur, die antioxidative Abwehr und die Immunantwort. Diese essentiellen Nährstoffe wirken als Cofaktoren für zahlreiche enzymatische Reaktionen und gewährleisten den reibungslosen Ablauf biologischer Prozesse, die für Gesundheit und Vitalität entscheidend sind.  

Ein Mangel an einem dieser Mikronährstoffe kann zu Ungleichgewichten und Störungen der Zellprozesse führen und so das Risiko einer altersbedingten Verschlechterung der Gesundheit erhöhen. So ist beispielsweise ein Vitamin-D-Mangel mit einem höheren Risiko für Knochenschwund und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden (4). Ebenso kann ein Mangel an Vitamin B12 zu neurologischen Beeinträchtigungen und Energiemangel führen (5). Ein Magnesiummangel kann zu Muskelschwäche und Herz-Kreislauf-Problemen beitragen, während ein Zinkmangel die Immunfunktion und die Wundheilung beeinträchtigen kann (6, 7).

Die kumulativen Auswirkungen von Nährstoffmängeln können den Alterungsprozess beschleunigen, die Lebensqualität einer Person negativ beeinflussen und ihre Gesamtlebenserwartung verkürzen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit vielen essentiellen Mikronährstoffen zu betonen und regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen zur Erkennung und Behandlung potenzieller Mängel zu fördern, um die Langlebigkeit zu sichern und die Gesundheit im Alter zu optimieren. 

Forschung zur Langlebigkeit: Eine 2018 veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffwerten und Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. Die Forscher fanden heraus, dass ein Mangel an bestimmten Mikronährstoffen wie Vitamin D, Vitamin B12 und Zink mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden war. Ausreichende Werte dieser Mikronährstoffe waren mit einem geringeren Sterberisiko verbunden, was ihre Bedeutung für die Langlebigkeit unterstreicht (8). 

Biomarker Nr. 4: Telomerlänge 

Telomere sind Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die sich bei jeder Zellteilung verkürzen. Verkürzte Telomere gelten als Zeichen der Zellalterung und werden mit verschiedenen altersbedingten Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. 

Forschung zur Langlebigkeit: Eine Forschungsübersicht aus dem Jahr 2018 untersuchte den Zusammenhang zwischen Telomerlänge und Sterblichkeit in einer großen Kohorte älterer Erwachsener. Die Forscher fanden heraus, dass Personen mit längeren Telomeren ein geringeres Sterberisiko aus allen Ursachen hatten und einen langsameren altersbedingten Rückgang aufwiesen (9). Dies lässt darauf schließen, dass die Länge der Telomere als Biomarker für biologisches Altern und potenzielle Lebenserwartung dienen könnte. 

Telomere sind Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die sich bei jeder Zellteilung verkürzen. Verkürzte Telomere gelten als Zeichen der Zellalterung und werden mit verschiedenen altersbedingten Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.

Biomarker Nr. 5: Insulinempfindlichkeit 

Die Insulinempfindlichkeit gibt an, wie gut der Körper auf das Hormon Insulin reagiert, das für die Regulierung des Blutzuckerspiegels wichtig ist. Eine Insulinresistenz, bei der der Körper weniger auf Insulin reagiert, ist mit einem erhöhten Gesamtmortalitätsrisiko und Stoffwechselstörungen verbunden (10).

Forschung zur Langlebigkeit: Unzählige Studien belegen, wie wichtig es ist, die Insulinsensitivität aufrechtzuerhalten. Dazu zählt auch eine 2021 veröffentlichte 40-jährige Kohortenstudie, in der festgestellt wurde, dass eine Insulinresistenz das Gesamtmortalitätsrisiko signifikant erhöht (11).

Biomarker Nr. 6: Homocystein 

Homocystein ist eine Aminosäure, die bei hohen Konzentrationen im Blut mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre und kognitive Beeinträchtigungen in Verbindung gebracht wird (12). 

Forschung zur Langlebigkeit: Eine 2017 veröffentlichte Metaanalyse untersuchte den Zusammenhang zwischen Homocysteinspiegel und Gesamtmortalität. Die Forscher fanden heraus, dass höhere Homocysteinspiegel mit einem erhöhten Sterberisiko durch kardiovaskuläre Ursachen und alle Ursachen verbunden waren. Die Senkung des Homocysteinspiegels durch Ernährungsinterventionen kann potenzielle Vorteile für die Förderung der Langlebigkeit haben. 

Es gibt mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich den Homocysteinspiegel senken, darunter Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B12 und TMG. (13).

Biomarker Nr. 7: Test Des Biologischen Alters 

Die Bestimmung des biologischen Alters hat sich als faszinierende Methode erwiesen, um die Lebenserwartung zu messen und Einblicke in den allgemeinen Gesundheitszustand zu gewinnen. Anders als das chronologische Alter, das einfach die Anzahl der Jahre angibt, die eine Person gelebt hat, spiegelt das biologische Alter den Funktionszustand des Körpers und seine Zellgesundheit wider. Dieses Konzept berücksichtigt verschiedene Biomarker, darunter DNA-Methylierung, Telomerlänge und andere physiologische Indikatoren, um abzuschätzen, wie gut der Körper im Verhältnis zu seinem chronologischen Alter altert. 

Durch die Bestimmung des biologischen Alters erhalten Personen ein tieferes Verständnis ihres Gesundheitszustands und ihrer potenziellen Lebenserwartung. Durch die Auswertung bestimmter Biomarker und den Vergleich mit altersentsprechenden Daten können Personen abschätzen, ob ihr Körper schneller oder langsamer altert als für ihr chronologisches Alter erwartet. Bei Personen, deren biologisches Alter mit ihrem chronologischen Alter übereinstimmt oder sogar jünger erscheint, deutet dies darauf hin, dass sich ihre Lebensstilentscheidungen, einschließlich Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung, positiv auf ihre Lebenserwartung auswirken können. Andererseits kann ein biologisches Alter, das das chronologische Alter übersteigt, ein Hinweis darauf sein, dass man gesündere Gewohnheiten annehmen und potenzielle Risikofaktoren angehen sollte, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Lebensdauer zu verlängern. 

Darüber hinaus verleiht die Verwendung von biologischen Alterstests zur Beurteilung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsprotokollen dem individuellen Gesundheitsprogramm eine spannende Dimension. Wenn Personen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel in ihre Wellness-Routinen aufnehmen, können sie Veränderungen ihres biologischen Alters im Laufe der Zeit verfolgen, um die Wirksamkeit dieser Maßnahmen zu beurteilen. Zu sehen, wie sich das biologische Alter durch die Einführung eines Nahrungsergänzungsprotokolls verbessert, kann eine erfreuliche und motivierende Erfahrung sein. Es bestätigt nicht nur, dass die Nahrungsergänzungsmittel zur allgemeinen Gesundheit beitragen, sondern liefert auch wertvolles Feedback dazu, welche spezifischen Maßnahmen für die einzigartige Physiologie einer Person am vorteilhaftesten sein könnten.  

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Wichtigste Erkenntnisse:

Die Forschung zu Langlebigkeits- und Gesundheitsbiomarkern hat wertvolle Erkenntnisse über die Faktoren geliefert, die zu einem längeren und gesünderen Leben beitragen. Hochempfindliches CRP, ApoB, Mikronährstoffstatus, Telomerlänge, Insulinempfindlichkeit und Homocystein gehören zu den entscheidenden Biomarkern, die im Zusammenhang mit Langlebigkeit untersucht wurden.  

Obwohl diese Biomarker wertvolle Informationen liefern, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Langlebigkeit ein komplexes Ergebnis ist, das von verschiedenen genetischen, Lebensstil- und Umweltfaktoren beeinflusst wird. Die Einbeziehung gesunder Gewohnheiten, regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung zusammen mit einer personalisierten Biomarkeranalyse können dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Langlebigkeit zu fördern. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie aufgrund von Biomarkern oder Laborergebnissen wesentliche Änderungen an Lebensstil oder Ernährung vornehmen. 

Verweise:

  1. Banait T, Wanjari A, Danade V, Banait S, Jain J. Rolle des hochempfindlichen C-reaktiven Proteins (Hs-CRP) bei nicht übertragbaren Krankheiten: Eine Übersicht. Cureus. 2022;14(10):e30225. Veröffentlicht am 12. Oktober 2022. doi:10.7759/cureus.30225 
  2. Ridker PM, Cannon CP, Morrow D, et al. C-reaktive Proteinwerte und Ergebnisse nach Statintherapie. N Engl J Med. 2005;352(1):20-28. doi:10.1056/NEJMoa042378
  3. Ding M, Wennberg A, Ek S, et al. Der Zusammenhang von Apolipoproteinen mit der Gesamtmortalität und der kardiovaskulären Mortalität im späteren Leben: eine bevölkerungsbasierte Studie, stratifiziert nach Alter. Sci Rep. 2021;11(1):24440. Veröffentlicht am 24. Dezember 2021. doi:10.1038/s41598-021-03959-5 
  4. Amrein K, Scherkl M, Hoffmann M, et al. Vitamin-D-Mangel 2.0: ein Update zum aktuellen Status weltweit. Eur J Clin Nutr. 2020;74(11):1498-1513. doi:10.1038/s41430-020-0558-y 
  5. Ankar A., ​​Kumar A. Vitamin-B12-Mangel. in: Statpearls. Treasure Island (FL): Statpearls Publishing; 22. Oktober 2022. 
  6. Razzaque MS. Magnesium: Nehmen wir genug davon zu uns? Nährstoffe. 2018;10(12):1863. Veröffentlicht am 2. Dezember 2018. doi:10.3390/nu10121863 
  7. Lin PH, Sermersheim M, Li H, Lee PHU, Steinberg SM, Ma J. Zink in der Modulation der Wundheilung. Nährstoffe. 2017;10(1):16. Veröffentlicht am 24. Dezember 2017. doi:10.3390/nu10010016 
  8. Akbaraly TN, Ferrie JE, Berr C, et al. Alternative Healthy Eating Index und Mortalität über 18 Jahre Nachbeobachtung: Ergebnisse der Whitehall II-Kohorte. Am J Clin Nutr. 2011;94(1):247-253. doi:10.3945/ajcn.111.013128. 
  9. Wang Q, Zhan Y, Pedersen NL, Fang F, Hägg S. Telomerlänge und Gesamtmortalität: Eine Metaanalyse. Ageing Res Rev. 2018;48:11-20. doi:10.1016/j.arr.2018.09.002 
  10. Ausk KJ, Boyko EJ, Ioannou GN. Insulinresistenz sagt Sterblichkeit bei nichtdiabetischen Personen in den USA voraus Diab Care. 2010;33(6):1179-1185. doi:10.2337/dc09-2110 
  11. Moshkovits Y, Rott D, Chetrit A, Dankner R. Der Zusammenhang zwischen Insulinsensitivitätsindizes, EKG-Befunden und Mortalität: eine 40-jährige Kohortenstudie. Cardiovasc Diabtol. 2021;20(1):97. Veröffentlicht am 6. Mai 2021. doi:10.1186/s12933-021-01284-9 
  12. Son P, Lewis L. Hyperhomocysteinämie. in: Statpearls. Treasure Island (FL): Statpearls Publishing; 8. Mai 2022. 
  13. Elias MF, Brown CJ. Neue Erkenntnisse zur Senkung des Homocysteinspiegels zur Behandlung behandlungsresistenter HTN. Am J Hypertens. 2022;35(4):303-305. doi:10.1093/ajh/hpab194 


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