Artikel zur Langlebigkeit

Welche Form von NMN ist die beste? Vergleich von liposomalem, pulverförmigem, sublingualem und Kapsel-NMN

Welche Form von NMN ist die beste? Vergleich von liposomalem, pulverförmigem, sublingualem und Kapsel-NMN

Im aufstrebenden Bereich der Langlebigkeitsforschung sind Wissenschaftler und Anti-Aging-Fanatiker gleichermaßen zunehmend an Verbindungen interessiert, die den NAD+-Spiegel steigern. Sinkende NAD+-Spiegel (Nikotinamidadenindinukleotid) spielen eine wichtige Rolle dabei, wie schnell – oder langsam – unsere Zellen, Organe und Körper altern. Als Coenzym hilft NAD+ anderen Enzymen und Proteinen, richtig zu funktionieren, und wird von praktisch jeder unserer Zellen benötigt.     

Mit 60 Jahren sinken unsere NAD+-Werte jedoch im Vergleich zu unserer Jugend um etwa die Hälfte sinken. Diese Verringerung des NAD+-Spiegels erhöht das Risiko einer beschleunigten Alterung und Funktionsstörungen von Organen und Zellen. Glücklicherweise können die NAD+-Spiegel durch die Ergänzung mit einem direkten Vorläufer von NAD+, wie der Verbindung Nicotinamidmononukleotid (NMN), aufrechterhalten oder erhöht werden. Aber viele Menschen sind zu Recht verwirrt welche Form von NMN ist die beste? – liposomal, Pulver, sublingual oder Kapseln? Lassen Sie uns in die Forschung eintauchen und es herausfinden. 

Welche Form von NMN ist die beste? 

Es wird angenommen, dass die orale Einnahme von NMN in einer typischen Kapselform weniger wirksam ist als die sublinguale Einnahme von Pulver, Lutschtabletten oder säurebeständigen Kapseln. Dies liegt daran, dass Magensäure NMN zerstören oder abbauen kann, bevor es dort ankommt, wo es hin muss – in den Blutkreislauf, wo es seine Zielzellen und -gewebe erreichen kann. 

Neuere Forschungen haben sich auch mit der liposomalen Technologie zur Abgabe verschiedener Verbindungen befasst, z sulforaphan, vitamin C, Und glutathion. Aber sind Liposomen erforderlich, damit NMN zusätzlich zur menschlichen Gesundheit eingesetzt werden kann? Die kurze (und wahrscheinlich frustrierende) Antwort lautet: Wir wissen es einfach noch nicht. 

Liposomales NMN 

Das Wichtigste zuerst: Was sind Liposomen? Im Wesentlichen handelt es sich bei Liposomen um Bläschen in Nanogröße mit einer einzigartigen molekularen Struktur, die als Transportmittel dienen und den Transport von Arzneimitteln und anderen Verbindungen in den Körper erleichtern. 

Liposomen bestehen aus einer Doppelschicht aus Phospholipiden, die ein flüssiges Zentrum umgibt. Phospholipide sind fettbasierte Verbindungen, aus denen unsere Zellmembranen bestehen, die sowohl aus einem wasserliebenden (hydrophilen) „Kopf“ als auch einem wasserhassenden (hydrophoben) „Schwanz“ bestehen. Liposome haben ein wasserbasiertes Zentrum, sodass die zweite Schicht der Phospholipidköpfe so ausgerichtet ist, dass sie der Innenseite der Blase zugewandt ist. Die doppelschichtige Blase schützt die Verbindung im Inneren sicher und ermöglicht es ihr, durch den rauen Verdauungstrakt und den Blutkreislauf zu wandern, bis sie auf unsere Zellen trifft. Von dort aus verschmilzt das Liposom mit unseren Zellmembranen und gibt die inneren Nährstoffinhalte in die Zelle ab.

liposomen sind Bläschen in Nanogröße mit einer einzigartigen Molekülstruktur

Könnte das Gleiche auch für NMN gelten, da immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass Liposomen die Abgabe und Absorption anderer Verbindungen und Nährstoffe verbessern? Einige Forscher, wie Christopher Shade, Ph.D. (der Präsident von Quicksilver Scientific), denken Sie schon. 

Er zustände„Kürzlich wurde festgestellt, dass Nikotinamid-Mononukleotid von Zelle zu Zelle in diesen kleinen Vesikeln ausgetauscht wird, die wie Liposomen aussehen und in einem bestimmten Größenbereich liegen. Daher haben wir unsere Liposome so entwickelt, dass sie die Art und Weise nachahmen, wie Ihre Zelle gehandelt wird.“ Nicotinamid-Mononukleotid. [S]o das Liposom hilft nicht nur bei der anfänglichen Absorption; Einige der Liposome werden bei der Absorption abgebaut und dadurch gelangt das NMN in das System, andere bleiben jedoch intakt als kleine Nano-Liposomen von NMN, und der Körper weiß, wie er mit diesen kleinen Paketen umgeht – sogar besser als das direkt ins Blut abgegebene NMN.“ 

Es gibt jedoch (noch) keine Untersuchungen, die dies belegen. Während es wahrscheinlich ist, dass liposomales NMN eine größere Absorptionskapazität als Kapseln hat, könnten die Wirkungen denen von sublingualen oder magensäureresistenten Kapseln ähneln. Da wir außerdem wissen, dass NMN in Wasser relativ schnell abgebaut und instabil wird, wäre liposomales NMN in flüssiger oder Gelform unwirksam – die Liposome müssten in Kapselform vorliegen.  

Also, was ist die Antwort? Derzeit kann liposomales NMN für die Absorption von Vorteil sein, wir verfügen jedoch nicht über klinische Untersuchungen, die dies belegen. Und sublinguales NMN oder sogar säurebeständige Kapseln können die Bioverfügbarkeit und Absorption ebenso wirksam steigern. Aber werfen wir einen Blick auf die anderen verfügbaren Formen von ergänzendem NMN. 

Absorption von NMN-Pulver 

Sie können NMN-Pulver einnehmen, indem Sie es mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit mischen, sodass Sie sich die von Ihnen bevorzugte NMN-Dosis selbst verabreichen können. Mit NMN in Pulverform können Sie die Verbindung auch Lebensmitteln hinzufügen.

Alternativ wird empfohlen, das Pulver direkt unter der Zunge auflösen zu lassen, damit es schnell in die Schleimhäute und Blutgefäße des Mundes aufgenommen werden kann. Dadurch wird die Verdauung im Magen umgangen, sodass NMN schnell in den Blutkreislauf gelangen kann.

Absorption von sublingualem NMN

NMN kann sublingual entweder als Pulver oder als Lutschtabletten eingenommen werden, die sich innerhalb von Minuten unter der Zunge auflösen. Darüber hinaus enthalten ProHealth Longevity NMN-Lutschtabletten Erythritol, einen Zuckeralkohol, der vermutlich als Katalysator für die Verbesserung der NMN-Absorption in den Blutkreislauf wirkt.  

Absorption von NMN-Kapseln

Kapseln sind die typische Nahrungsergänzungsform; Diese Methode ermöglicht auch eine langsamere Freisetzung von NMN in den Blutkreislauf. ProHealth Longevity verwendet jedoch eine patentierte Kapsel mit verzögerter Freisetzung, um die raue und saure Magenumgebung zu umgehen und NMN für eine bessere Bioverfügbarkeit direkt in den Dünndarm zu transportieren. 

Die direkte Freisetzung von NMN in den Dünndarm könnte aufgrund der jüngsten Entdeckung des NMN-spezifischen Transporters ähnlich ideal sein wie sublinguale Modalitäten Slc12a8, das im Dünndarm vorkommt. 

Welche Form von NMN ist die beste?

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Welche Form von NMN ist die beste? 

Ob liposomales NMN die wirksamste Strategie zur Steigerung des NAD+-Spiegels ist, ist noch unklar. Derzeit verfügen wir nicht über genügend oder gar keine evidenzbasierte Forschung, die liposomales NMN mit anderen Verabreichungssystemen vergleicht. 

Wir wissen, dass sublinguales NMN direkt in die Blutgefäße im Mund und unter der Zunge aufgenommen werden kann, wodurch seine Bioverfügbarkeit erhöht wird, indem die scharfe Säure im Magen vermieden wird. Aus diesem Grund können auch Magenkapseln mit verzögerter Freisetzung eine vorteilhafte Wahl sein. 

 


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Verweise: 

Benson d. Christopher W. Schatten, Ph.D.: Nicotinamid-Mononukleotid. Integrieren Sie med (encinitas). 2019;18(6):42-44.

Gopi S, Balakrishnan P. Bewertung und klinische Vergleichsstudien zu liposomaler und nicht-liposomaler Ascorbinsäure (Vitamin C) und ihrer verbesserten Bioverfügbarkeit. J Liposom res. 2021;31(4):356-364. doi:10.1080/08982104.2020.1820521

Schatten CW. Liposomen als fortschrittliche Abgabesysteme für Nutrazeutika. Integral med (encinitas). 2016;15(1):33-36.

Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A, et al. Eine orale Nahrungsergänzung mit liposomalem Glutathion erhöht die Glutathionspeicher im Körper und erhöht die Marker der Immunfunktion. Eur j clin nutr. 2018;72(1):105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132



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