Artikel zur Langlebigkeit

Wie definieren Sie Wellness?

Auch wenn Anzahl und Name der Wellness-Dimensionen unterschiedlich sind, ähneln sie sich alle in ihrem Streben nach Ausgewogenheit. Sie sind alle miteinander verbunden und man kann auf dem anderen aufbauen.

Der Merriam-Webster wörterbuch definiert wellness als „die Qualität oder der Zustand des Guten“. gesundheit insbesondere als aktiv angestrebtes Ziel.“ Aber was ist gute Gesundheit? Nochmals, laut Merriam-Webster: gesundheit ist „1a. der Zustand, körperlich, geistig oder seelisch gesund zu sein; 1b. der allgemeine Zustand des Körpers; 2a. ein Zustand, in dem es jemandem oder etwas gut geht oder gut geht; 2b. allgemeiner Zustand oder Zustand.“

Worte sind wichtig. Aber sagen uns diese Worte wirklich, was Wellness ist?

Randnotiz: Wörterbücher gehören zu meinen Lieblingsbüchern. Wenn ich als Kind nichts anderes zu lesen hatte, wusste ich, dass das Wörterbuch immer da war – und ich las es viele Tage lang Seite für Seite. Traurig? Nicht so sehr, denn diese Lektüre hat dazu beigetragen, eine meiner Weltanschauungen zu prägen:
Es gibt oft mehr als eine Möglichkeit, etwas zu sagen.

Also zurück zum Thema Wellness. Der Globales Wellness-Institut (GWI) erklärt, dass Wellness das ist aktive Verfolgung von Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensstilen, die zu einem Zustand ganzheitlicher Gesundheit führen.“ Was ist ganzheitliche Gesundheit? Meine Laieninterpretation von Ganzheitlichkeit ist, dass sie mein gesamtes Wesen umfasst – Körper, Geist, Seele, Umwelt sowie berufliches und soziales Leben. Tatsächlich spricht das Global Wellness Institute von sechs Dimensionen der Gesundheit, die in ihrer Kombination unserem gesamten Wesen entsprechen (also dem Leben, nicht dem Körper des Seins). Diese Dimensionen sind:

  • Körperlich
  • Geistig
  • Emotional
  • Spirituell
  • Sozial
  • Umweltfreundlich

Nach Merriam-Websters Definition von Gesundheit könnte man das sagen wellness bedeutet, dass wir in all diesen Dimensionen erfolgreich sind oder uns gut entwickeln. Nirvana vielleicht? Sicherlich erleben nur wenige von uns Tage, an denen alle Sterne im Einklang stehen und alles (alle 6 Dimensionen) in unserem Leben hervorragend läuft. Für einige werden vier der sechs gleich gut vorankommen, während die anderen beiden hinterherhinken. Ich glaube, das nennt man irgendwie normal?

Normal ist eine Einstellung an einer Waschmaschine.

Auch hier weist GWI darauf hin, dass Gesundheit auf einem Kontinuum stattfindet und dass das Streben nach Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensstilen zur Unterstützung des Wohlbefindens uns von schlechter Gesundheit (in allen Dimensionen) zu Wohlstand führen kann, was zu einem optimalen Wohlbefinden führt. Was sind diese Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensstile? In unserem Haus sind einige davon „Walk or Die“, wir streben danach, ein (für unseren individuellen Körper) gesundes Gewicht zu halten und zu halten, entscheiden uns für eine vegane Ernährung als Teil der Friedensförderung, genießen sinnvolle Zeit mit unserer Familie und beteiligen uns an erfüllten beruflichen und sozialen Aktivitäten Aktivitäten.

Sich auf das Wohlbefinden einzulassen und es zu genießen bedeutet nicht, dass wir frei von Krankheiten oder Gebrechen sind. Stattdessen könnte Wellness bedeuten, dass Sie, während Sie mit einer chronischen Krankheit leben, enge soziale Kontakte pflegen, Wege finden, sich zu bewegen, die Ihren Grenzen entsprechen, Sie Ihrem Schlaf und Ihrer Ernährung Priorität einräumen und an spirituellen Aktivitäten teilnehmen, sei es das Beten , in der Natur spazieren gehen, meditieren, singen oder was auch immer Ihren Interessen entspricht.

Wellness ist eine persönliche Reise. Der Nationales Wellnessinstitut behauptet, dass „Wellness ist positiv und bestätigend.“ Ähnlich wie GWI identifiziert das National Wellness Institute sechs Dimensionen: emotional, beruflich, körperlich, sozial, intellektuell und spirituell. Sie erklären, dass:

Sich achtsam auf das Wohlbefinden in unserem Leben zu konzentrieren, stärkt die Widerstandsfähigkeit
und ermöglicht es uns, inmitten der Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu sein.

Auch wenn Anzahl und Name der Wellness-Dimensionen unterschiedlich sind, ähneln sie sich alle in ihrem Streben nach Ausgewogenheit. Sie sind alle miteinander verbunden und man kann auf dem anderen aufbauen. Eins quelle beinhaltet kulturelles Wohlbefinden in ihren Dimensionen, definiert als die Entwicklung von Bewusstsein, Wertschätzung, Akzeptanz und Akzeptanz kultureller Unterschiede. Dr. John Travis hat das entwickelt Wellness-Inventar im Jahr 1975, das „zwölf grundlegende Lebensprozesse umfasst, die miteinander interagieren, um unsere Lebenserfahrung und unseren Zustand des Wohlbefindens zu prägen.“ Zu seinen Dimensionen gehören:

  • Selbstverantwortung und Liebe
  • Atmung
  • Spüren
  • Essen
  • Ziehen um
  • Gefühl
  • Denken
  • Spielen und arbeiten
  • Kommunizieren
  • Intimität
  • Sinn finden
  • Transzendieren

Und ein Peer-Review studie beinhaltet finanzielles Wohlbefinden als eine der Dimensionen. Diese Studie betont Folgendes:

Allen Dimensionen muss Beachtung geschenkt werden, da sich die Vernachlässigung einer einzelnen Dimension im Laufe der Zeit nachteilig auf die anderen und letztendlich auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität eines Menschen auswirkt. Sie müssen jedoch nicht gleich ausgewogen sein. Stattdessen sollten wir eine „persönliche Harmonie“ anstreben, die sich für uns am authentischsten anfühlt. Wir haben natürlich unsere eigenen Prioritäten, Ansätze und Bestrebungen, einschließlich unserer eigenen Ansichten darüber, was es bedeutet, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Gewohnheiten sind ein wichtiger Faktor für die Entwicklung des Wohlbefindens. Gewohnheiten sind die Dinge, die wir immer wieder tun. Ich habe zum Beispiel an meinen Nägeln gebissen, seit ich zum ersten Mal herausgefunden habe, dass ich das kann! Es ist eine ungesunde, unattraktive und lästige Angewohnheit. Interessanterweise stammt die Etymologie (das ist eines der Wörter, die ich beim Lesen des Wörterbuchs gelernt habe; es bedeutet Ursprung) des Wortes „Gewohnheit“ vom lateinischen Wort für „bestehen aus“ und bedeutet später „körperliche oder geistige Konstitution“. Es macht doch Sinn, dass Gewohnheiten Teil des Wohlbefindens sind, oder?

Was also, wenn Sie sich weder Bewegung noch Schlafhygiene noch Achtsamkeit zur Gewohnheit gemacht haben? Können Sie noch Wellness betreiben? Natürlich kannst du! Ungesunde Gewohnheiten können verlernt und neue Gewohnheiten entwickelt werden. Möglicherweise benötigen Sie ein wenig Unterstützung, um loszulegen und auf dem Weg zu neuen Gewohnheiten zu bleiben. Erinnerst du dich an meine Nägel? Ich investiere alle paar Wochen in den Besuch eines Nagelstudios; Es ist besonders schwierig, das Zeug zu beißen, das sie auf meine Naturnägel auftragen.

Es gibt eine große Menge an Literatur zum Thema Gewohnheiten; Vielleicht kann Ihnen eines dieser Bücher auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden helfen:

Denken Sie daran, Wellness ist eine persönliche Reise. Wellness ist positiv und bestätigend.

Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.



Älterer Eintrag Neuerer Beitrag