Artikel zur Langlebigkeit

Ist Neugier das Geheimnis eines erfüllten Lebens?

Ist Neugier das Geheimnis eines erfüllten Lebens?

Zu lernen, wie wichtig Neugier für das Gefühl der Erfüllung ist, war für mich eine lebensverändernde Erkenntnis. Ich weiß, dass ich damit nicht allein bin. Als Forscher Einzelpersonen nach dem befriedigendsten Einzelereignis fragten, das sie im vergangenen Jahr erlebt hatten, nannte die überwiegende Mehrheit ein neuartiges Erlebnis, das Anlass zur Neugier gab. (1) Was ist schließlich menschlicher als Erforschung?

Neugier bedeutet definiert „Das Erkennen, Streben und der Wunsch zu erforschen … Es besteht ein Gefühl des Interesses an einer Situation, in der ein Potenzial zum Lernen besteht. Es besteht der Wunsch, nach neuen Erfahrungen zu suchen.“ (2) Studien haben gezeigt, dass ein höheres Maß an Neugier mit Glücksgefühlen verbunden ist, während ein geringeres Maß an Neugier mit Depressionen korreliert. (3) Untersuchungen zeigen, dass Neugier das Wohlbefinden, das Einfühlungsvermögen, das Lernen und das allgemeine Lebensgefühl verbessern kann Zufriedenheit. (4) Neugier verbindet uns mit dem Staunen aus unserer Kindheit, als die Welt ein magischer und geheimnisvoller Ort war. Neugier erinnert uns daran, dass sie es immer noch ist!

Neugier und chronische Krankheit

Während manche Menschen von Natur aus „Neugierige Georges“ sind, kann jeder die Neugier kultivieren. Mit der Zeit können positive Emotionen und Eigenschaften innere Stärke und Ressourcen aufbauen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Das Handeln aus Neugier fördert die Motivation, neue oder unbekannte Umstände weiter zu erforschen und zu lernen, was zur Entwicklung von Wissen, Kreativität und Zufriedenheit führt. (5)

Menschen mit chronischen Erkrankungen stehen relativ wenige „Hebel“ zur Verfügung, um ihre Lebenserfüllung und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die üblichen Vorgaben wie Bewegung, Zeit in der Natur oder Geselligkeit sind nicht immer umsetzbar. Aber Neugier ist ein Weg, der uns weit offen steht. Das mag auf den ersten Blick kontraintuitiv erscheinen: Wie kann ich meiner Neugier freien Lauf lassen, wenn ich müde bin, nicht reisen kann oder Schmerzen habe? Wir können dies auf verschiedene Arten beantworten.

Neugier ist nicht nur etwas für Nerds, die gerne Lehrbücher lesen. Tatsächlich muss Neugier überhaupt nicht mit dem geschriebenen Wort erforscht werden. Neugier kann sich auf die Erforschung von Empfindungen (wie Dinge aussehen, klingen, riechen, fühlen oder schmecken) oder auf kreative Beschäftigungen beziehen, die nicht unbedingt intellektuelle Konzentrationsfähigkeit erfordern. Neugier kann in kleinen Schüben geweckt werden, etwa indem man sich zehn Minuten lang einen Podcast zu einem Thema anhört, das einen fasziniert.

Welche Art von Neugier beschreibt Sie?

Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Neugier gibt? Forscher haben ein mehrdimensionales Modell der Neugier erstellt, um diese verschiedenen Typen zu beschreiben. (6) Ich war zunächst überrascht, das zu erfahren, aber wenn man über die vielfältigen Obsessionen von Kindern nachdenkt, macht es sehr viel Sinn.

  • Freudige Erkundung – manche Kinder fühlen sich aus reiner Faszination dazu hingezogen, endlos nach dem „Warum“ zu Themen wie altägyptischen Mumien oder Dinosauriern zu fragen. Dies spiegelt das herkömmliche Verständnis von Neugier wider, das darin besteht, mehr über ein Thema zu erfahren, das Sie interessiert.
  • Problemlösung/Fähigkeitsentwicklung – andere Kinder möchten gerne herausfinden, wie Dinge funktionieren – das sind die Kinder, die Geräte auseinandernehmen, wie besessen Lego-Konstruktionen und Maschinen bauen oder motiviert sind, alles zu lernen, was sie können, um ihre Fähigkeiten bei kreativen oder sportlichen Aktivitäten zu verbessern.
  • Soziale Neugier – das sind die sozialen Schmetterlinge und Beobachter der menschlichen Natur, die mehr daran interessiert sind, wie alle miteinander auskommen, als daran, ein Spiel zu spielen, um zu gewinnen.
  • Auf der Suche nach Nervenkitzel – endlich gibt es die Art von Kindern, deren Eltern schockiert sind, wenn sie lebend das Erwachsenenalter erreichen, weil sie furchtlos auf die höchsten Bäume klettern und kopfüber die größten Hügel hinunterrutschen, ohne vorher hinzusehen. Für sie ist das Leben ein endloses Abenteuer.

Sie haben wahrscheinlich ein intuitives Gespür dafür, welche Dimension(en) der Neugier am besten beschreibt, was Sie interessant finden. Was hat Sie als Kind fasziniert? Die Identifizierung Ihrer intrinsischen Art(en) von Neugier kann Ihnen den richtigen Weg weisen, wenn Sie Ihre ersten Schritte auf einer Entdeckungsreise unternehmen.

Wenn Ihre Interessen wachsen, verfolgen Sie Dimensionen der Neugier außerhalb Ihrer Komfortzone, was oft die lohnendste Art von Erfahrung ist. Wenn Sie sich beim „Lernen aus Büchern“ oder bei Fakten eher sicher fühlen, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren grünen Daumen zu kultivieren oder die Grundlagen des Zeichnens zu erlernen. Wenn Sie eher an praktischen oder kreativen Beschäftigungen interessiert sind, denken Sie über eine virtuelle Archäologietour oder ein Sachbuch-Hörbuch nach. Der Trick besteht darin, einen Erwachsenen zu finden, der Ihren Kindheitsinteressen entspricht und gleichzeitig krankheitsfreundlich ist.

Wie man Neugier in allen Dimensionen kultiviert

Freudige Erkundung: Es gibt eine Möglichkeit, das Liegen mit geschlossenen Augen zu einem bereichernden Erlebnis zu machen, und zwar durch Podcasts und Hörbücher. Wenn Sie noch nicht versucht haben, Podcasts anzuhören, werden Sie es nicht bereuen, angefangen zu haben. Stellen Sie sich Millionen von Radiosendungen zu all Ihren Lieblingsthemen vor, die auf Knopfdruck verfügbar sind – von wahrem Verbrechen bis hin zu Kunsthandwerk, alter Geschichte bis moderner Politik, Design bis Spionage und dem Leben als Mutter bis hin zu Wellness – Sie werden sich nie wieder langweilen. Bei Brain Fog höre ich in kurzen Stößen von 10 bis 15 Minuten zu oder wiederhole einfach Episoden. Hörbücher haben mich wieder „lesen“ lassen, was das größte Geschenk ist (Profi-Tipp – Ihre öffentliche Bibliothek verfügt möglicherweise über eine kostenlose Hörbuch-App zum „Ausleihen“ von Büchern). Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie antworten sollen, wenn jemand Sie nach Ihren „Interessen und Hobbys“ fragt, können Podcasts Ihnen dabei helfen, durch Ausprobieren und Anhören einer Vielzahl unterschiedlicher Themen herauszufinden, wohin Ihre Neugier führt.

Problemlösung/Fähigkeitsentwicklung: Es gibt Online-Tutorials, Blog-Anleitungen und Kurse für jede erdenkliche praktische oder kreative Fähigkeit, von Kunst und Handwerk bis hin zum Programmieren. Kürzlich habe ich beschlossen, es mit der Kerzenherstellung zu versuchen – ein Pinterest-Board, mehrere Blog-Tutorials (und eine unordentliche Küche!) später zündete ich mit nicht geringer Zufriedenheit meine allererste Duftkerze an. Sie müssen sich jedoch nicht mit dem Backen von Sauerteigbrot oder dem Erlernen einer Sprache befassen. Auch die Fähigkeit, angenehme Dinge wertzuschätzen, ist eine Fähigkeit. Versuchen Sie, neue Musik in Ihrem Lieblingsgenre zu finden, schauen Sie sich (für Sie) neue Filme aus einer bestimmten Zeit an oder probieren Sie verschiedene Kaffee- und Teesorten aus der ganzen Welt. Ich habe zum Beispiel angefangen, Blumen und Pflanzen, die ich auf täglichen Spaziergängen antreffe, zu fotografieren und sie in einer Pflanzenerkennungs-App nachzuschlagen, damit ich sie erkennen und benennen kann. Jetzt, wo ich angefangen habe, es zu bemerken, genieße ich es, den Blumen beim Knospen und Blühen und dem Reifen der Beeren im Laufe der Jahreszeiten zuzusehen.

Soziale Neugier: Wenn Sie sich durch die Interaktion mit anderen Menschen voller Energie fühlen, sich für die Gemeinschaft engagieren und sich für die menschliche Natur interessieren, dann könnte es für Sie erfüllend sein, dieser Dimension der Neugier bewusst nachzugehen. Auch wenn die sozialen Medien die offensichtliche Anlaufstelle sind, ist es wichtig, positive und sichere Plattformen zu finden. Im Allgemeinen sind #ChronicIllness-Beiträge auf Twitter, Facebook, Instagram und anderen Plattformen viel freundlicher als der durchschnittliche Social-Media-Beitrag. Es gibt viele private Selbsthilfegruppen auf Facebook und anderen Foren, in denen Sie Ihre Erfahrungen teilen und von anderen lernen können.

Allerdings kann es manchmal überwältigend sein, über die Krankheitserfahrungen vieler Menschen zu lesen. In diesem Fall ist es eine gute Option, über gemeinsame Leidenschaften Kontakte zu knüpfen, beispielsweise der Beitritt zu einer Facebook-Gruppe für Schmuckherstellung oder einen Geschichts-Podcast. Wenn Sie persönliche Interaktionen bevorzugen, besuchen Sie die Website und die App Treffen verbindet Sie mit lokalen Gruppen wie Buchclubs, Filmtreffen, Selbsthilfegruppen, sozialen Clubs nach Alter oder Interessen und allem anderen unter der Sonne!

Nervenkitzel: Meine Lieblingsentdeckung des Jahres 2021 war die Website mit kostenlosen globalen Touren Heygo, das Sie mit lokalen Reiseführern verbindet, die einstündige Touren zu erstaunlichen Orten auf der ganzen Welt anbieten. Von der Besichtigung eines antiken ägyptischen Tempels bei Sonnenuntergang bis hin zu einer malerischen Stadt in der Bretagne in Frankreich ist alles kostenlos verfügbar (Trinkgelder sind jedoch erwünscht). An einem Samstag eine Tour zu machen ist ein wunderbares Abenteuer, auch wenn man krankheitsbedingt zu Hause bleiben muss.

Ich bin daran interessiert, es zu versuchen virtuelle Realität adventures bieten „Bilder, Spiele oder Software, die ein 180°- oder 360°-Sichtfeld bieten“ und sind eine wirklich immersive Technologie, die Sie mit dem Spaß, dem Abenteuer und sogar der Spannung verbinden kann, die Sie möglicherweise vermissen. (7) Es ist jedoch nicht nur für Spiele gedacht. Sie können zum Beispiel erleben, wie Sie in einem Käfig unter Wasser sitzen und Haie beobachten, die um Sie herumschwimmen, anstatt den Discovery Channel zu schauen. Virtual-Reality-Headsets reichen von einer günstigen Google-Card-Version und kostenlosen Google Arts and Culture-Touren bis hin zu teureren Headsets und Apps, die globale Touren anbieten, die Sie in die Antarktis, in die ostafrikanischen Savannen, zu antiken griechischen Tempeln oder zu den Pyramiden führen.

Was auch immer Ihr Stil ist, die Pflege Ihrer Neugier könnte der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben sein.

Verweise:

  1. Kashdan, T. „Wie man ein psychologisch ideales Leben gestaltet: Argumente für Neuheit.“ Das Wohlfühllabor. Abgerufen von https://toddkashdan.com/how-to-design-a-psychologically-ideal-life-the-case-for-novelty/
  2. Kashdan, T. „Die fünfdimensionale Neugierskala: Die Bandbreite der Neugier erfassen und vier einzigartige Untergruppen neugieriger Menschen identifizieren.“ Journal of Research in Personality, Bd. 73 (2018): 130-149. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656617301149
  3. Lydon-Staley, David M et al. „Innere Person variiert in Bezug auf Neugier im täglichen Leben und Assoziationen mit Wohlbefinden.“ Journal of Personality Bd. 88,4 (2020): 625-641. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31519052/
  4. Campbell, Emily. „Sechs überraschende Vorteile der Neugier.“ Greater Good Magazine, (2015, 24. September). Abgerufen von https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_surprising_benefits_of_curiosity
  5. Pino, Nick. „Virtuelle Realität 101.“ Tech Radar, (2020, 13. Juni). Abgerufen von https://www.techradar.com/news/virtual-reality-101-your-beginners-guide-to-getting-into-vr-games-movies-and-apps


Älterer Eintrag Neuerer Beitrag