Artikel zur Langlebigkeit

Die Kraft der Hingabe ... Warum sie im Heilungsprozess notwendig ist

Die Kraft der Hingabe ... Warum sie im Heilungsprozess notwendig ist

Wie oft haben Sie von einem Paar gehört oder gehört, das sich nach jahrelangen Versuchen, schwanger zu werden, schließlich dazu entschließt, ein Kind zu adoptieren, und plötzlich schwanger ist?

Haben Sie sich dabei ertappt, dass Sie Ihre Arme in die Luft strecken und „Ich gebe auf“ ausrufen, wenn Sie alle Anstrengungen in einer Beziehung erschöpft haben, dann durchströmt Sie plötzlich eine Welle der Ruhe, die Sie spüren erleichterung und Versöhnung?

Menschen assoziieren den Begriff „Kapitulation“ oft mit „Aufgeben“ oder „Aufgeben“, doch dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, wenn es um unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden geht.

Hingabe: Kampf und Kontrolle loslassen

In der Yoga-Praxis bezieht sich der Begriff „Hingabe“ auf den Akt des Loslassens von Kampf und Kontrolle. Als Ergebnis diese Hingabe, wir sind in der Lage, tief und vollständig einzuatmen, und unsere Bauchmuskeln entspannen sich, sodass dieser Atemzug den gesamten Körper vollständig mit Sauerstoff versorgt. Unsere Gelenke werden weicher und flexibler, die Muskeln werden gelockert und die Durchblutung verbessert, und unsere gesamte Wirbelsäule kann sich strecken und vollständig öffnen. Das ist entscheidend und der Grund, warum YOGA so gut für unseren Körper ist, denn unsere Wirbelsäule ist die ZENTRALE STEUERUNG – wo der Rest unseres Körpers Botschaften darüber erhält, wie und wann er funktionieren soll! In diesem erstaunlich einfachen Akt der Verbindung von Geist und Atem steckt fast alles, was unser Körper braucht, um sich selbst zu heilen. Der menschliche Körper verfügt über ein unglaubliches Selbstregulierungssystem und möchte IMMER stabil sein, wenn wir ihm nur das geben, was er braucht (körperlich, geistig, emotional und spirituell).

Wenn dem Gehirn die Botschaft zugeführt wird, dass der Körper über alles verfügt, was er zum Funktionieren UND zur Heilung benötigt, wird diese Botschaft direkt an das Nervensystem und dann an den Rest des Körpers gesendet. Mit anderen Worten: „Alle Systeme sind in Betrieb!“ ... die Bauchmuskeln entspannen sich, unser Atem ist tief und kräftig, Muskeln und Organe sind mit Sauerstoff versorgt und haben eine gute Durchblutung, was die Produktion und Regulierung von Hormonen und Lymphflüssigkeit ermöglicht. All dies ist für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe notwendig, eine Funktion, für die unser Körper perfekt konzipiert ist.

Wenn sich unser Körper in einem entspannten Zustand befindet und regelmäßig erholsamen Schlaf bekommt, sind wir in der Lage:

  • bekämpft Entzündungen und regeneriert Zellen
  • regulieren die Hormone der Verdauung und Fortpflanzung
  • produzieren Wachstumshormone
  • unsere Leber und Nieren übernehmen die Aufgabe, das System zu entgiften

All diese Aktivitäten sind das oben erwähnte „selbstregulierende System“, auch bekannt als unser IMMUNSYSTEM.

Wie Kapitulation aussieht

  • Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können. Vielleicht gibt es eine Situation am Arbeitsplatz, die beunruhigend ist, aber Sie erkennen, dass Sie keine Kontrolle darüber haben. Entschuldigen Sie es stattdessen im Vorfeld Ihres Geistes und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tatsächlich kontrollieren können.
  • Gib dein Bestes. Wenn Sie bereits alles tun, um eine Situation zu korrigieren oder zu ändern, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es nicht hilft, sich ständig Sorgen zu machen. Geben Sie stattdessen Ihr Bestes und versuchen Sie, sich keine Sorgen mehr zu machen.
  • Lass die Wut los. Wenn Ihnen klar wird, dass die Wut über den Verlust der Beweglichkeit aufgrund einer kürzlichen Verletzung oder das Aufflammen einer Entzündung Ihre Situation nur verschlimmert schlechter weil sich Ihr Körper als Reaktion auf Sie verspannt gedanken, lass die Wut los.
  • Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit. Wenn wir unsere Gedanken so verlagern, dass wir uns auf Dankbarkeit und Fülle für alles konzentrieren, was in unserem Leben „gut und richtig“ ist, statt auf das, was „falsch ist und was wir wollen oder nicht haben“, reagiert unser Körper auf diese Gedanken. In diesem Moment empfängt unser Nervensystem die Botschaft, dass wir alles haben, was wir zur Heilung brauchen, und so wird die Botschaft an den ganzen Körper gesendet.
  • Vertraue dem Prozess. Wenn wir die Entscheidung treffen, „dem Prozess zu vertrauen“ oder auf die angeborene Heilungsfähigkeit unseres Körpers zu vertrauen (und tatsächlich auf das zu hören, was er uns sagt), empfängt unser System diese Botschaft und tut seine Arbeit, um uns stabil zu halten. Wir hören auf zu kämpfen und konzentrieren uns auf ein bestimmtes Ergebnis, das unserem Körper die Erlaubnis gibt, sich auszuruhen, wiederherzustellen und zu reparieren.

Hingabe hat nichts mit Aufgeben, Aufgeben oder Schwäche zu tun; Tatsächlich ist es genau das Gegenteil. Hingabe erfordert klare Gedanken sowie Mut und Vertrauen. Es ist möglicherweise das Beste, was Sie für sich selbst tun können, wenn Sie zulassen, dass Sie sich etwas hingeben, das Sie möglicherweise davon abhält, wer, was und wo Sie im Leben sein möchten.

Wenn Sie das nächste Mal frustriert, wütend, deprimiert sind oder sich angesichts einer scheinbar überwältigenden Situation besiegt fühlen, versuchen Sie es tiefer Atemzug, greife tief nach innen mut, und stillschweigend kapitulieren. Ich verspreche Ihnen, dass Sie sofort Erleichterung verspüren werden. Bald wird Kapitulation Ihre Standardreaktion sein, statt Wut, Angst und Kampf oder Flucht.

Namaste
Schwester Lisa

 



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